Každý má jeden, ale väčšina ľudí nerád premýšľa o ich. Alebo hovorte o ich vlastnom. Rovnako ako u väčšiny častí tela, máme sklon dávať našim dvojčatám veľmi málo pozornosti, kým nie je problém. Naše dvojčatá hrajú takú dôležitú úlohu v našom každodennom fungovaní a sú veľmi zanedbávané. Toto zanedbávanie neprišlo bez vlastnej viny, s výnimkou skutočnosti, že výrobok, ktorý vyrábajú, má tendenciu mať veľmi nepríjemný zápach. Nasledujúce fakty vám pomôžu znovu zoznámiť sa s hrubým črevom. Zachytenie tajomstva z hrubého čreva vám pomôže lepšie identifikovať príznaky, že niečo nie je v poriadku a pomôže vám cítiť sa pohodlnejšie hovoriť o tejto ťažko pracujúcej časti vášho tela so svojím lekárom.
1 Črevo je približne päť metrov dlhé.
Tvoj hrubý čreve, inak označovaný ako vaše hrubé črevo, sa tiahne od tenkého čreva po kone. V poradí sú jej časti cékum, vzostupné hrubé črevo, priečny črevo, zostupné hrubé črevo, sigmoidálna hrubá črevá, konečník a análny kanálik. Vaše hrubé črevo má šírku 3 palce v najširšom bode, cékum a tesne pod palec široký v najužšom bode, sigmoid hrubého čreva.
2Môže to trvať od 12 do 48 hodín pre jedlo, ktoré si zjedol …
… aby si prešiel cez tvoj hrubé črevo.
Mnoho ľudí verí, že jedlo, ktoré jesú, sa objaví v ďalšom pohybe čriev. V skutočnosti to môže trvať dosť času na to, aby jedlo prechádzalo po celej dĺžke tráviaceho systému. Táto dĺžka času je známa ako doba prechodu a môže sa merať pomocou testu tlmočenia v priebehu kolónie. Zaujímavé je, že priemerné časy prepravy sa môžu veľmi líšiť v závislosti od sledovanej populácie. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú čas tranzitu, patrí rasa, pohlavie, typická strava a množstvo fyzickej aktivity. Doba prechodu dlhšia ako 72 hodín sa všeobecne považuje za indikáciu možnej poruchy čriev.
3 Odhaduje sa, že približne 100 biliónov mikroskopických organizmov …
… sídli v našich dvojlôžkových.
Naše dvojbodky sú hostiteľmi nespočetného počtu mikroorganizmov známych ako mikroflóra alebo črevná flóra. Väčšina týchto organizmov je baktérie. Identifikácia úlohy mikroflóry viedla k popularite používania probiotík ako doplnkov a potravinárskych prísad na zlepšenie tráviaceho a imunitného fungovania.
4Dvojka je nikdy prázdna.
Mnoho ľudí verí, že vyprázdnili svoje dvojbodky po viacerých záchvatoch hnačky alebo že môžu vyhnúť hrubé črevo tým, že sa vyhýbajú jedlu. Vzhľadom na to, že sa stolica vyrába vo veľkej časti baktérií, dochádza k vytváraniu fekálnych látok. Okrem baktérií sa stolica skladá z tekutých, nestrávených potravín, vlákniny, tuku, minerálov a bielkovín.
5Tvoj hrubý črevo absorbuje každý deň asi jeden štvorcový vodu.
Je úlohou hrubého čreva dokončiť proces trávenia. Jeho hlavnou úlohou je absorbovať vodu a elektrolyty z materiálu prechádzajúceho z tenkého čreva. Tento materiál sa potom formuje do stolice, ktorá sa môže prechádzať počas procesu črevného pohybu. Keď človek zažije hnačku, prechádzajú stolici, ktorá nebola v hrubom čreve dostatočne dlhá na to, aby dostala dostatok tekutiny absorbovanej tak, aby sa pevne usadila stolička. Opačný stav sa vyskytuje, keď osoba zažíva zápchu. V tomto prípade bola stolica v hrubom čreve príliš dlhá, a preto sa vyschla, tvrdá a ťažko prešla.
6Náš konečník je zvyčajne prázdny.
V pravidelných intervaloch svaly, ktoré lemujú zostupnú a sigmoidnú dvojbodku, presúvajú fekálne tkanivo do konečníka. V reakcii sa konečník rozširuje a drží na stolici. Stolica je obsiahnutá v konečníku vašimi vnútornými a vonkajšími svalnatými svalmi. Akonáhle sa rozhodnete mať pohyb čriev, dobrovoľné a nedobrovoľné svaly spolupracujú na vyhnaní stolice.
7Nie je normálne, pokiaľ ide o frekvenciu črevných pohybov.
Aj keď veľa ľudí považuje za normu jeden pohyb čriev denne, výskum to nepodporuje. Frekvencia pohybov čriev sa medzi jednotlivcami značne líši, rovnako ako u každého jedinca. V štúdiách na túto tému hlási približne 50 až 70 percent dotazovaných jedincov s jedným denným pohybom čriev. Výnimočnosti sa pohybujú od jedného pohybu každé tri dni až po tri pohyby denne.
8Odstránenie veľkého alebo vysoko tučného jedla môže vyvolať pohyb čriev.
Jedným z vašich telesných reflexov je gastrokolický reflex. Keď budete niečo jesť, tento reflex sa odrazí a začne proces pohybu v celom tráviacom trakte. Veľké jedlá a tučné jedlá pravdepodobne spôsobujú väčšiu gastrokolickú odpoveď, a preto môžu vyvolať potrebu defekácie. Tieto informácie sú užitočné pre tých, ktorí sú náchylní na zápchu alebo hnačku. Pre osoby s zápchou môže veľké, mastné jedlo v dopoludňajších hodinách pracovať s prírodnými biorytmi tela, ktoré podporujú pohyb čriev. Osoba náchylná na hnačku by mala držať malé jedlá s nízkym obsahom tuku.
9 Zdravé stolice nie sú vždy hnedé.
Nie je potrebné panika, ak vidíte nejaké rozdiely v farbe vašich stoličiek. Existuje celý rad faktorov, ktoré môžu ovplyvniť farbu stolice. Zdravé stolice zvyčajne spadajú do hnedého pásma, ale môžu byť aj žlté alebo oranžové. Mali by ste oznámiť, že Váš lekár je vaša stolica svetlá alebo tmavo červená alebo čierna alebo dechtová, pretože to môže naznačovať prítomnosť krvácania.
10 Môžete žiť bez hrubého čreva.
Živiny z potravy, ktoré potrebujeme na prežitie, sú prevažne absorbované našim tenkým črevom. Preto človek môže mať svoje hrubé črevo odstránené a pokračovať v zdravom živote. Existuje niekoľko zdravotných stavov, ako je rakovina hrubého čreva alebo zápalové ochorenie čriev, v ktorých sa môže považovať za potrebné odstrániť hrubé črevo osoby. V niektorých z týchto prípadov sa uskutočňuje postup nazývaný kolostómia, pri ktorej sa otvorí v brušnej dutine tak, že fekálny materiál sa môže zbierať mimo tela v kolostómovom vrecku. Ďalšou možnosťou je použitie J-pútača, v ktorom sa posledná časť tenkého čreva používa na vnútorné držanie stolice.
