Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 497Med 31gKarbov 21gProtein 37g Zobraziť výživu Štítok Skryť výživu Štítok
| Výživa Fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 2 porcie | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 497 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 31g | 40% |
| Nasýtené tuky 7g | 35% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Sodík 786mg | 34 % |
| Celkový obsah uhľohydrátov 21g | 8% |
| Dietní vláknina 7g | 25% |
| Celkový cukor 10g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 37g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 305mg | 23% |
| Železo 4mg | 22 % |
| draslík 1208 mg | 26% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživnej látky v jedálnom podávaní prispieva k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(23 ratings) Celkový čas 15 min
Prep 15 min, variť 0 min
Porcie 2 porcie
Toto je typické letné večere šalát-krásne, svetlé a iné. Šaty s jahodovým vinaigretovým dresingom a máte skutočnú liečbu v horúcej letnej noci.
Ingrediencie
- 1/4 šálky nakrájané
- jahody
- 1 lyžička horčica
- 1/2 lyžice octu červeného vína
- 2 lyžice olivového oleja
- 6 šálok baby špenát
- 2 stredne vykostené, bez kožiach kuracie prsia (grilované a nakrájané na plátky)
- 2 šálky jahody nakrájané na plátky
- 1/4 šálky mandlí (nakrájané na plátky a opekané)
- 2 unce syr feta (rozdrobené)
Príprava
- Premaste 1/4 šálky nakrájaných jahôd, octu červeného vína, horčice a olivového oleja v mixéri alebo kuchynskom procesore, ,
- Špenát rozložte s obväzom.
- Na dvoch samostatných miskách: usporiadajte špenát, polovicu nakrájaných kuracie prsia, polovicu nakrájaných jahôd, mandlí a syr feta. Slúžiť.
