Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 20 Fat 0gCarbs 5gProtein 0g Zobraziť výživu Štítok Skryť výživu Štítok
| Výživové fakty | |
|---|---|
| Porcie: 6 (2 kocky každý) | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 20 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 0g | 0% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 3mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 5g | 2% |
| Dietní vláknina 1g | 4% |
| Celkový obsah cukru 4g | |
| Obsahuje 3g pridaných cukrov | 6% |
| Proteín 0g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 5mg | 0% |
| Železo 0mg | 0% |
| draslík 73mg | 2% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v jedle podávajú každodennú stravu. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(9 hodnôt) Celkový čas 255 min
Prep 255 min, Varenie 0 min
Podávanie 6 (2 kocky každý)
Bobule a zelený čaj v týchto neuveriteľne osviežujúcich a nízkokalorických zmrazených výťažkoch obsahujú zlúčeniny, ktoré hydratujú a boj proti zápalu. Vyhadzujte ich do fliaš alebo do pohárov vody, čaju a džúsu, alebo sa zmiešajte do smoothies, aby ste pridali zvyšky chuťových a zápalových antioxidantov.
Ingrediencie
- 3 zelené čajové vrecká
- 2 šálky vody
- 1 lyžica medu
- 1 šálka tenkých plátkov jahôd
Príprava
- Teplá voda a varenie čaju.
- Zmiešajte v mede ešte horúce a miešajte, aby sa skombinoval.
- Nechajte vychladnúť pri izbovej teplote jednu hodinu alebo miesto v chladničke (s čajovými vreckami v zmesi) až 24 hodín.
- Nalijeme chladenú čajovú zmes na podnos na kocky ľadu.
- Vložte misku na ľadovú kocku do mrazničky a nechajte 15 minút zmraziť.
- Akonáhle uplynulo 15 minút a kocky začali zmrznúť, jemne pridajte do každej kocky niekoľko nakrájaných jahôd.
- Vráťte zásobník do mrazničky úplne zmraziť, asi 3 hodiny.
- Po zmrazení nechajte kocky ľadu v zásobníkoch, kým nie sú pripravené na použitie alebo sa prenesú do mraziaceho bezpečného vrecka.
Zmeny a náhrady zložiek
Namiesto zamrznutia do kociek premiešajte chladený čaj s nakrájanými jahodami a nalejte ľad na osviežujúci a nízkokalorický nápoj.
Vymeňte si niektorý z vašich obľúbených čajových odrôd a čerstvého ovocia pre tento recept. Ďalšie aromatické kombinácie zahŕňajú biely čaj a maliny, harmanček a čučoriedky alebo čierny čaj citrónový príchuť s tenkými plátkami pomarančov.
Tipy na varenie a podávanie
Zásobníky na ľadové kocky sa dodávajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach, takže upravte porcie podľa toho. Veľké kocky ľadu sú ideálnou voľbou pre veľké džbánky, fľaše s veľkými ústami alebo nápojové stojany, zatiaľ čo menšie priehradky fungujú lepšie, ak budete obsluhovať nápoje v jednotlivých okuliaroch.
