Ak používate penový valec, dlužíte to pre seba experimentovať s mriežkovým vankúšikom. Jeho unikátny dizajn a konštrukcia poskytuje oveľa cielenejšiu a veľmi účinnú masáž pre športovcov všetkých športov, veku a výkonnosti.
Výhody valcovej mriežky z penovej hmoty
Predtým, ako preskúmam vriec na mriežkovú penu, musím objasniť, že som zástancom použitia akéhokoľvek penového valca na myofasciálne uvoľňovanie a vlastnú masáž.
Pridanie niekoľkých zasadnutí penového valcovania do vášho týždenného tréningového plánu je skvelým doplnkom k akémukoľvek tréningovému programu, či už ste elitný alebo nováčik.
Mriežkový penový valec je však vynikajúcou kombináciou efektívneho masérstva a prenosnosti. Vyrobená funkciou Trigger Point Performance Therapy, tento nový dizajn elegantného penového valca používa penu EVA na duté jadro, ktoré zabraňuje rozpadu v priebehu času. Pena navrhuje rôzne hustoty, vzory peny a šírky, ktoré poskytujú cielenejší pocit spúšťacieho bodu. Tieto tri rôzne zóny sú navrhnuté tak, aby sa cítili ako (1) končeky prstov, (2) predlaktie / dlane a (3) prsty a palec. Pomocou rôznych zón môžete ľahko meniť množstvo tlaku na konkrétne svaly.
Približne 13 "dlhé a 5" okolo, je mriežka oveľa prenosnejšia ako tradičné penové valčeky. Hoci som nemal problémy používať mriežku na všetkých hlavných svalových skupinách, ktoré používam na tradičné penové valčeky, bol to tesný fit na mojej hornej časti chrbta a ramien a mám podozrenie, že iní budú mať podobné problémy.
Napokon, 1-ročná záruka, je ťažké poraziť.
Nevýhodou mriežkového penového valčeka
Mriežka pena je malá a prenosná. Aj keď je to určite plus pre cestovanie a pre použitie na rukách a nohách, pre niektorých ľudí by to mohlo byť príliš malé. Nanešťastie, malá veľkosť mriežky sťažuje správne prevrátenie hornej časti chrbta alebo vykonávanie pohybov, ktoré vyžadujú dlhšiu plochu.
Napriek tomu, že je to navrhnuté s rôznymi vzormi a hustotou peny, aby simulovali rôzne typy masáže, mal som trochu problém, najprv si všimol veľký rozdiel medzi typmi a druhým, zostal na požadovanom type peny. Pre niektoré oblasti (teľatá, IT pásmo) som si želal, aby bola pena mäkšia a pre niektoré oblasti (horná časť chrbta, glutes) som potrebovala väčšiu pevnosť. V porovnaní s inými penovými valcami fungovala mriežka presne tak, ako bola inzerovaná a celkovo je to dobrý produkt.
Stále používam dlhší, štandardný penový valec pre niektoré z mojich vlastných masážnych prác, jednoducho preto, lebo dĺžka ponúka trochu väčšiu jednoduchosť použitia pre niektoré svalové skupiny.
Taktiež pri cenách 40 USD je cenový bod valcovej penovej valčeky o niečo vyšší ako štandardný penový valec.
To je všetko, čo môžem nájsť zle s touto úžasnou novou možnosťou pre fanúšikov penových valčekov!
Prečo používať penový valček
Použitie penového valčeka je najlepší spôsob, ako vykonať samo-masáž a myofasciálne uvoľňovanie, ale stále nie je bežne používaný rekreačnými športovcami. Pre každého, kto pravidelne cvičí alebo má svalovú tesnosť, nerovnováhu alebo anamnézu zranenia, môže pravidelne používať penový valec pomôcť uvoľniť tesné svaly, znížiť svalové adhézie a tvoriť jazvy, zvýšiť flexibilitu.
Je to tiež skvelý spôsob, ako zabrániť svalovej tuhosti a pomôcť aj v procese oddychu a zotavenia.
Použitie pred cvičením, valcovanie peny môže pomôcť zvýšiť prietok krvi a pripraviť svaly na cvičenie. Dokonca aj keď nevyužívate intenzívne, valcovanie peny zmierňuje bolesti a napätie spôsobené celodenným sedením u počítača.
Majte na pamäti, že nie všetky bolesti a bolesti a úrazy môžu pomôcť valcovaním peny. Skôr ako použijete penový valec, poraďte sa so svojím lekárom, najmä ak máte niektoré zdravotné ťažkosti, ako sú srdcové choroby, PAD, problémy s obehom alebo fibromyalgia.
