AntiGravity jóga je vedúci vlastný spôsob v lete jóga trend. Vyvinutý bývalým gymnastou a tanečníkom Christopherom Harrisonom, AntiGravity Yoga poskytuje tréning, ktorý vám umožní natiahnuť a posilniť bez nadmerného namáhania kĺbov alebo stláčaní stavcov.
Kľúčom k AntiGravity jóga je hojdacia sieť, šnúra hodvábnej tkaniny, ktorá funguje ako váš podporný systém.
Pomocou hojdacej siete sa naučíte prevrátiť a zavesiť zavesené vo vzduchu. Háčik podporuje vaše boky v zákrutách. Pôsobí ako vaše miesto pre akýkoľvek počet variácií ab-tastickej krízy. To môže byť slučkou okolo jednej nohy, ako stojíte na druhú pre verzie stojaceho veľkého špičky predstavovať a kráľ tanečník, aplikácie, ktoré pripomínajú Iyengar štýl laná. Najlepšie zo všetkého, hojdacia sila vás obalí do vlastného malého kuklu na jemne sa kývajúcu savasanu.
Ale je to jóga?
Definícia jogy môže byť taká široká alebo úzka, ako sa vám páči. Antigravity jogy pohyby sú odvodené od pilates, tanec a calisthenics okrem jogy. Čo chýbalo z triedy, ktorú som skúšal, bolo zamerať sa na dych, čo niektorí tvrdia, že robia jogu. Týmto spôsobom to bolo trochu viac ako fitness trieda. Teraz nie som niekto, kto chodí pre veci ako kardio funk funkcia. Moja jóga sa mi páči – veľa.
Ale môžem vidieť pridanie triedy AntiGravity do mojej rotácie, pretože má vzájomný vzťah s jogou. Sila a flexibilita, ktorú získate z jogy, vám pomáhajú robiť AntiGravity a podobne, AntiGravity predstavujú nový spôsob, ako pestovať silu a flexibilitu.
Už ste niekedy hodil päsť plný lesku vo vzduchu?
Ak nie ste určitá ružovkastá popová hviezda, predpokladám, že odpoveď na túto otázku nie je.
Ale nenechajte sa, aby vás zabránil v tom, aby ste chodili do Cirque de Soleil pri skúšaní AntiGravity Yoga. Nemohol som dostať Pinkov úžasný výkon na Ceny Grammy za rok 2010 (triaška, ľudia) z mojej mysle od momentu, keď som sa prvýkrát zdvihol do Antigravity Hammock. Našťastie pre slabý stomached (me), tam bol žiadny hore-dole vŕtať v prvej triede, ale bolo dosť akrobacie, aby sa tento cvičenie zábavné a náročné.
Tipy a pozorovania
- Bežne sa odporúča, aby ste cvičili jogu na prázdny žalúdok, a to platí najmä pre AntiGravity jogu, čo s invertovaním, otáčaním a tlakom hojdacieho zariadenia na bruchu.
- Dlhé nohavice a košeľa s rukávmi sú nevyhnutné, pretože hojdacia sieť môže kopať do vašich rúk a nôh pod váhu vášho tela.
- Cítil som nejakú bolesť z hojdacieho zariadenia, keď bola pod bokmi v predných záhyboch, aj keď môj učiteľ nás ubezpečil, že to znižuje s pokračujúcou praxou.
- Mám tiež ľahkú artritídu v kĺboch prstov a zistila som, že niektoré z póz, kde musíte uchopiť hojdací kameň, sú veľmi silné na mojich rukách.
- Tí, ktorí majú určité zdravotné ťažkosti, ako je glaukóm a vysoký krvný tlak, sa odporúčajú, aby túto prax nevykonávali, takže sa uistite, že ste skontrolovali svoju anamnézu.
- Rovnako ako pri každej jogovej praxi, príprava pripravená so zmyslom pre humor a ochotou vyskúšať nové veci, ide dlhú cestu k tomu, aby sa trieda AntiGravity jogy stala zábavnou a uvoľnenou skúsenosťou.
