rozdelenie je bežiaci a pretekársky termín, čo znamená, že čas potrebný na dokončenie určitej vzdialenosti v behu. Napríklad, ak bežíte 5 míľ, čas na každom kilometri sa nazýva "míľový rozdiel". Niektorí bežci používajú rozdelenie, aby zistili, či sa pohybujú rovnomerne a zostanú na ceste, aby dosiahli konkrétny cieľ. Takže ak bežíte načasovanú míľu, môžete skontrolovať rozdelenie na každých 1/4 míle, aby ste zistili, či ste na ceste.
Sledovanie míľových rozdielov počas pretekov je rozhodujúce, ak sa pokúšate dosiahnuť určitý cieľový čas, ako je kvalifikácia pre maratón v Bostone. Niektorí bežci používajú bežecké hodinky na to, aby si vzali svoje rozstupy, keď sú pretekári. Väčšina pretekov má značky na každom kilometri, takže môžete naraziť na rozdelené tlačidlo vždy, keď narazíte na značku míle. Ak máte bežiaci hodinky s GPS, bude sledovať vaše rozdelenie automaticky.
Niektorí maratónski bežci používajú na svojich náručiach tempo náramky alebo dočasné tempo tetovanie, aby vedeli, aké rozdelenie by mali biť na konkrétnych míľových značkách. Pomáhajú im vedieť, či zostanú na ceste s cieľom. Mnohí bežci chcú, aby prehodnotili svoje rozdelenie po pretekoch, aby zistili, ako dobre sa im podarilo urobiť s krokom a čo môžu zlepšiť v ďalšom preteku.
Negatívne rozdelenie
Negatívne rozdelenie znamená, že druhú polovicu preteku prebehne rýchlejšie ako prvá. Takže, napríklad, ak bežíte maratónu a spustíte prvé 13,1 míle v 2:01:46 a potom spustite druhú 13,1 míle v 1:59:30, potom ste spustili negatívny rozdiel.
Ak je vaša druhá polovica pomalšia, nazýva sa to pozitívnym rozdelením.
Negatívne rozdelenie je ideálny spôsob, ako pretekať preteky na dlhé vzdialenosti, napríklad polový alebo úplný maratón. Mnohí bežci však robia naopak tým, že na začiatku prídu rýchlo a potom výrazne spomalia v druhej polovici pretekov.
Je to bežná chyba, pretože na začiatku máte pocit odpočinku a silu, takže je lákavé rýchlo vyjsť. Trvalo veľa disciplíny a praxe na dosiahnutie negatívneho rozdelenia. Väčšina ľudí to nemôže robiť vo svojom prvom maratóne. Ale všeobecne, ak sa môžete držať späť a šetriť energiu v prvej polovici preteku, aby ste mohli v druhej polovici pretekať rýchlejšie, budete celkovo oveľa lepšie.
