Všetci poznáme pocit. Náhle bzučanie v dolnom bruchu. Možno trochu nevoľnosť. Naliehavá potreba nájsť najbližšiu kúpeľňu. Zrazu si nie ste istý, že reštaurácia, ktorá vyzerala tak dobre už pred niekoľkými hodinami. Alebo možno, že vaše deti priniesli doma vírus žalúdka a napriek vašim najlepším snahám o vyčistenie všetkého, vyzdvihnite aj to.
Väčšina hnačky je spôsobená vírusmi alebo baktériami a odďaľuje sama o sebe dva až tri dni. Aj keď nie je piknik, je známe, že niekoľko domácich liekov zmierňuje symptómy a dokonca môže vyvolať hnačku oveľa rýchlejšie (ak nemáte jednu z vážnejších príčin hnačky, ktorú vám vysvetlím nižšie).
Pre krátku epizódu hnačky, postupujte podľa týchto tipov, aby ste prešli na druhú stranu.
Pijte veľa tekutín
Jeden z najväčších problémov s hnačkou a čo vedie mnoho ľudí na pohotovosť, je dehydratácia. Keď sa náhle objaví, hnačka spôsobí, že telo stratí veľa vody a elektrolytov, čo môže byť nebezpečné, ak pretrváva – najmä pre deti. Zostať hydratovaný a dostať soľ späť do tela je rozhodujúce.
Pre mierny hnačku je dobré piť vodu, šťavu alebo športové nápoje. Vyhýbajte sa kávu, nealkoholickým nápojom, džúsom, ktoré nie sú 100% šťavou a akékoľvek nápoje, ktoré môžu mať preháňací účinok, ako napríklad prerezávaciu šťavu.
Pri ťažkej hnačke sa vyhýbajte týmto problémom a použite perorálne rehydratačné soli, ktoré sú k dispozícii na pultoch v obchodoch s drogami. Je tiež dobré vyhnúť sa mliečnym výrobkom.
Malé deti a bábätká by mali dostávať pediatrické rehydratujúce nápoje, ktoré sa predávajú pod obchodnými názvami ako sú Pedialyte, Enfalyte alebo Gastrolyte.
Dojčenské dojčatáby mali naďalej dojčiť.
Ak sa chcete vyhnúť umelým potravinárskym farbám alebo arómam, ktoré sú v niektorých komerčných rehydratácia nápojov, môžete si vyrobiť domáce perorálny rehydratácia nápoj používať iba soľ, cukor a vodu.
Prejsť na diétu BRAT
BRAT Diéta je zlatý štandardný potravinový plán na zmiernenie trávenia trávenia. Skladá sa z nenáročných potravín s nízkym obsahom vlákniny, ktoré pomôžu ustáliť stoličky: banány, ryža, jablká a toasty. Banány sú obzvlášť užitočné vzhľadom na ich vysokú hladinu draslíka, ktorú stratíte počas hnačky. Ďalšie jemné, ľahko stráviteľné jedlá, ako sú pečené kuracie prsia, ovsená múka, zemiaky a kuracia polievka so slaninami, sú tiež vynikajúcimi možnosťami na výživu.
Budete sa chcieť vyhnúť jedlám a nápojom, ktoré môžu zhoršiť plyn, ako sú sýtené nápoje, pivo, strukoviny, cruciferous zelenina a koreniny, kým sa nebudete cítiť lepšie.
Pop probiotiká
Užívanie probiotík v jedle alebo vo forme doplnkov je skvelým tipom na skrátenie vášho výskytu hnačky. Zatiaľ čo mliečne výrobky by sa mali väčšinou vyhnúť, konzumácia jogurtu alebo kefíru so živými bakteriálnymi kultúrami môže obnoviť prospešné baktérie v tráviacom trakte. Môžete si tiež vziať bezkontaktný probiotický doplnok, ako je Culturelle.
Probiotiká sú dobré baktérie, ktoré vám pomáhajú stráviť jedlo a udržať zdravé črevo. Môžu spôsobiť, že hnačka je menej závažná alebo skráti dobu, počas ktorej máte hnačku.
Vyhnite sa anti-hnačkovým liekom
Neužívajte anti-hnačkové lieky, ako je Imodium (loperamid), pokiaľ Vám to lekár nepovie. Účelom hnačky je zbaviť telo z toho, čo spôsobuje nevoľnosť. Anti-hnačka je ako vloženie korku do fľaše; namiesto vyliečenia problému to môže byť oveľa horšie.
Vyhľadanie lekárskej pomoci
Väčšina hnačky môže byť starostlivá pre doma, ale niekedy je to symptóm základného zdravotného problému a nie iba vírus, ktorý prichádza a ide. Niektoré príčiny hnačky, ktoré trvajú týždne alebo mesiace, môžu byť alergie na potraviny alebo neznášanlivosť, celiakia, syndróm dráždivého čreva alebo zápalové črevné ochorenie. Existujú aj havarijné stavy, ktoré môžu spôsobiť hnačku.
Kedy požiadať lekársku pomoc pre dospelých
Tieto príznaky vyžadujú okamžitú lekársku starostlivosť, ak ich máte s hnačkou:
Príznaky dehydratácie: sucho v ústach a jazyku, tmavé alebo zriedkavé močenie, závraty alebo letargia
- krvavé, čierne alebo olejovité stolice
- horúčka nad 101 stupňov
- ťažká bolesť brucha, ktorá sa po úprave čriev nezlepšuje
- hnačka s žihľavkami alebo iné príznaky závažnej alergie na potraviny alebo anafylaxiu
- Zavolajte lekára počas bežných pracovných hodín, ak máte niektorý z týchto príznakov:
viac ako 6 voľných stolice denne
- hnačka trvajúca dlhšie ako 3 dni
- vracanie a hnačka, ktorá trvá dlhšie ako 12 hodín
- Hnačka po začatí novej liečby
- Nedávno ste cestovali do tropickej krajiny
- Ľudia, ktorým ste zdieľali jedlo s podobnými príznakmi
- Kedy vyhľadávať lekársku pomoc pre malé deti a malé deti
Deti a dieťa mladšie ako tri roky sa môžu veľmi rýchlo stať nebezpečne dehydrované. Tieto príznaky u detí alebo malých detí potrebujú okamžitú lekársku starostlivosť:
Prvé príznaky hnačky u dieťaťa do troch mesiacov veku
- Príznaky dehydratácie: nedostatok slz, keď plač, potopené oči alebo žiadne mokré plienky na viac ako 3 hodiny
- Krvavé, čierne alebo olejovité stolice
- Horúčka nad 100,4 stupňov
- Ťažká bolesť brucha
- Hnačka s žihľavkami alebo inými príznakmi závažnej alergie na potraviny
- Zavolajte svojho pediatra počas bežných pracovných hodín, ak má vaše dieťa niektorý z týchto príznakov:
Hnačka, ktorá trvá dlhšie ako 2 dni
- Vracanie a hnačka, ktorá trvá dlhšie ako 12 hodín
- Hnačka po začatí nového lieku
- Nedávno ste cestovali so svojím dieťaťom do tropickej krajiny
- Ľudia, ktorým ste zdieľali jedlo s podobnými príznakmi
