Vzpieranie prstov prichádza s mnohými zdravotnými výhodami, ako je zlepšenie sily, posilnené kosti a zdravé svalové zisky, ale tiež nesie riziko zranenia – najmä ak zdvíhate ťažké bremená , V skutočnosti sa zvyšuje počet poranení súvisiacich s výcvikom na váhe, pravdepodobne preto, že tento šport sa nedávno zvýšil v popularite.
Mnohí športovci prisahajú pri používaní ťažných pásov, a to tak, aby sa znížila ich pravdepodobnosť zranenia a zvýšila výkonnosť. Myšlienka je, že pásy zvyšujú tlak v brušnej dutine, čo pomáha stabilizovať chrbticu a chráni chrbát pred zraneniami pri zdvíhaní. Pre niektorých, táto dodatočná podpora znamená, že môžu zdvihnúť ťažšie váhy alebo dokončiť viac opakovaní cvičenia, než by mohli bez pásu.
Je samozrejmé, že vzpieračský pás nie je oprava pre zlú pozíciu alebo neskúsenosť. Ak neviete, ako vykonať cvičenie v správnom tvare – alebo ak si nie ste istí, či môžete zaobchádzať s určitou záťažou – je najlepšie získať pomoc od osobného trénera. Ale ak ste pripravení dať vzpieračský pás skúsiť, prečítajte si zistiť, ktorý kúpiť je najlepšie pre vaše cvičenie.
Najlepšie celkom: Požiarny tím Fit Vzpieračský pás
Kúpiť na Amazone
Najužitočnejší vzpieračský pás bude ten, ktorý môžete použiť na celý rad rôznych cvičení, od Powerlifting sa presunie na olympijské zdvíhanie. Jeden vyskúšať: The Fire Team Fit belt. Má konturovaný dizajn (široký vzadu a užší po stranách), aby optimalizoval podporu a pohodlie a tiež má dvojitú oporu v bedrovej oblasti. Oporný pás na suchý zips umožňuje užívateľovi nastaviť požadovanú tesnosť. Vyberte si zo štyroch rôznych veľkostí a šiestich rôznych farieb (vrátane čiernej, modrej, ružovej a camo).
Recenzenti používajú pás pre squat, deadlifts, kettlebell hojdačky a ďalšie. Mnohí hovoria, že opasok výrazne zlepšil svoju pozíciu pri zdvíhaní a ľudia sú ohromení tým, ako dobre sa pásik na suchý zips drží počas tréningu
Najlepšie dvojité hroty: Železný býk Strength Powerlifting Belt
Kúpiť na Amazone
Niektorí vzpierači zistili, že pásy s dvojitým hrotom ponúkajú väčšiu podporu ako pásy s jedným hrotom – aj keď môžu byť ťažšie sa dostať ďalej. Jeden, ktorý sa pokúsi, je železný pás Bull. Je vybavený dvojitými kliešťami z ocele z pozinkovanej ocele pre výnimočnú trvanlivosť. Vzpieračský pás je široký 4 "a je vyrobený z prvotriednej koženky s hrúbkou 10 mm, ktorá je ukončená semišovým protišmykovým povrchom.
Jeden recenzent hovorí, že systém dvojitého hrotu spôsobuje, že pás je navyše bezpečný a mnohí recenzenti súhlasia, Pás sa dodáva v piatich farbách (vrátane tradičnej čiernej a žiarivo modrej farby) a je k dispozícii vo veľkostiach malých cez XX-veľké
Best for Powerlifting: Ader koža Power Lifting Hmotnosť pásu
Kúpiť na Amazon
Opasky navrhnuté na posilňovanie by mali byť hrubé a rovnakej šírky po celom obvode, sú tiež zvyčajne vyrobené z kože, ktorý je určený na vyskúšanie. pás je vyrobený z najkvalitnejšej kože, ale je vybavený mäkkou semišovou podšívkou pre väčšie pohodlie.Odvojadlový bezšvíkový valec spony upevňuje pás a jediný slučka ho zaisťuje
Ľudia, ktorí používajú pás pre výťah, hovoria, že je pevne postavený , skvelé pre zadná podpora a ľahké nastavenie. Niektoré recenzie hovoria, že niekoľko spôsobov použitia na prelomenie pásu, ale akonáhle to urobíte, to sa dobre formuje pre užívateľa.
Najlepšie na bedrovej podpory: Valeo 4-palcový čalúnený kožený zdvíhací pás
Kúpiť na Amazonke
Je to bežná mylná predstava, že podpora bedrovej alebo dolnej časti chrbta s vzpieračským pásom odoberá prácu z hlavných svalov. V skutočnosti je pravý opak. Pridaná podpora z pásov, ako napríklad Valeo Padded Leather Lifting Belt, skutočne zvyšuje záber abs a spodnej časti chrbta. Tento 4-palcový pás má penovú bedrovú podložku, ktorá je pokrytá semišom, čo zvyšuje pohodlie a podporu. Vyrobená z hovädzieho hovädzieho dobytka, je vybavená aj dvojitým valčekom a je 4 "široká a ¼" silná.
Recenzenti hovoria, že pás okamžite pomohol zlepšiť tvar, keď robia vážené drepy a mŕtve lanovky. Jedna osoba, ktorá vlastní pás Valea, dokonca tvrdí, že pridaná podpora mu umožnila zvýšiť počet opakovaní, ktoré dokáže vykonať.
Najlepšie pre ženy: Harbinger ženský nylonový vzpieračský pás
Kúpiť na Amazonku
Dostatočne niekoľko vzpierkových pásov sa vyrábajú s veľkosťou pásu mužov, čo znemožňuje ženám dostať pásy tak tesné, ako je to potrebné pre optimálnu podporu. Na záchranu: pásky špecifické pre ženy, ako Harbinger Nylon Weightlifting Belt, ktorý je vyrobený z ultraľahkého a pružného nylonu a má 5 "nosný panel určený pre ženské telo. Je k dispozícii v troch rozmeroch: X-malý (veľkosť pasu 24-28 "), malý (28-32") a stredný (32-36 ").
Jedna osoba, ktorá vlastní pás Harbinger, tvrdí, že nájdenie pásu na vzpieranie, ktorý by zapadol do jej malého rámu, je boj, ale tento pás je ideálny pre jej veľkosť. A ak kožené pásky pre vás nefungujú dobre, viete, že mnohí recenzenti súhlasia s tým, že tento pás nie je tuhý a nebude štipľavý ako kožené vyťahovacie pásy môžu (naozaj niekto spomína, že je pohodlné nosiť, ak ste práca s len športové podprsenka na).
Najlepšia koža: Dark Iron Fitness Originálna koža Pro Lifting Belt
Kúpiť na Amazon
Kožený opasok, ktorý je postavený na poslednú, vás prevedie tréningmi a osobnými záznamami v najbližších rokoch. Opasok Dark Iron Fitness je vyrobený z prvotriednej vystuženej kože a sľubuje, že sa nebude pretrhnúť, roztrhnúť ani opotrebovať. Ale napriek tomu, ako je to ťažké, pás je pohodlný na nosenie a nebude sa cítiť objemný, jazdiť hore alebo sa do vašich strán vykopať. Pás, ktorý má šírku 4 "a hrúbku 5 mm, je tiež vybavený kovovou sponou, ako aj extra prispôsobivými otvormi, čo umožňuje pohodlné uloženie a čerešňa na vrchole je skutočnosťou, že je dodávaná s celoživotnou zárukou. opasok Dark Iron Fitness tvrdí, že koža je vysoko kvalitná a ohnivá, ale odolná.Mnoho recenzentov vydesilo, že pomocou pásu sa zlepšili ich tréningy a pomohli im zasiahnuť nové PRs
Najlepšie na suchý zips: Gabor Fitness tvarované neoprénové zadné opierky Ťažné pásy
Kúpiť na Amazon
Závesné pásy so suchými zipsami, ako napríklad pás Gabor Fitness, často majú tú výhodu, že sú jednoducho nastaviteľné (jednoducho zdvihnite popruh a remorkér). Tento pás používa pásik na suchý zips, ktorý udržuje pás bezpečne a obsahuje valček spona na uľahčenie jej utiahnutia Pohyblivosť nie je obmedzená pri nosení Gabor Fitness pásu vďaka tomu, že je vyrobená z ľahkej neoprénovej peny, čo znamená, že tvarovaná konštrukcia poskytuje výnimočnú podporu brucha a chrbta. ewers hovoria, že uzáver na suchý zips je ľahko použiteľný a neuvoľňuje sa. Súhlasia tiež s tým, že je pohodlné na nosenie a umožňuje im pohybovať sa voľne a jedna osoba dokonca spomína, že sa dobre hodí pod košeľu, čo užívateľovi umožňuje viac diskrétne pri používaní vzpieračského pásu.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese hodnotenia.
