výživa Hlavné prvky (na porciu)
kalórií 171 tuku 7 gramov 26 gramy proteín 2 gramov štítok výživy schovať označenie výživy
| výživové fakty | |
|---|---|
| dávky: 1 | |
| množstvo na porciu | |
| kalórií | 171 |
| % denná hodnota * Tuk | |
| 7g 9% | Nasýtené tuky 1g |
| 5% | Cholesterol |
| 0mg 0% | Sodík |
| 653mg 28% | Celkový uhľohydrát |
| 26g 9% | Dietní vláknina 4g |
| 14% | Celkový cukor 5g |
| Obsahuje 0g Cukor | |
| 0% | Proteín |
| 2g Vitamín D 0mcg | |
| 0% | Vápnik 39mg |
| 3% | Železo 1mg |
| 6% | Draslík 438mg |
| 9% | *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v podávanie jedál prispieva k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. |
| (21 hodnotenia) Celkový čas | |
25 min Prep
10 min , variť15 min Porcie
1 Najlepšia vec pre občerstvenie domácich detí je, že môžete prispôsobiť obsah tak, aby vyhovoval vašim malým chuťom. Sladké zemiakové lupienky, ktoré robíte doma, sú skvelou alternatívou nielen pre zemiakové lupienky, ale aj sladké zemiakové lupienky, ktoré si môžete kúpiť v obchode. Sú veľmi jednoduché robiť a zabaliť skutočný výživový úder – sú naplnené vitamínmi A a C. Podávajte im v občerstvenom čase alebo dokonca ako príloha s obedom alebo večerou.
Ingrediencie
1 sladké zemiaky, umyté
- 1/2 lyžice olivového oleja
- 1/4 čajovej lyžičky kosher soli
- Príprava
Predhriatie rúry na 400 stupňov.
- Strieknite cookie s nelepivým sprejom na varenie.
- Pripravte sladké zemiaky. Môžete si nechať pokožku, ak si vyberiete, ale v každom prípade urobte plátky do hrúbky asi 1/8 palca. Vložte do veľkej misy s olejom a všetkými koreninami. Pokúste sa kabát.
- Roztierajte plátky v jednej vrstve na hárku cookies.
- Pečte asi 15 minút, kým nie sú zlato hnedé. Otočte do polovice času pečenia.
- Pečené štiepky opatrne rozložte na papierový uterák, aby ste vypustili prebytočný olej.
- Varianty a náhrady zložiek
Môžete upraviť korenie podľa chuti. Populárne možnosti zahŕňajú cesnak, hnedý cukor, papriku, chilli prášok.
Tipy na varenie a podávanie
Pečené zemiakové lupienky môžu byť uskladnené až týždeň vo vzduchotesnej nádobe.
