Nie je prekvapujúce, ak máte vysoké hladiny triglyceridov, ak máte cukrovku 2. typu. Asi 80% ľudí s cukrovkou zápasí s týmto problémom. Zvýšené hladiny triglyceridov sú tiež súčasťou metabolického syndrómu, skupiny porúch, ktoré zvyšujú riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody a diabetu 2. typu. Ďalšie príznaky tohto syndrómu zahŕňajú vysokú hladinu cukru v krvi, vysoký krvný tlak, nízky HDL (dobrý cholesterol) a nadbytočný brušný tuk.
Definícia
Triglyceridy sú molekuly tuku, ktoré tvoria väčšinu vášho telesného tuku a tuk v potravinách. Spolu s cholesterolom sú jedným z lipidov, ktoré cirkulujú vo vašej krvi. Lekárskym výrazom pre zvýšenie hladín triglyceridov je hypertriglyceridémia.
V nalačno-laboratórnych testoch je normálna hladina triglyceridov nižšia ako 150 mg / dl. Hraničná výška je 150 až 199 mg / dl. Vysoká sa považuje za 200 až 499 mg / dl. Veľmi vysoká je vyššia ako 500 mg / dl.
Vysoké hladiny triglyceridov môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení, mozgovej príhody a poškodenia nervov. Existuje spojenie medzi chronicky zvýšenými hladinami triglyceridov a aterosklerózou, ako aj rezistenciou na inzulín.
Príčiny vysokých triglyceridov
Existuje veľa príčin vysokých hladín triglyceridov. Nižšie uvedený zoznam zahŕňa bežné príčiny ľudí s diabetom 2. typu as nimi súvisiacich problémov:
slabo kontrolovaný diabetes typu 2: Keď nie je vaša cukrovka v dobrej kontrole, pravdepodobne máte vysoké hladiny glukózy (cukru v krvi) a inzulínu vo vašom telo.
Inzulín pomáha premeniť glukózu na glykogén (uložená forma glukózy) a pomáha ukladať glykogén do pečene. Keď sa pečeň príliš nasýti glykogénom, glukóza sa namiesto toho používa na vytvorenie mastných kyselín, ktoré sa uvoľňujú do krvného obehu. Tieto mastné kyseliny sa používajú na výrobu triglyceridov, ktoré sa vytvárajú v tukových bunkách a prispievajú k telesnému tuku.
Vyžitie väčšieho množstva kalórií, ako spálite: Triglyceridy sa používajú ako rýchly zdroj energie medzi jedlami. Zostávajúce kalórie sú uložené vo vašich bunkách tela ako triglyceridy.
Vysoký príjem sacharidov: Keď budete jesť potraviny so sacharidmi, tráviaci systém rozbije potravu nadol a extrahuje glukózu. Potom sa glukóza absorbuje cez črevá do krvného obehu. Ako je opísané vyššie so slabo kontrolovaným diabetom, pre výrobu triglyceridov sa môže použiť nadbytok glukózy. Sacharidy pochádzajú z mlieka / jogurtu, zŕn (chlieb, cestoviny, ryža), škrobová zelenina (zemiaky, hrach, kukurica), strukoviny, ovocie, sladké potraviny – sladené nápoje, sušienky, koláče. Nie všetky sacharidy sú nezdravé potraviny, ale ak prejednete sacharidy, môžu sa zvýšiť vaše triglyceridy.
Obezita: Obezita alebo nadváha nie je zárukou, že vyviniete vysoké hladiny triglyceridov, ale existuje korelácia medzi obezitou a hypertriglyceridémiou. Existuje silnejšia korelácia medzi nadmerným obvodom pasu a vysokou hladinou triglyceridov ako s indexom telesnej hmotnosti.
Inzulínová rezistencia: Inzulínová rezistencia sa vyskytuje, keď vaše telo nereaguje na inzulín, ktorý robíte – v dôsledku toho cukr nemôže vstúpiť do buniek a miesto toho zostáva v krvi.
Odolnosť proti pôsobeniu inzulínu prispieva k vysokým hladinám inzulínu aj glukózy a môže viesť k nekontrolovanému cukrovke. Samozrejme, nekontrolovaná cukrovka môže viesť k vzniku vysokých triglyceridov, ako je opísané vyššie.
Zlyhanie obličiek: Riziko chronického zlyhania obličiek (obličiek) sa zvyšuje u ľudí s cukrovkou. V skutočnosti je najčastejšou príčinou cukrovka. Zlyhanie obličiek spôsobuje problémy s reguláciou krvných tukov a vedie k vysokým hladinám triglyceridov. Môže to byť spôsobené zvýšenou produkciou triglyceridov alebo ich neschopnosťou vyčistiť ich z krvného obehu, alebo oboje. Zlyhanie obličiek môže tiež spôsobiť alebo zhoršiť inzulínovú rezistenciu.
Genetika: Problémy s vysokými triglyceridmi môžu prebiehať v rodinách. Ak je to tak, postihnutí členovia rodiny môžu mať pod kožou xantómy alebo nažltlé tukové usadeniny. Štúdia z roku 2012 zistila, že nízka hladina HDL cholesterolu a vysoké hladiny triglyceridov v dôsledku genetickej predispozície súvisia so zvýšeným rizikom diabetu 2. typu.
Nízke hladiny hormónov štítnej žľazy: Zdá sa, že ochorenia štítnej žľazy majú vyššiu prevalenciu u ľudí s cukrovkou. Najčastejšou poruchou je nedostatočná aktivita štítnej žľazy alebo hypotyreóza. Ak máte vysoké hladiny triglyceridov aj cholesterolu, môže to byť príznak nízkej hladiny hormónov štítnej žľazy. Opýtajte sa svojho lekára na vylúčenie tejto poruchy. Liečba hypotyreózy môže pomôcť znížiť hladiny triglyceridov.
Lieky: Niektoré lieky, ako sú antikoncepčné pilulky, estrogén, betablokátory, diuretiká, steroidy, retinoidy, inhibítory proteázy a tamoxifén, môžu zvýšiť hladiny triglyceridov. Ak užívate jeden alebo viac týchto liekov, porozprávajte sa s lekárom o možnostiach liečby. Do nie prestať užívať tieto lieky bez vášho lekára.
Potraviny a nápoje:Zdá sa, že určité potraviny a nápoje ovplyvňujú hladiny triglyceridov viac ako ostatné. Keď máte cukrovku, vaše telo má menej tolerancie pre tieto druhy potravín. Tieto potraviny zahŕňajú jednoduché cukry, ako sú sladené nápoje, sušienky, koláče, cukríky, rafinované spracované zrná ako biele bagely a biele cestoviny, alkohol a potraviny s vysokým obsahom tuku, najmä tie s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov (spracované mäso – , bologna, sladkosti, vyprážané potraviny).
Ako znížiť hladiny triglyceridov
- Cvičenie
- Jedzte zdravú výživu s nízkym obsahom sacharidov, cukru, nasýtených tukov a trans-tukov
- Jedzte adekvátne množstvo zdravých tukov v tuku – mastné ryby, orechy, semená, avokádo, olivový olej
- Ak fajčíte , práca ukončiť
- Získajte krvný cukor na cieľ
- Obmedzte príjem alkoholu
- Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, že sa snažia lieky alebo doplnky ako rybí olej, ak vyššie uvedené zmeny v životnom štýle sú neúčinné alebo ak vaše vysoké hladiny triglyceridov sú genetické
