Bežné poranenia na gymnastiku

Gymnastika je náročný a náročný šport pre mužov i ženy. Gymnastické poranenia najčastejšie zahŕňajú napätie a vyvrtnutia, ale môžu sa vyskytnúť aj vážne a traumatické poranenia. Zvýšenie rizikových kúskov spôsobuje traumatické zranenia hlavy a krku skutočným záujmom pre športovcov, rodičov a trénerov.

Gymnastické typy zranení

Športové zranenia sa zvyčajne klasifikujú ako:

• Chronické (nadmerné) zranenia
  Zahŕňajú kumulatívne bolesti a bolesti, ktoré sa časom vyskytujú a často sa im dá predísť vhodným tréningom a odpočinkom.
• Akútne (traumatické) zranenia
  Jedná sa zvyčajne o nehody, ktoré sa vyskytujú náhle a nemožno ich vždy vyhnúť; vyžadujú okamžitú prvú pomoc.

Gymnastika Úrazy

Veľká väčšina hlásených poranení gymnastiky patrí nadmerné zranenia z dlhej hodiny praxe a opotrebovanie na kĺby. Avšak ťažké, katastrofické a traumatické zranenia sú tiež skutočnou možnosťou pri vykonávaní riskantných akrobatických kúskov počas gymnastiky.

Podľa Národného centra pre výskum katastrofických športových úrazov je gymnastika druhou hlavnou príčinou vážnych alebo katastrofických športových úrazov u ženských športovcov. Roztleskávačky vedie zoznam, ktorý zahŕňa trať, hokej a lacrosse.

Najčastejšie poranenia na gymnastiku

Našťastie veľká väčšina hlásených porážok z gymnastiky nie je katastrofálna.

Vzhľadom na povahu športu sú najčastejšími zraneniami:

• Späť Zranenia
  Dve najčastejšie poranenia chrbta v gymnastiku zahŕňajú svalové kmene chrbta a spondylolýzu.
• Zvrásnenie a závraty
  Prebodávanie, krútenie a prevrhnutie na rohože alebo vo vzduchu môže mať za následok množstvo modrín a kontún pre gymnasty.

• Bolesť svalov
  To je druh svalovej bolesti zažil 12 až 48 hodín po náročnom tréningu alebo súťaži. Dostatok dostatočného odpočinku je často všetko, čo potrebujete na obnovenie.
• Syndróm nadmerného tréningu
  Syndróm nadmernej námahy sa často vyskytuje u športovcov, ktorí trénujú nad schopnosťou tela obnoviť.
• vyvrtnutie a kmeň
  Najlepšou okamžitou liečbou pre výrony a kmene je R.I.C.E. metóda. Dva vývrtky, ktoré sa často vyskytujú:

• členok vyvrtnutia
  členku vyvrtáva top zoznam najčastejších poranení u gymnastiky členku. Podvrtnutie členku nastáva, keď dochádza k preťahovaniu a roztrhnutiu väzu okolo členkového kĺbu.
• Vyvrtnutie zápästia
  Vyvreté zápästie sa zvyčajne vyskytujú, keď sa gymnasta dotýka alebo roztrhne väzy zápästia. Veľké pády alebo pristátie na rukách počas ruky sú bežnou príčinou nárazov zápästia.

Hoci nie je zranenie, ďalší zdravotný problém ženských gymnastov môže čeliť, je amenorea, strata obdobia. Toto je varovný signál, že telo je vystavené prílišnému stresu a má príliš málo zásob na podporu zdravého fungovania.

Zranenia hlavy, ramena a ramena z gymnastiky

• Drážkovanie
• Zlomená klavikula (rameno)
• Napätie krku
• Odstránenie ramien
• Rozptylenie ramien
• SLAP trhanie
• Roztrhané rotátorové manžety

Zranenia kolena a nohy z gymnastiky

• Predné a zadné krížové väzivo (ACL / PCL ) zranenia
• Ťažba ťahu
• ťahová ťah, ťah alebo deformácia>
• Iliotibial band syndrom
• Meniscus slzy
• Ťahané alebo napäté lýtkové svaly
• Shin dlahy

Poranenie chodidiel a členkov z gymnastiky

• Achilová tendinitída
• Achilová šľachačka šľachy
• Kotník podvrtnutá ❑ Poranenie ruky z gymnastiky

Zápaly zápästia

• Zlomeniny prstov
• Zápal tečenia zápästí
• Najvážnejšie poranenia na gymnastiku

Najbežnejšie typy závažných alebo katastrofických poranení ženských gymnastických športovcov zahŕňajú:

Zranenia hlavy

• a otrasy Krčka (zlomeniny krčka)
• Kosti zlomeniny
• Možné Príčiny poranení gymnastiky

Jedným z hlavných dôvodov vysokého počtu poranení z gymnastiky môže byť zvýšenie pokročilých kúskov a vyššia úroveň konkurencie v posledných rokoch. Dnešné gymnastické kúsky zahŕňajú čoraz technickejšie akrobatické a gymnastické pohyby s oveľa vyššou mierou rizika a ťažkostí ako v minulosti.

Gymnasty sa zvyčajne vrhajú do vzduchu a vykonávajú spätné preháňanie, zákruty a pády a nové špičkové kúsky. Tieto pohyby vyžadujú precíznosť, načasovanie a hodiny tréningu s kvalifikovaným trénerom.

Bezpečnostné tipy pre gymnastiku

Dnešné gymnastické kúsky vyžadujú vysoký stupeň zručností v akrobacite pevnosti a rovnováhy. Pre športovcov je nevyhnutné, aby mali náležité pokyny a tréningy a aby dodržiavali základné bezpečnostné opatrenia. ❑ Vlak s vysoko kvalifikovaným a kvalifikovaným trénerom, ktorý sa špecializuje na tréning v oblasti gymnastiky alebo akrobacie.

Uistite sa, že tréner je certifikovaný v oblasti prvej pomoci a CPR.

• Vykonávajte iba kúsky v určenom tréningovom priestore s adekvátnym polstrovaním, rohožami alebo pružinovou podlahou.
• Nikdy nepokúšajte nové alebo vysokorizikové kúsky bez dohľadu a vyškolených pozorovateľov.
• Podeľte sa o svoj príbeh o zranení z telocvične
• Nechajte si utrpieť zranenie počas gymnastiky? Povedzte nám o tom! Podeľte sa o svoj príbeh a ponúknite preventívne rady alebo rehabilitačné tipy pre ostatné gymnasty.

Zdieľať:

Vaša Gymnastika príbeh zranenia

• Prečítajte si: Ostatné príbehy zranenia gymnastiky