Mnohí ľudia s CHOCHP sa čudujú, prečo by mali prestať fajčiť po tom, ako boli diagnostikovaní. Keďže poškodenie pľúc pri fajčení už bolo vykonané, môžete sa diviť: "Prečo sa obťažujem?"
Pravdou je, že každý kúsok vedeckých dôkazov o odvykaní od fajčenia a CHOCHP poukazuje na skutočnosť, že pokles funkcie pľúc v COPD má tendenciu dramaticky spomaliť, akonáhle prestanete, takže zostávajúce cigarety – aj neskôr v živote – môžu byť stále prospešné.
V skutočnosti väčšina výskumov podporuje, že pľúcna funkcia sa pravdepodobne normalizuje, čo znamená, že klesá vo výške ktokoľvek iného rovnakého veku, výšky, váhy a pohlavia.
Pre niektorých ľudí však funkcia pľúc rýchlo klesá bez ohľadu na to. Títo ľudia sú niekedy označovaní ako "rýchle upadajúce osoby".
Faktory prispievajúce k rýchlemu poklesu funkcie pľúc
Podľa American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, ak vaša pľúcna funkcia klesá rýchlejšie ako v ostatných, môžete mať zvýšené riziko hospitalizácie a smrti.
Čo určuje, ako rýchlo pľúcna funkcia klesne, ak máte CHOCHP? Sú to potenciálne rizikové faktory pre to, že sa nachádzate v skupine s rýchlym poklesom:
- Pokračovať v fajčení
- Mať časté infekcie dýchacích ciest
- Mať genetickú predispozíciu k rýchlemu pľúcnemu úbytku
- Mať iné ochorenia, ktoré môžu prispieť k zhoršeniu funkcie pľúc
- Mať pokročilé ochorenie
- Byť vo veku 50 rokov alebo starší
- Byť žena
- Byť afrického amerického pôvodu
Prečo prestať fajčiť?
Výskum publikovaný v European Respiratory Journal naznačuje, že odvykanie od fajčenia zlepšuje symptómy CHOCHP, znižuje hyperreaktivitu dýchacích ciest a normalizuje nadmerný pokles FEV1 vo všetkých štádiách ochorenia. FEV1 je meranie množstva vzduchu, ktoré ľudia môžu vyraziť z pľúc počas jednej sekundy, a je to dôležitý ukazovateľ zdravotného stavu pre ľudí s CHOCHP s kapacitou pľúc.
Ukončenie liečby tiež zlepšuje prežitie u ľudí s CHOCHP.
Ďalšie výskumy zistili, že u tých, ktorí prestali fajčiť, dochádza k výraznému zníženiu úbytku funkcie pľúc, v porovnaní s tými, ktorí pokračujú v fajčení. V skutočnosti tí, ktorí prestali fajčiť v štúdii, zaznamenali v prvom roku po ukončení liečby zlepšenie funkcie pľúc. U jedincov, ktorí zostali bez dymu, bola miera poklesu FEV1 31 mililitrov ročne, čo je polovica u skupiny "pokračujúcich fajčiarov" (62 mililitrov za rok). Tieto rozdiely sa postupne rok po roku postupne zvyšovali počas 11-ročného sledovacieho obdobia. Pri 11-ročnej známke malo 38% tých, ktorí naďalej fajčili, FEV1 menej ako 60% predpokladanej normálnej hodnoty v porovnaní s 10% utrpených osôb.
Ako prestať fajčiť
Fajčenie je závislosť a malo by sa s ňou zaobchádzať. Použitie všestranného prístupu k ukončeniu, ktoré zahŕňa lieky, poradenstvo, meditáciu, relaxáciu, podporné skupiny, správnu výživu a každodenné cvičenie zvyčajne funguje najlepšie. Mnohí z nich navyše zistia, že 12 krokov anonymného nikotínu, ktorý je založený na duchovných princípoch, im pomáha uspieť.
Existuje veľa dôvodov, prečo sa ľudia s CHOCHP snažia prestať fajčiť.
Ak ste sa pokúsili prestať a boli prvýkrát neúspešní, nevzdávaj sa. Na začiatku sa mnohí ľudia snažia zbytočne prestať a nakoniec sa úspešne usadzujú po ďalších pokusoch.
Iné spôsoby, ako zachovať funkciu pľúc
Niektoré faktory, ktoré ovplyvňujú funkciu pľúc – napríklad vek, pohlavie a rasa – sú zjavne mimo vašej kontroly. Existujú však aj veci, ktoré môžete urobiť na spomalenie tohto poklesu, okrem toho, že ste prestali fajčiť. To sú niektoré ďalšie spôsoby, ako pomôcť zachovať funkciu pľúc:
- Jedzte stravu, ktorá je vysoká v antioxidantoch. Zdravá strava, ktorá je bohatá na antioxidantové vitamíny ako A, C, E a selén môže byť spojená s lepšou funkciou pľúc a vyššími hladinami FEV1.
- Vyhnite sa dlhodobému vystaveniu vonkajšiemu a vnútornému znečisteniu ovzdušia. To znamená vytvoriť prostredie bez dymu vo vašom dome, vyhýbať sa vystavovaniu kachlí na spaľovanie dreva, palivám z biomasy alebo drsným chemikáliám a zostať vo vnútri v dňoch, keď je kvalita vonkajšieho vzduchu nízka.
- Cvičenie denne. Výskum poukazuje na to, že stredná až vysoká úroveň pravidelnej fyzickej aktivity je spojená so zníženým poklesom pľúcnych funkcií a rizikom CHOCHP u fajčiarov.
