Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Calories 358Fat 8gCarbs 55gProtein 19g Show Nutrition Label Skryť Nutrition Label
| Výživa Fakty | |
|---|---|
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | |
| 358 | % Denná hodnota |
| Celkový obsah tuku | |
| 8g 10% | Nasýtené tuky 3g |
| 15% | Cholesterol |
| 6mg 2% | Sodík |
| 258mg 11% | Celkový obsah uhľohydrátov |
| 55g 20% | Dietní vláknina 8g |
| 29% | Celkový cukor 30g |
| Obsahuje 11g pridaných cukrov | |
| 22% | Proteín |
| 19g Vitamín D 2mcg | |
| 10% | Vápnik 245mg |
| 19% | Železo 2mg |
| 11% | draslík 616 mg |
| 13% | *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživnej látky v jedálni slúži k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. |
| (21 hodnotenia) Celkový čas | |
10 min Prep
5 min , variť5 min Porcie
1 (1 pizza) Pizza na raňajky? Áno, môžete urobiť zábavné a zdravé ovocné raňajky pizza za pouhých 10 minút!
Táto sladká ovocná pizza je zábava pre deti a dospelých, ktoré zdobia a jedia. S vlákninou z tortilly z celých obilovín a čerstvého ovocia, proteínom z gréckeho jogurtu a zdravými tuky z arašidového masla je táto raňajka vyvážená sama o sebe a ľahko sa vyrába, aká je lahodná.
Ingrediencie
1 celozrnný tortilla alebo flatbread zábal
- 1 (5-unce) kontajner bobule príchuť grécke jogurt (som použil čučoriedky)
- 1/2 malý banán
- 2 jahody
- 1/4 šálky čučoriedok
- 1/2 lyžice prírodné arašidové maslo
- Príprava
Ohrejte pec na 400F.
- Opečte tortillu alebo flatbread až krehký, asi 5 minút. Odstráňte z rúry a položte na tanier.
- Roztierajte jogurt rovnomerne cez tortillu.
- Plátok banánov a jahôd. Najlepšie jogurt s plátkami banánu, jahodovými plátkami a čučoriedkami.
- Mrkejte s arašidovým maslom.
- nakrájajte na kusy a podávajte.
- Varianty a náhrady zložiek
Môžete zmeniť chuť jogurtu a ovocia, aby zodpovedali vašim chutiam a čo je v sezóne.
Buďte kreatívni!
Akékoľvek orechové alebo semenové maslo bude fungovať, takže používajte to, čo máte. Prirodzené, bežiace orechové maslo je najjednoduchšie k mrazu. Keď nakupujete jedlo, skontrolujte zoznam surovín. Chcete vyberať maslo z másla s najmenšou prísadou – ak ho nájdete len s orechmi, alebo s jedlom, ktoré si môžete vyrobiť v obchode, je to najprirodzenejší!
Varenie a servírovanie tipov
