Ak máte svrbenie kĺbov (SIJ) bolesť, potom pochopíte, aké ťažké môže byť liečenie. Bolesť, ktorá sa nachádza na jednej alebo oboch stranách chrbta hneď nad vašou zadok, sa zdá prísť a odísť a môže obmedziť vašu schopnosť ohýbať sa, sedieť a vykonávať veľa rekreačných aktivít.
Váš fyzikálny terapeut vám môže pomôcť pri liečbe bolesti SIJ. On alebo ona môže určiť príčinu svojej bolesti a navrhnúť stratégie, ktoré pomôžu znížiť bolesť SIJ a zlepšiť celkovú mobilitu.
Špecifické cviky na bolesť SIJ môžu byť predpísané a terapeutické modality môžu byť potrebné na zníženie bolesti a zápalu okolo vášho SIJ.
Kinesiology páska môže byť tiež použitá na pomoc liečbe SIJ bolesti. Kinesiologická páska je bavlnená, flexibilná páska, ktorú možno použiť na zníženie bolesti a svalového kŕče, na uľahčenie svalovej funkcie a na zníženie svalových spúšťacích bodov.
Pred použitím kineziologickej pásky na liečbu Vašej SIJ dysfunkcie by ste mali hovoriť so svojím lekárom alebo fyzickým terapeutom, aby ste sa uistili, že je bezpečný na použitie. Niektorí ľudia s konkrétnymi podmienkami by sa mali vyhnúť používaniu pásky.
Tiež by ste sa mali oboznámiť s rôznymi typmi pásikov kineziológie a naučiť sa strihať a aplikovať pásku správne. Na liečbu bolesti SIJ s kineziologickou páskou budete potrebovať, aby ste sa dostali k chrbtici. Odporúča sa, aby vám pomohol priateľ alebo člen rodiny.
Ako aplikovať pásku
Ak chcete použiť kineziologickú pásku na liečbu bolesti SIJ, postupujte podľa týchto jednoduchých krokov:
- Odstrihnite tri zvednuté pásy kineziologickej pásky o dĺžke 4 až 6 palcov.
- Posaďte sa na stoličku a mierne ohnite svoje telo dopredu.
- Použite jeden zdvih prúžku pod uhlom nad SIJ so 100% roztiahnutím na páske. Konce by nemali byť natažené.
- Nasledujúci zdvihový pás naneste opäť so 100% roztiahnutím, uhol 45 stupňov k vášmu prvému pásu. Mali by ste mať teraz "x" nad SIJ.
- Aplikujte konečný zdvíhací pás so 100% roztiahnutím cez "x" vyrobené prvými dvoma kusmi kineziologickej pásky.
Teraz by ste mali mať hviezdicový vzor pásky nad svojim bolestivým SIJ. Páska môže zostať na vašom SIJ 3 až 5 dní. Dávajte pozor na príznaky podráždenia okolo pásky. Ak sa vaša pleť stáva podráždenou, odstráňte ju a skontrolujte s fyzickým terapeutom ďalšie možnosti liečby bolesti.
Takže čo vlastne robí páska?
Keď používame kinesiologickú pásku na liečbu sviatočnej bolesti kĺbov, jedna otázka, ktorá sa často kladie, je "Ako to funguje?" Existuje niekoľko teórií o tom, prečo páska pomáha znižovať bolesť SIJ, ale žiadne špecifické uverejnené údaje na podporu tejto techniky.
Jedna teória o mechanizme pôsobenia kineziologickej pásky spočíva v tom, že pomáha nadvihnúť prekrývajúce sa tkanivo zo svojho bolestivého kĺbu SI, čo môže pomôcť znížiť tlak okolo kĺbu. Ďalšia teória spočíva v tom, že zdvíhanie tkanív pomáha vytvoriť tlakový rozdiel pod pásikom a to umožňuje zvýšený obeh tkanív obklopujúcich váš SI kĺb. Tento zvýšený obeh pomáha priniesť čerstvú krv a živiny, čo môže pomôcť vytvoriť prostredie, kde sa môže dosiahnuť optimálne uzdravenie.
Nakoniec niektorí zdravotnícki pracovníci teoretizujú, že kineziologická páska pomáha uľahčiť správnu svalovú aktiváciu vo svaloch okolo SI kĺbov. Táto vylepšená aktivácia svalov pomáha udržiavať panvu a SI kĺby v správnej polohe, a tak uzdravuje vašu bolesť SIJ.
Upozornenie: kineziologická páska je relatívne nová liečba a prísne vedecké údaje o účinku použitia pásky na bolesť SIJ ešte neboli uverejnené. Znamená to, že to nefunguje? Nie nevyhnutne, ale je dôležité pochopiť, čo môžete očakávať pri použití kineziologickej pásky na liečbu bolesti SIJ.
Ak máte SIJ bolesť, mali by ste navštíviť svojho fyzického terapeuta, aby ste sa naučili správne cvičenia a liečby, ktoré vám pomôžu zvládnuť váš stav. Kineziologická páska pre váš kĺb SI môže byť jednou zložkou, ktorá môže pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť celkovú mobilitu bez bolesti.
