Ak ste niekedy videli niekoho, kedy ste opustili triedu Pilates alebo ste si odišli sami, je pravdepodobné, že ste si poznali, ako vás Pilates môže zvýšiť. Strávte hodinu pracovať na súčasnej sile a dĺžke, a takmer nemôžete pomôcť, ale rásť. Zatiaľ čo cvičenie nemôže doslova zmeniť genetiku alebo predĺžiť kosti, Pilates môže byť najvhodnejší na to, aby vám pomohol vyjadriť vašu maximálnu výšku a obnoviť svoju najlepšiu pozíciu.
Ako presne to funguje? Pokračuj v čítaní.
Pilates je dobre známy tým, že pomáha ľuďom cítiť sa, a zdá sa, že sú vyššie. Robí to viacerými spôsobmi. Po prvé, neexistuje lepší spôsob, ako maximalizovať výšku, ktorú máte, než zvolanie dobrého držania tela. Keď stojíte vysoko a pohybujete sa milosťou a ľahkosťou, vytvárate dojem, že ste vyšší. Pilates cvičenie nielenže učia vyrovnanie dobrého držania tela, ale poskytujú základnú silu, ktorá ho podporuje. A Pilates vám pomáha vykonávať toto vyrovnanie a podporu v každodennom živote. Dôsledná prax je viditeľne viditeľná vo vašom postoji. Pre nových Pilates je bežné počuť svojich priateľov a rodinu komentovať, ako skvelé vyzeráte. Čím viac vzpriamené telo sa zdá byť štíhlejší, tauter a silnejšie, aj keď sa tieto výsledky stále vyvíjajú. Dalo by sa tvrdiť, že dobrá držanie tela zvyšuje výšku prakticky, ak ešte nie je klinicky.
Ďalšie informácie: Pilates a držanie tela
Podpora jadra, ktorú vyvinie Pilates, je kľúčom k tomu, aby pomohla telu odolávať gravitácii a uvoľňovala kompresiu v oblasti chrbtice a bokov. Odhalenie celého priestoru, ktoré je k dispozícii na stavcoch a bedrových kĺbov, je ďalší spôsob, ako zvýšiť výšku. Aj keď je toto zvýšenie merané v milimetroch, účinok je obrovský.
Umožňuje pohyb v plnej výške as oveľa vyššou úrovňou slobody. Dekompresia chrbtice prostredníctvom podpory jadra je tiež jedným z dôvodov, prečo Pilates pracuje na bolesti chrbta.
Je tiež dôležité, že jedným z veľkých výhod Pilates tréningu je to, že ľudia cítiť vysoký. Táto dávka je dôsledne hlásená ľuďmi, ktorí pravidelne robia Pilates a príde veľmi rýchlo. Začiatočníci a skúsení odborníci hlásia novo nájdený pocit dĺžky a výšky, čím dlhšie trénujú Pilates. Keď sa cítite fit a zdravé, vyžarujete energiu za hranice svojho fyzického tela.
Viac informácií o Get in Shape with Pilates
Ak ste na petite strane, nemusíte sa obávať štartovného Pilates. Neexistujú obmedzenia veľkosti. Funguje to pre každého. Vždy si môžete robiť cvičenie z Pilates, a vybavenie Pilates v štúdiách je prispôsobiteľné rôznym výškam.
Je tiež dobré poznamenať, že zatiaľ čo Pilates neovplyvní dĺžku kosti, ovplyvní silu kostí. Pilates posilňuje svaly a vytvára kosti. Takto to dokazuje aj verzia váhy Matu a zariadenia. Pozitívnym prínosom tréningu v oblasti rezistencie, Pilates môže tiež pomôcť predchádzať osteoporóze a zmenšeniu skeletu a posturálnym problémom, ktoré s ňou prichádzajú.
Ďalšie informácie o Pilates, Cvičenie a osteoporóza
Upravené Alycea Ungaro
