Ste fanúšikom tvarohového koláča? Ak máte radi hladkú, krémovú chuť dekadentného dezertu, pravdepodobne ste si užili v továrni na výrobu tvarohu. Reštaurácia je známa svojimi veľkými vyváženými porciami a sladkými pochúťkami. Ale údaje o výžive Cheesecake Factory sa ťažko nachádzajú, takže ak sa pokúšate jesť zdravú výživu alebo sledovať svoju váhu, môže byť ťažké robiť inteligentné rozhodnutia, keď ju budete jesť.
Analýza menu Cheesecake Factory
Jedným z dôvodov, prečo je ponuka Cheesecake Factory náročná, je čistá veľkosť výpisov. Predjedlo, predkrm, dezert a výber nápojov vyplní gigantickú stránku po gigantickej stránke nadrozmernej brožúry. Nájdete tu takmer každý štýl uvedených potravín: cestoviny, flatbread (pizza), tradičné americké cestovné, šaláty, morské plody, populárne ázijské špeciality, sendviče, hamburgery a steaky. V reštaurácii sa podáva aj nedeľné brunch s jedlom vrátane palaciniek, vaflí, omáčok a vajec Benedikt.
Ďalej sú vstupy veľmi veľké. Z tohto dôvodu bude počet kalórií na väčšine výberov vyšší, než by ste mohli očakávať. Napríklad kuracie šalát sendvič v Cheesecake Factory údajne poskytuje 1480 kalórií a 23 gramov nasýtených tukov. Typický sendvič z kuracieho šalátu, ktorý robíte doma, zvyčajne poskytuje 300 až 500 kalórií a bližšie k 10 gramom tuku.
Ak máte hlad na cestoviny, nájdete veľa možností v ponuke. Veľká časť špagiet a múky v Cheesecake Factory poskytuje asi 1440 kalórií. Rovnaké jedlo, ktoré robíte doma, pravdepodobne bude obsahovať viac ako 500 kalórií v závislosti od veľkosti a prísad.
Napokon, ponuka Cheesecake Factory je ťažké pre stravovateľov, ktorí sledujú ich pásy.
Počty kalórií a ostatné fakty výživy z továrne Cheesecake Factory sa na väčšine miest neuvádzajú na menu. Takže pri skenovaní menu nemôžete robiť rozhodnutia založené na skutočných údajoch. Reštaurácia tiež neuvádza údaje o výživovej hodnote na svojich internetových stránkach.
Spoločnosť tvrdí, že používajú čerstvé, kvalitné prísady, ale rozhodnú sa neposkytnúť zákazníkom dodatočné informácie týkajúce sa kalórií. Poskytujú však kalórie na menu, kde to vyžaduje zákon. Počty kalórií, ktoré sú tu uvedené, sú založené na údajoch, ktoré poskytli spotrebitelia, ktorí navštívili reštauráciu v vybraných štátoch a zdieľali údaje o výživovej hodnote s online zdrojmi.
Najobľúbenejšie Cheesecake Factory Potraviny
Ako môžete očakávať, mnoho návštevníkov navštívi Cheesecake Factory pre svoje podpisové dezerty. V súlade s reputáciou reštaurácie je každá porcia dezertu dosť veľká. Takže, pri skenovaní kalórií počíta s dezertom z Cheesecake Factory, nezabudnite, že každá liečba môže pravdepodobne uspokojiť sladký zub viacerých jedál vo vašej skupine.
- Pôvodný tvarohový koláč: 830 kalórií
- Čerstvý jahodový tvarohový koláč: 920 kalórií
- Hershey je čokoláda Bar Cheesecake: 1370 kalórií
- Čerstvý banán krém Cheesecake: 1180 kalórií
- Čokoláda čip Cookie cesto Cheesecake: 1400 kalórií
- Karamel Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalórií
- Key Lime Cheesecake : 1110 kalórií
- Vanilkový fazuľa Cheesecake: 1120 kalórií
Cheesecake nie je jedinou možnosťou dezertov pri návšteve Cheesecake Factory. Nájdete tu populárne dezerty ako jahodový koláč (1340 kalórií), teplý jablkový krep (1740 kalórií) a čokoládový večer lanýžový koláč (1810 kalórií). Zmrzlina ošetruje rozsah v kalóriách od 600 (pre misku vanilkovej zmrzliny) až po 1230 kalórií pre Godiva Chocolate Brownie Sundae, ktoré môžu slúžiť niekoľkým hosťom.
Najzdravšie možnosti na továreň na fajčenie
Napriek tomu, že väčšina vstupných a dezertných kalórií je pomerne vysoká, nie je nemožné nájsť zdravšie výbery nižších kalórií v ponuke Cheesecake Factory.
Skinnylicious Menu
Kuchynské menu v reštaurácii je plné predkrmov, malých talířov, šalátov a občerstvenia, ktoré poskytujú šikovnejšie možnosti, ak sledujete pas.
Napríklad Skinnylicious French Country Salad poskytuje 580 kalórií. Skinnylicious Caesar obsahuje asi 530 kalórií. Obaja sú saláty veľkosti entrérov. Ak dávate prednosť zdravému jedla, ktoré je ešte nižšie v kalóriách, budete musieť vybrať menšie šalát ako malý dom šalát (320 kalórií) alebo endive šalát (420 kalórií). Tiež si môžete vychutnať pokrmy mexickej kuracie šalátové zábalky Tacos (260 kalórií).
Dezert
Takže čo si vyberiete pre dezert, ak chcete zachovať zdravšie stravy? Najchytnejšou voľbou je jednoduchá miska čerstvých jahôd (250 kalórií) alebo miska zmrzliny. Najkvalitnejšie cheesecake v Cheesecake Factory je originálny štýl alebo Tiramisu Cheesecake (900 kalórií).
Možnosti s nízkym obsahom karbónu
Ak ste nízkokarbový jedlík, existuje niekoľko výberov, ktoré sa hodia do vašej stravy. Predjedlo Ahi Carpaccio pridá do vášho denného celku iba 13 gramov sacharidov. A zelený šalát s veľkým obedom pridá iba 8 gramov. Ak máte hlad na dezert, obaja obyčajný cheesecake s nízkym obsahom karbidu a jahodový cheesecake s nízkym obsahom karbónu majú asi 40 až 42 gramov sacharidov, ale iba 11 čistých sacharidov.
Voľba bezlepkov je tiež široko dostupná v ponuke Cheesecake Factory.
Nezdravé možnosti na továreň s výrobkami Cheesecake
Takmer každý štandardný vstup do ponuky Cheesecake Factory ponúka viac ako 1000 kalórií. Mnohé poskytujú viac ako 2000 kalórií. Ak budete jesť typickú stravu s dennou dávkou 2000 kalórií, znamená to, že v jednej jedálni spotrebujete dennú energiu –bez toho, aby ste započítali tvarohový koláč!
Takže aké sú najhoršie možnosti v ponuke Cheesecake Factory? Väčšina cestovín je veľmi vysoká v tukoch a kalóriách. Jedna objednávka Fettuccine Alfredo s kuracím maslom obsahuje 2660 kalórií a 1595 miligramov sodíka. Cestoviny Carbonara s kuracím maslom obsahujú 2640 kalórií a 2569 miligramov sodíka. Ako referenčný základ American Heart Association odporúča, aby priemerný Američan konzumoval nie viac ako 2300 miligramov sodíka denne.
A čo výbery cheesecake? Najvyššie kalorické Cheesecake Factory cheesecakes zahŕňajú Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake (1570 kalórií), Toasted Marshmallow S’mores Galore (1540 kalórií), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalórií) a Reese’s Peanut Butter Chocolate Cake Cheesecake (1510 kalórií).
Slovo od Verywell
Ak máte radi zhovievavý zážitok, ako zvláštne jedlo v Cheesecake Factory, nie je dôvod, prečo by ste si to nemali užívať raz za čas. Ak sa však snažíte znížiť telesnú hmotnosť, alebo ak sledujete príjem tukov, môžete sa v tejto reštaurácii ťažko držať svojej stravy.
Vašou najlepšou možnosťou je objednať si malé predjedlo alebo dve predjedlo ako večeru a potom požiadať o dodatočnú vidličku, keď váš jedálenský sprievodca objednáva dezert. Vychutnajte si skus alebo dve z krémovej liečby a urobte to. Stále budete mať možnosť zažiť chuť dezertu bez toho, aby ste sa zaviazali k riziku zdravého stravovania.
