Prehľad
Poranenie bedrového ukazovateľa je extrémne bolestivé, akútne poranenie iliakálneho hrebeňa panvy. Poranenie spôsobuje krvácanie do brušných svalov, ktoré sa pripájajú k hrebeňu. Kosť a prekrývajúce sa svaly sú často pohmožděné a bolesť môže byť intenzívna. Bolesť sa môže prejaviť pri chôdzi, smiechu, kašli alebo dokonca dýchaní hlboko.
Príčiny
Hip pointers sú výsledkom priameho úderu do iliakálneho hrebeňa, či už z priameho nárazu z prilby, ramena alebo ťažkého pádu na zemi.
Hip pointers sú bežné v kontaktných športoch, ako sú futbal a futbal, ale tiež sa vyskytujú v hokeji, lyžovaní, rugby, bicykli, lakrose a dokonca aj basketbalu.
Liečba
Väčšina bedrových ukazovateľov sa liečí konzervatívnou liečbou. Ak máte podozrenie na vážne zranenie, mali by ste navštíviť lekára, aby absolvoval úplnú fyzickú skúšku. Zatiaľ čo menej časté, silná rana do bedra môže mať za následok zlomeninu kosti.
Rovnako ako množstvo akútnych poranení mäkkých tkanív, odporúčanie okamžitej liečby na zvládnutie poškodenia hip-pointeru je nasledovať R.I.C.E. plán liečby. Najskôr zastavte činnosť, vystúpte na ihrisku a získajte pomoc pri prvej pomoci. Použite ľad a kompresiu a nechajte ho skontrolovať zdravotníckym personálom. Väčšina bedrových ukazovateľov sa bude liečiť včas, ale je dôležité uistiť sa, že nemáte vážnejšie zranenia. Ak chcete, aby sa zranenie liečilo správne, vyhnite sa akýmkoľvek zhoršeným aktivitám počas prvých 1 až 2 týždňov od incidentu.
Ľadové a protizápalové lieky môžu byť užitočné na zníženie bolesti a zápalu počas prvých 7 až 10 dní po poranení a mierna aktivita, ako je chôdza a pohyb pohybu môže pomôcť vrátiť kĺbovú mobilitu.
Ak sa ukazovateľ bedrového kĺbu nezačne liečiť štandardnou konzervatívnou liečbou, váš lekár vás môže odkázať na fyzickú terapiu na ďalšie ošetrenie a rehabilitačné cvičenia.
Je dôležité, aby sa zranený športovec nevracal príliš rýchlo k intenzívnej činnosti alebo športu s vysokým rizikom ďalšej rany do bedrového kĺbu. Športovci, ktorí hrajú šport alebo začnú cvičiť s pokračujúcou bolesťou a citlivosťou často kompenzujú zmenou ich chôdze a techniky. Výsledkom môže byť ďalšie zranenie inej časti tela. Rovnako ako u akéhokoľvek zranenia, snažte sa vyhnúť príliš rýchlemu návratu do športu alebo akútne zranenie sa môže ľahko zmeniť na chronické zranenie, o ktoré je ťažšie sa zotaviť.
Prevencia
Nosenie správne namontovaných ochranných prostriedkov, vrátane bedrových podložiek, je najlepšou ochranou pred poškodením bedrového ukazovateľa. Naviac, vyvíjanie vhodných zručností a techník a dodržiavanie pravidiel hry môže znížiť riziko športovca pri páde alebo zrážke, čo môže pomôcť vyhnúť sa zraneniu hip pointeru. Rovnako ako veľa akútnych zranení, je často nemožné predvídať a vyhnúť sa nárazu, ktorý bude mať za následok zrážku s iným hráčom alebo so zemou, a preto je dobre chránený najlepší spôsob, ako sa vyhnúť vážnemu zraneniu. Dokonca aj pri správnom výbave niekedy nie je možné vyhnúť hip pointers.
Aby ste získali najlepšiu ochranu pred ochranným zariadením, uistite sa, že sú správne uložené. Športovci, ktorí nosia bedrové podložky, musia dbať na to, aby boli podložky dostatočne veľké na to, aby sa dostali cez hrebeň bedrovej kosti (iliatický hrebeň).
Futbalové bedrové podložky sú najbežnejšie a môžu byť použité športovcami aj pre iné športy. Hokejová ochrana bedrového kĺbu je ďalšou populárnou voľbou pre prevenciu hip pointers.
