Osobné tréningy nie sú už len pre celebrity … v skutočnosti nie je len pre dospelých. Stále viac a viac rodičov zamestnáva osobných trénerov, aby pracovali so svojimi deťmi, aby im pomohli vyhnúť sa veľkému problému, ktorý v poslednej dobe vidíme: detskú obezitu.
Niektoré štatistiky ukazujú, že približne 30 percent detí vo veku od 6 do 11 rokov má nadváhu, zatiaľ čo asi 15 percent je obéznych.
S triedami PE na ústupe, nie je prekvapením, že mnohí rodičia sa obrátia na osobných trénerov o pomoc. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť aktivitu vašich detí, je odpoveď na osobnú prípravu?
Osobný tréning pre deti
Jedným z dôvodov, prečo sa rodičia obracajú na osobné trénerov, je pomôcť svojim deťom vyniknúť v športe. Osobní tréneri so skúsenosťami a vzdelaním v oblasti mládežníckych športov môžu pomôcť deťom s ich rýchlosťou, agilitou, rovnováhou a výkonom, pričom im pomáhajú predchádzať zraneniam.
Ďalším hlavným dôvodom, samozrejme, je pomoc pri zvládaní problémov s hmotnosťou. Je ťažšie a ťažšie pre nás vedieť, ako schudnúť ako dospelí, čo robí to ešte náročnejšie, pokiaľ ide o pomoc našim deťom.
Aké cvičenie potrebujú, a ak nie sú do fyzickej aktivity, ako ich môžete povzbudiť bez toho, aby ste to požadovali?
Po prvé, rozhodnutie o prijímaní osobného trénera by malo byť pre vás oboch. Jedna vec, o ktorej vieme, je, že dostať deti a dospievajúcich do cvičenia môže byť ťažké.
Vynútenie vášho dieťaťa do druhu činnosti alebo cvičenia, ktoré sa mu nepáči, sa môže vyhnúť, a nie každé dieťa bude mať prácu s osobným trénerom.
Najlepšie je sedieť a rozprávať sa s ním a vidieť, či tam nejaký záujem. Ak existuje, učenie sa, čo môže urobiť dobrý tréner pre vás a vaše dieťa je ďalším krokom.
Jednou z hlavných výhod pri prijímaní trénera je, že môže pomôcť dieťaťu nájsť aktivity, ktoré by si mohol užiť. To je skutočný kľúč k tomu, aby sa deti cvičili. Ak sa to bude cítiť ako sranda, nebudú to robiť.
Dobrý tréner môže naučiť vaše dieťa správnu cestu cvičenia pre svoj vek a ciele. Tréner tiež môže naučiť vaše dieťa, ako zdvihnúť závažia, čo prináša množstvo výhod pre deti a dospievajúcich. Možno si myslíte, že musíte byť dospelý, aby ste mohli zdvihnúť závažia, ale príprava na váhe môže poskytnúť vašim dieťaťom:
- Viac sily
- Ochrana pred zraneniami
- Lepšie zdravie
- Vyššia sebavedomie a dôvera
Tréner môže pomôcť určiť, čo je vaše dieťa schopné a naučte svoje dieťa, ako bezpečne, efektívne a najdôležitejšie vykonávať návyky, aby sa tieto návyky držali v dospelosti.
Dôvody, prečo dieťa pracovať s trénerom
- Špeciálne športové tréningy. Športovci často potrebujú špecializovaný výcvik a deti, ktoré chcú športovať, môžu chcieť alebo potrebujú pomoc od profesionála, aby posilnili svoje telá, zvýšili svoju silu a vytrvalosť a chránili ich pred zraneniami.
- Usmernenie pre cvičenie. Môžete sa cítiť v strate, ak vaše dieťa chce cvičenie alebo zdvíhanie závažia a nie ste si istí, že máte skúsenosti, aby ste im ukázali, čo robiť. Ak je to tak, ten správny osobný tréner vám môže pomôcť vytvoriť dobrý program, ktorý vyhovuje veku, cieľom a kondícii Vášho dieťaťa.
- Nenávidia organizované športy alebo skupinové fitness. Niektoré deti sa nemusia páčiť typické PE ani športy, ale stále sa chcú dostať do tvaru. Práca jeden na jedného s trénerom môže byť bezpečným prostredím, aby sa dostali do kondície a silnej bez toho, aby sa cítili sebauvedomí.
Voľba osobného trénera
Pri výbere osobného trénera pre vaše dieťa sa uistite, že má:
- národne uznávanú a akreditovanú osobnú tréningovú certifikáciu a / alebo titul v oblasti súvisiacej s cvičením.
- Skúsenosti a vzdelávanie pracujúce s deťmi a / alebo dospievajúcimi. Existujú špecifické certifikácie, ktoré sa zameriavajú na deti, ako je Certifikácia špecialistov na mládež, ktorú ponúka spoločnosť ACE, alebo Certifikácia špecialistov pre výkon cvičenia mládeže, ktorú ponúka NASM.
- Certifikácia v KPR a prvej pomoci.
- Plán na riešenie akýchkoľvek mimoriadnych udalostí alebo zranení.
- Požiadavky na prehliadku zdravia a prípadné uvoľnenie lekára pred začiatkom tréningu. Ak je vaše dieťa mladšie ako 18 rokov, tento tréner by mal mať podpísané oslobodenie, ktoré rozumiete výhodám a rizikám cvičenia.
- Zoznam núdzových informácií, ako sú alergie, lieky a tiesňové kontakty.
- Plány na sledovanie tréningov a udržiavanie grafov pokroku.
- Poistenie zodpovednosti.
- Osobnosť, ktorá dobre spolupracuje so svojím dieťaťom.
Pokiaľ ide o starostlivosť o zdravie, kvalitu a kvalitu života vášho dieťaťa, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na ich podporu. Osobné školenie je len jednou z možností, ktorú máte na zvládnutie problémov s hmotnosťou a učenie svojho dieťaťa, ako žiť zdravý život.
