Nižšie uvedený graf, vytvorený NHLBI, poskytuje usmernenie pre hodnotenie úrovne nadváhy a obezity pomocou dvoch bežných výpočtov: Index telesnej hmotnosti (BMI) a Obvod obvodu. BMI používa výpočet pomocou vašej váhy a výšky, aby ste určili, kam padnete v kategóriách BMI – Podváha, normálna, nadváha, obezita alebo extrémne obézna.
Klasifikácia nadváhy a obezity pomocou BMI, obvodového pása a rizika súvisiaceho ochorenia
| Riziko ochorenia * v porovnaní s normálnou hmotnosťou a obvodom obvodu | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m2) | Obezita Trieda | Muži 102 cm (40 in) alebo menej Ženy 88 cm (35 in) alebo menej | Muži> 102 cm (40 in) Ženy> 88 cm (35 in) | |
| Podváha | <18.5 | – | – | |
| Normal | 18.5-24.9 | – | – | |
| Nadváha | 25.0-29.9 | zvýšená | vysoká | |
| obezita | 30.0-34.9 | I | vysoká | veľmi vysoká |
| 35.0-39.9 | II | veľmi vysoká | veľmi vysoká | |
| extrémna obezita | 40.0 + | III | extrémne vysoké | extrémne vysoké |
* riziko ochorenia pre diabetes 2. typu, hypertenziu a CVD.
+ Zvýšený obvod pasu môže byť aj markerom zvýšeného rizika aj u osôb s normálnou hmotnosťou.
Váš obvod BMI a obvod
BMI je jedným z najjednoduchších, najbežnejších spôsobov hodnotenia nadváhy a obezity v celkovej populácii, ale nehovorí to celému príbehu. Vzorec na výpočet vášho BMI neznamená veľa vecí, ktoré môžu ovplyvniť váš BMI, ako napríklad množstvo svalov, ktoré máte, pohlavie, rozloženie telesného tuku a veľkosť vášho rámca.
Všetky tieto faktory môžu skresľovať čísla, ktoré niekedy ukazujú nadváhu alebo obezitu, ak tomu tak nie je. Napriek tomu je to najlepší nástroj, ktorý máme v súčasnosti a ktorý môže byť užitočný, keď vezmeme do úvahy situáciu každého jednotlivca. Vaše pásové meranie je tiež dôležitým faktorom nášho rizika pre veci ako diabetes a srdcové choroby.
Ako ukazuje graf, čím vyššie je vaše pásové meranie, tým väčšie riziko ste.
Vypočítajte BMI
Táto kalkulačka používa štandardný vzorec (Hmotnosť (lb) / [Výška (v)] 2 x 703) na výpočet BMI. Pokúsiť sa!
Zmerajte svoj pásový diel
V tabuľke sa nachádza aj obvod pasu, čo je ďalší dôležitý spôsob posúdenia zdravia. Ak ste muž s pásom viac ako 40 centimetrov alebo žena s pásom väčším ako 35 centimetrov, máte vyššie riziko pre choroby srdca, cukrovku a vysoký krvný tlak.
Na meranie veľkosti pásu (obvodu) odtrhnite voľné oblečenie a označte najmenšiu oblasť medzi spodnou časťou rebier a hornou časťou bedrových kostí. Zviažte pásik okolo pása, pričom pásku prilepte a rovnobežne s podlahou. Relaxujte, vydychujte a vykonajte meranie. Môžete tiež porovnať pomer pas-k-hip, aby ste získali predstavu o vašom zdraví. Získajte viac informácií o tom, ako vypočítať pomer medzi krkom a bedrom.
