To je veľmi bežný problém – jedna osoba v rodine dostane chorý a choroba sa rýchlo šíri do ostatných členov rodiny. Zatiaľ čo nie vždy je možné úplne vyhnúť chorobe, keď žijete s niekým, kto sa necíti dobre, existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali svoje šance.
Ak ste nie chorý ešte
- umyte si ruky – veľa. Okrem toho by ste ich mali vždy umyť, napríklad po použití kúpeľne, mali by ste ich tiež umývať vždy, keď sa dotknete toho, čo sa dotýkajú chorí rodinní príslušníci. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, použite gél na umývanie rúk alebo utierky.
- Vyčistite hračky , že choré deti hrajú dôkladne a často.
- Nepoužívajte poháre alebo jesť riad a uistite sa, že všetky riadky sú po použití vyčistené horúcou vodou a mydlom. (To je niečo, čo by ste mali robiť po celú dobu, pretože nikdy neviete, aké baktérie by ste mohli zdieľať.)
- Ak je váš partner alebo manželka chorá, je pravdepodobne najlepšie spať v oddelených miestnostiach. Ak to nie je možnosť, aspoň sa pokúste spať obrátený opačným smerom a umývajte listy často v horúcej vode.
- Vyhnite sa bozkávať tých, ktorí sú chorí. Studeniny sa šíria kvapôčkovým prenosom. To v podstate znamená, že žijú a šíria sa cez sliny a nosné sekréty.
- Získajte chrípku shot každý rok, najmä ak máte malé deti v dome.
- Majte na pamäti, že skoro všetko, čo sa dotkne chorého člena rodiny, ako napríklad diaľkové ovládanie, by mohlo na ňom potenciálne mať zárodky. Niektoré typy studených vírusov môžu žiť na objektoch tak dlho ako dve hodiny, takže dôležité je dôkladné čistenie toho, čo by mohli byť zdieľané rodinnými príslušníkmi.
Ak ste už chorý
- Umyte si ruky často, najmä po kašľaní alebo kýchnutí. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, použite gél na umývanie rúk alebo utierky.
- Kašeľ alebo kýchanie do tkaniva alebo lak, nie do rúk. To vám pomôže minimalizovať šance, že po prekonaní vašich zárodkov pri dotýkaní sa objektov okolo domu.
- Hneď po použití hádzať vaše špinavé tkanivá . Germs môžu žiť v tkanivách celé hodiny a nechať špinavé tkanivá okolo, len uľahčia prenos baktérií na iných ľudí. Nehovoriac o tom, že by vás mohol reinfektovať pri každom použití alebo dotyku.
- Získajte veľa odpočinku.
- Piť veľa tekutín zostať dobre hydratované.
- Uistite sa, že vaše deti sledujú aj zdravé návyky. Deti sú hlavným zdrojom choroby, pretože sú vystavení veľa, keď sú okolo iných detí. Často prinesú chorobu domov zo školy alebo dennej starostlivosti, potom ju rozšíria do iných rodinných príslušníkov. Vyučovanie detí dobré zdravie zvyky a ako umývať ruky často pomôže znížiť ich choroby.
Môže byť veľmi ťažké pamätať si na všetky tieto tipy a dať ich do praxe. Existuje tiež veľa času, že aj vaše najlepšie úsilie nebráni tomu, aby sa všetky choroby rozšírili do rodiny. Našťastie väčšina nachladnutí je krátkodobá a typicky nespôsobuje žiadne závažné alebo trvalé účinky. Ak sa vaše príznaky zhora zdajú byť obzvlášť závažné alebo len neustále visieť, je vždy dobré sa poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sa vaša zimnica nestala niečím vážnejším.
