Menštruačné kŕče, tiež známe ako dysmenorea alebo bolesti v období, sú bolestivé pocity pocit v dolnej časti brucha, ktoré sa môžu vyskytnúť pred a počas ženskej menštruácie. Niektoré ženy pocítia len tie najmenšie kŕče počas svojho obdobia, zatiaľ čo u iných môžu byť bolesti ťažké. Niekedy táto bolesť vyžaruje aj von do panvy a spodnej časti chrbta.
Protizápalové lieky vám môžu pomôcť, ale ak sa chcete radšej vyhnúť liekom, vykurovacia podložka môže tiež zmierniť bolesť.
A nemusíte ani musieť vyhrabať veľké peniaze, aby ste ich dostali.
Tu je návod, ako môžete vytvoriť vykurovacia podložka pomocou vecí, ktoré pravdepodobne už máte doma.
Dodávky
- Tube ponožka
- Ryža (nepoužívajte instantnú ryžu)
- Mikrovlnná rúra
Pokyny
- Naplňte chod ponožky rúru s ryžou. ◊ Otočte otvorený koniec ponožky trubice do uzla.
- Vložte rýľovo naplnenú ponožku do mikrovlnnej rúry na 2 až 3 minúty na vysoký výkon. Čas sa môže meniť podľa mikrovlnnej rúry, preto skontrolujte po uplynutí jednej a pol minúty.
- Vyberte ponožku z mikrovlnnej rúry a umiestnite ju na oblasť vášho tela, kde cítite bolesť.
- Doplnkový tip
Ponožka môže byť veľmi horúca. Chráňte svoju pokožku pred horíkom pomocou uteráka alebo iného materiálu medzi vašou pokožkou a ponožkou.
Súvisiace čítanie
Ako zmierniť menštruačné kŕče. Ak domáca vykurovacia podložka to robí pre vás, existujú aj iné spôsoby, ako zmierniť bolesť. Cvičenie, orálna antikoncepcia, niektoré vitamíny, rastlinné prípravky a teplý kúpeľ sú všetky metódy, ktoré sa ukázali ako užitočné pre iné ženy.
- Zatiaľ čo je úplne normálne pocítiť mierne kŕče počas menštruácie, môžete sa poradiť so svojím lekárom, ak sa kŕče stávajú obzvlášť bolestivé. Mali by ste tiež zavolať lekárovi, ak máte kŕče sprevádzané horúčkou, ak máte zvýšený alebo znecitlivený vaginálny výboj, ak máte silnú bolesť alebo ak je Váš čas dlhší ako jeden týždeň a ste sexuálne aktívny.
