Doplnky sa stávajú populárne buď ako jediná migréna alebo v kombinácii s inými migrénovými liekmi.
Zatiaľ čo tieto prírodné liečebné postupy nie sú schválené Spojenými štátmi pre potraviny a liečivá (FDA), spoločnosti s bolesťou hlavy, ako je spoločnosť Canadian Headache Society (CHS), spoločnosť American Headache Society (AHS) a Americká akadémia neurologie (AAN) odporúčania na základe obmedzených dostupných vedeckých dôkazov.
Tieto odporúčania sú užitočné pre lekárov a migrény, ktoré poskytujú návod, či tieto doplnky sú dokonca aj vyskúšané.
Riboflavín
Riboflavín je súčasťou rodiny vitamínu B a hrá dôležitú úlohu v mitochondriách (teeny štruktúry umiestnené vo vnútri buniek v tele). Mitochondria produkujú energiu potrebnú na prežitie buniek, takže ak sú poškodené alebo nefungujú správne, bunky buď nefungujú alebo zomierajú. Niektorí experti majú podozrenie, že mitochondriálna defekt môže prispieť k rozvoju migrény znížením prahu osoby na migrénu. Takže pri užívaní riboflavínu sa odborníci domnievajú, že telo dokáže prekonať tento mitochondriálny defekt.
Riboflavín skutočne funguje? Dôkazy sú obmedzené a sú k dispozícii len dve malé randomizované kontrolované štúdie. S tým však Kanadská spoločnosť bolesti hlavy (CHS) dala riboflavínu silné odporúčanie, čo naznačuje 400 mg denne.
Americká akadémia neurológie a spoločnosť American Headache Society (AAN / AHS) poskytla riboflavínu odporúčanie na úrovni B, pretože verí, že je "pravdepodobne efektívna" pri znižovaní migrény.
Dobrou správou je, že ak váš lekár odporúča riboflavín, je všeobecne dobre tolerovaný. Niektorí ľudia vyvíjajú hnačku alebo nadmerné močenie, ale to nie je bežné.
Tiež riboflavín mení vašu moču na žiarivú žltú farbu, takže sa nestávajte prekvapením, keď sa to stane.
Koenzým Q10
CoEnzyme Q10 alebo CoQ10 sa tiež nachádza v mitochondriách buniek. Má antioxidačné vlastnosti a môže zohrávať rozhodujúcu úlohu pri prevencii oxidačného stresu – metabolickej abnormality, ktorá sa môže vyskytnúť v mozgu niektorých migrénov.
Existuje jedna malá randomizovaná kontrolovaná štúdia skúmajúca prínos koenzýmu Q10 pri prevencii migrény. V tejto štúdii v roku 2005 v
Neurologie došlo k zníženiu počtu migrénových záchvatov po užívaní koenzýmu Q10 počas 3 mesiacov. Dobrou správou je, že koenzým Q10 bol dobre tolerovaný, pretože iba jedna osoba sa kvôli alergii na kožu prestala venovať štúdiu.Rovnako ako riboflavín, CHS poskytla koenzýmu Q10 silné odporúčanie pri prevencii migrény, čo naznačuje dávku 100 mg trikrát denne. AAN / AHS poskytol koenzýmu Q10 odporúčanie úrovne C, čo znamená, že je "možné účinne" pri prevencii migrény.
Horčík
Horčík je dôležitý minerál, ktorý sa podieľa na mnohých systémoch vo vašom tele, vrátane svalového a kostrového systému, kardiovaskulárneho systému a nervového systému. Zatiaľ čo nedostatok horčíka zvyčajne nespôsobuje príznaky, skoré symptómy môžu zahŕňať únavu, slabosť, nevoľnosť alebo stratu chuti do jedla.
Keď sa nedostatok postupuje, symptómy môžu zahŕňať svalové kŕče, tras, nepravidelný alebo rýchly tlkot srdca a / alebo zmeny osobnosti.
Vedecké štúdie naznačujú, že existuje spojenie medzi nedostatkom horčíka a migrénami. To je dôvod, prečo niektorí odborníci na migrénu odporúčajú skontrolovať hladinu horčíka u pacientov s migrénami. Ak sú nízke, lekári zvyčajne odporúčajú buď doplnok horčíka alebo dokonca diétu bohatú na horčík.
Existuje množstvo rôznych doplnkov horčíka, a ako dobre sú absorbované v tele sa líšia. Pokiaľ ide o diétu bohatú na horčík, jedlá s vysokým obsahom vlákniny sú tiež všeobecne vysoké v množstve horčíka, zatiaľ čo spracované alebo rafinované potraviny nie sú.
Príklady potravín bohatých na horčík zahŕňajú:
celé zrná
- orechy (napríklad mandle, kešu, arašidy)
- zelená listová zelenina (napríklad špenát)
- strukoviny
- Zatiaľ čo doplnky horčíka môžu spôsobiť hnačku alebo kŕče v brušnej dutine, keď sa užívajú vo vysokých dávkach, potraviny bohaté na horčík nespôsobia tento nepriaznivý účinok.
Rovnako ako riboflavín a koenzým Q10, CHS dáva silné odporúčanie na užívanie horčíka ako doplnku na prevenciu migrény, čo naznačuje dávku 600 mg denne. AAN / AHS poskytlo horčík odporúčanie na úrovni B ("pravdepodobne účinné") pri prevencii migrény.
Butterbur
Butterbur, technické meno je
Petasites hybridus, je trvalý ker a bylinná terapia používaná v histórii na prevenciu migrény. Bolo to považované za efektívnu a dobre tolerovanú alternatívnu liečbu, pričom dominantným vedľajším účinkom je žalúdok rozrušený s plesňami.To je povedané, použitie butterbur je teraz obklopený v diskusii kvôli obavám o bezpečnosť. Formulácia Petadolexu a ostatné formulácie s butterburom boli spojené s 40 prípadmi toxicity pečene, pričom dvaja ľudia vyžadovali transplantáciu pečene.
Pokyny CHS stále citujú silné odporúčanie na používanie Butterburu v dávke 75 mg dvakrát denne. Kanada ale varuje spotrebiteľov, aby používali len určité obchodne dostupné licencie na výrobky typu butterbur – tieto výrobky, ktoré boli testované a zistené, že neobsahujú pyrolizidínové alkaloidy toxické pre pečeň.
Na základe usmernení z roku 2012 z AHS a AAN,
Petasites hybridus alebo butterbur je uvedený ako liečebná hladina A ("účinná") na prevenciu migrény. Neprehodnotili svoje usmernenia vzhľadom na tieto nové zistenia týkajúce sa toxicity pečene. Mnohí lekári sa rozhodli odporučiť Butterbur, kým spoločnosti ako American Headache Society urobia nové odporúčania.Zrátané podčiarknuté
Zatiaľ čo vo všeobecnosti nízke riziko a dobre znášané, tieto štyri doplnky môžu interagovať s inými liekmi, na ktorých ste. Preto je dôležité, aby ste neprijali žiadne vitamíny alebo doplnky bez rady a pokynov lekára.
Váš lekár tiež môže chcieť skontrolovať vašu krvnú hladinu (väčšinou horčík alebo koenzým Q10) predtým, než začne užívať doplnok, aby ste sledovali Váš pokrok alebo určili, či ho dokonca potrebujete.
