Vy ste nakupovali na šaty, ste zdobili zoznam hostí, vy ste si vybrali pozvánky. Ale ste prišli s plánom svadobnej huby? Ak ste čoskoro nevesta, viete, že už je dosť na to, aby ste sa pripravili na svoj veľký deň. Vaša strava a plán cvičenia musia byť jednoduché. Použite tento dvojstupňový plán na zníženie hmotnosti. Alebo vyberte len svadobné cvičenie plánu alebo svadobné stravy dosiahnuť svojho cieľa.
Naplánujte si vašu svadbu v hĺbke v predstihu
Čím skôr začnete svoj plán straty hmotnosti svadobné, tým ľahšie to bude. Skúste začať tréning a plán stravovania aspoň šesť týždňov pred svojim veľkým dňom. Ak môžete začať 8-12 týždňov vopred, budete pravdepodobne vidieť výsledky. Ak budete čakať až do mesiaca pred svadbou, možno budete v pokušení obmedziť obmedzenie kalórií.
Ako súčasť vášho plánovacieho procesu, požiadajte o pomoc rodinu a priateľov. Dej svoje družičky, aby pracovali ako kamaráti cvičení. Spýtajte sa svojho ženícha, aby vás podporil, keď budete jesť čistú výživu a obmedziť alkohol, aby ste schudnúť. Čím viac budete mať pomoc, tým je pravdepodobnejšie, že budete s úspechom znižovať.
Potom naplánujte svoj program na zníženie telesnej hmotnosti tak, ako si naplánujete všetky ostatné schôdzky, ako sú šaty a nácvik. Cvičenie a jedlo plány sú že dôležité. Môžete použiť plánovač online, aplikáciu alebo ešte lepšie, použite plánovač papiera a uverejnite ho na mieste, kde ho budete vidieť každý deň.
Plán bude slúžiť ako pripomienka, čo jesť a ktoré tréningy robiť.
Zmiešajte svadobné diéty a svadobné cvičenie pre najlepšie výsledky
Najjednoduchšia cesta k chudnutiu je kalóriou kontrolovaná strava. Ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčame, aby ste súčasne vykonali jednak plán stravovania, jednak rutinný tréning.
2-stupňové svadobné chudnutie program vám nielen pomôže zbaviť sa, ale tiež vám pomôže vybudovať elegantné hornej časti tela, štíhle pasu a tesné nohy, ktoré budú vyzerať fantasticky na svadobnú cestu.
Ale mali by ste byť aj realisti. Ak je dvojstupňový plán príliš veľa, strava bude mať väčší vplyv ako rutina tréningu. Ak si musíte vybrať jednu alebo druhú, zvoľte Diétu nevesty. Ale potom sa snažte stláčať toľko fyzickej aktivity, ako je to len možné, aby ste vypálili ďalšie kalórie z NEAT.
A nakoniec, nezabudnite si udržať vaše očakávania pod kontrolou. Primeraná strata hmotnosti je 1-2 libier za týždeň. Mnoho dieters zistí, že strácajú väčšiu váhu na začiatku nového stravovacieho plánu a môžete mať prospech z tohto trendu. Ale nie je pravdepodobné, že pôjdete z veľkosti 14 na veľkosť 0. Zamerajte sa na to, že ste najzdravšia, najzaujímavejšia verzia seba, nie model v svadobnom časopise.
