Museli ste moc piť minulú noc a prebudiť štípacie bolesti hlavy, žalúdočnú nevoľnosť a svetlo prichádzajúce v okne je oslňujúci, ale ste príliš unavená vstať a zatvoriť tieň. Máš kocovinu. Prečo sa to stalo a čo môžete urobiť, aby ste sa ho rýchlo zbavili?
Prečo sa deje hangovník
Alkohol je diuretikum, čo znamená, že z tela vytláča tekutiny.
Strata tekutiny je sprevádzaná stratou základných solí, ako je draslík a horčík. Hladiny krvného cukru sú narušené. Toxíny z rozkladu alkoholu a iných zložiek v nápojoch môžu zostať v tele niekoľko hodín po ukončení pitia. Alkohol môže tiež priamo dráždiť žalúdok a črevá, čo vedie k nevoľnosti. Tieto kombinácie poskytujú bežné príznaky kocoviny.
Minimalizácia kocoviny predtým, ako sa to stane
Nebudete mať kocovinu, ak nepijete alkohol, a vaše riziko stúpa s tým viac alkoholu, ktoré máte v jednej pitnej sede. Obmedzenie alkoholu je najlepší spôsob, ako zabrániť kocovine.
Ďalšou cestou, ako môžete minimalizovať kocovinu, je pitná voda a konzumácia jedla pri pití alkoholu, čo môže prinajmenšom zabrániť jeho poškodeniu žalúdka. Odporúčame, aby ste si medzi každým alkoholickým nápojom vypili aspoň pohár vody.
Druh alkoholu, ktorý pijete, má vplyv. Tmavšie sladšie nápoje majú viac kongenérov (komplexné organické molekuly, z ktorých je metanol jeden). Preto brandy, sherry, červené víno a whisky vám dajú viac kocoviny ako biele víno alebo vodku. Lacnejšie liehoviny, ktoré sú zle vylepšené, vám pravdepodobne poskytnú kocovinu.
Ak očakávate, že budete piť a piť príliš veľa, možno budete chcieť vyskúšať trblietavý extrakt niekoľkých hodín predtým, než začnete piť. Aj keď odborníci nevedia, ako funguje extrakt z pichľavých hrušiek, myslí si, že to môže súvisieť so zápalovými účinkami. Inými slovami, pichľavý extrakt z hrušky môže znížiť zápal, ktorý sa vyskytuje počas kocoviny. Jediné štúdie boli vykonané na potkanoch, ktorí nemohli podať správu o tom, či sa cítili alebo nie.
Odporúčania pre Hangover
Čas je jediný dokázaný liek na kocovinu. Ak sa však cítite nešťastne, tu sú niektoré odporúčania. Pitte veľa vody.
- Nepite alkohol.
- Športový nápoj obsahujúci cukor a elektrolyty môže pomôcť doplniť to, čo ste stratili, a obnoviť hladinu cukru v krvi. Ak môžete žalúdok, banány pomôcť doplniť mnoho základných solí, rovnako ako bouillion alebo zeleninový vývar.
- Urobte nejaké lieky na zmiernenie bolesti, ale úplne sa vyhnite Tylenolu a iným liekom proti bolestiam, ktoré obsahujú acetaminofén, pretože môžu spôsobiť poškodenie pečene v kombinácii s alkoholom zostávajúcim vo vašom systéme. Aspirín môže tiež narušiť váš žalúdok, ak ste citlivý na to.
- Spať. Niekoľko hodín to môže robiť zázraky.
- Nepokúšajte sa jazdiť, kým nebudete úplne zotavený. Len preto, že ste spali po pitnej relácii, neznamená to, že ste triezvi. Nič nemôže urýchliť alkohol z tela, takže sa nenechajte utekať, že to urobí silná káva (je pravdepodobnejšie len pomôcť doplniť trochu kvapaliny).
- Vlasy psov?
Pitie väčšieho množstva alkoholu je zlým spôsobom, ako sa vyrovnať s pľuzgiermi kvôli tlaku, ktorý kladie na vašu pečeň a žalúdok. Takisto jednoducho odloží kocovinu, ktorá sa vráti neskôr a bude to ešte horšie. Alkohol môže v malom rozsahu pomôcť, blokuje rozklad metanolu na formaldehyd a kyselinu mravčiu, ale je to len oneskorená taktika.
Namiesto toho by ste sa mali prestať piť alkohol po dobu 48 hodín po tom, čo máte kocovinu. To vám umožní telu získať čas na obnovenie.
Non-alkohol Hangover piť
1 diel olivového oleja,
- 1 surový žĺtok
- soľ a korenie
- 1 až 2 polievkové lyžice kečupu paradajky
- Dash Tabasco a Worcestershire omáčka
- Niektoré citrónovej šťavy (alebo octu).
- Tento nápoj na zotavenie z kocoviny nie je založený na klinickom výskume, ale tu je teória za ním. Vaječný žĺtok obsahuje N-acetyl-cysteín (NAC), aminokyselinu, ktorá pomáha vyhnúť toxínom získaným z chlastu a tabakového dymu. Tomato ketchup poskytuje bioflavonoidy, ktoré sú vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
Slovo od Verywell
