Chafing, alebo keď je vaša pokožka trieť surovina, môže sa ľahko stať bežcom počas dlhých beží, najmä v oblastiach, ktoré sú vystavené poškodeniu, ako sú vnútorné stehná, , športové podprsenky a bradavky (pre mužov). Ak podniknete kroky, ktoré zabránia odieraniu, môže to pomôcť, aby vaše preteky a preteky boli oveľa pohodlnejšie a bez bolesti. Vyskúšajte niektoré z týchto produktov, ktoré pomáhajú predchádzať a zaobchádzať s poškodením spôsobeným spustením.
1
BodyGlide
Kúpiť na Amazon.com
BodyGlide je mazivo, ktoré je navrhnuté tak, aby zabránilo pľuzgrám a / alebo odieranie v zraniteľných oblastiach, ako sú nohy, vnútorné stehná, športové podprsenky a podpaží. Prichádza v hokejke a používa sa ako dezodorant, takže nezanecháva žiadne lepkavé, mastné alebo prachové neporiadok.
2
2Toms SportShield kvapalina Roll-on
Kúpiť na Amazon.com
2Toms Blister Shield kvapalina roll-on eliminuje alebo výrazne znižuje trenie, ktoré spôsobuje bolestivé pľuzgiere a odieranie. Tento výrobok je nemastný a môže sa používať denne pred spustením. Vytvára vodnú bariéru, ktorá udržuje vaše nohy, ruky a pokožku suchú. Bežci milujú, že sa netreba a vydrží celý deň.
3
NipGuards
Kúpiť na Amazon.com
Hoci to pravdepodobne nechcú pripustiť, väčšina mužských bežcov trpí bolestivým poškodením bradaviek alebo krvácaním v určitom okamihu. Zabránenie tomuto problému je tak jednoduché, ako prilepenie NipGuard k jeho bradavkám pred spustením, najmä dlhých behov a pretekov.
4
Aquaphor liečivá masť
Kúpiť na Amazon.com
Aquaphor je skvelá alternatíva k BodyGlide, a na rozdiel od BodyGlide, je k dispozícii vo väčšine drogérie. Môžete ju použiť aj na zabránenie popraskaných rúk a iných častí tela. Cestovné veľkosti trubiek Aquaphor sú pohodlné a dostatočne malé na to, aby ste mohli nosiť behúň alebo hydratačný nosič. Aquaphor je taktiež skvelý pre chladné počasie, ktoré chráni vašu tvár a pery pred chladom a vetrom.
5
Vaseline Petroleum Jelly
Kúpiť na Amazon.com
Ropa je ďalším veľkým produktom prevencie trápenia, aj keď to môže byť trochu messier a lepšie ako Body Glide. Je tiež užitočné zabrániť páreniu vetru a kŕčeniu na tvári pri jazde v zime. Často môžete nájsť vazelínu na zdravotníckych staniciach hlavných cestných pretekov, ako sú maratóny, aby ste sa mohli opäť aplikovať uprostred pretekov.
6
A + D masť
Kúpiť na Amazon.com
Ak sa už zaoberáte nejakými bolestivými poškodenými časťami tela, A + D masť, ktorá sa najčastejšie používa na prevenciu vyrážky z plienok, je vynikajúcou liečbou. Stačí aplikovať niektoré A + D masť na vaše poškodené oblasti a malo by sa objaviť asi za deň.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
