Treadmills môže byť kľúčovým hráčom v zasiahnutí vašich get-zdravých cieľov, najmä ak je vonkajšie počasie strašné alebo telocvičňa je príliš ďaleko. Mať domáci stroj robí to oveľa jednoduchšie stláčať v doporučených 150 minútach týždennej strednej aktivity (napríklad chôdza) alebo 75 minút silnej aktivity (ako beh), ktoré môžu pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení. Prechádzajte sa alebo jogujte, keď sa pozeráte na televíziu, skontrolujte e-maily, prečítajte si noviny, dajte mame hovor … dostanete nápad.
Samozrejme, trik, ako maximálne využiť váš bežiaci pás je skutočne použiť. To znamená, že ju budete uložiť niekde tam, kde si spomeniete na to, aby ste získali míle, nie prach. (Takže možno suterén je vonku.) Ste pripravený dostať sa do pohybu s nákupom bežiaceho pásu? Prečítajte si o najlepších trenažéroch pre každý rozpočet a fitness cieľ.
Najlepšie celkovo: Nordic Track T 6.5 S bežecký pás
Kúpiť na Amazon
Či už máte určený cvičebný priestor alebo plán na udržanie trenažéra v spálni, Nordic Track T 6.5 S model je skvelá voľba pre keď máte má väčší priestor na rozmiestnenie. Jeden používateľ ho opisuje ako "zviera a pomerne ťažké", ale robustný dizajn pomáha zabrániť tomu, aby sa počas posúvania pohyboval okolo. A na dobrú mieru, tento model je dodávaný s zárukou na celoživotnú záruku, 25-ročnú záruku na motor a 1-ročnú záruku na náhradné diely a prácu.
Voľba FlexSelect vám umožňuje vybrať si medzi polstrovanou treadovou plošinou (skvelé, ak chcete znížiť dopad na vaše kĺby) a pevnejšiu možnosť, ktorá napodobňuje jazdu po ceste. Máme radi, že je kompatibilný s iFit, ktorý vám umožňuje prístup k tréningovým trasám v službe Mapy Google (ako napríklad beh na Eiffelovej veži). Predplatné pre iFit sa predáva samostatne.
Najlepší rozpočet: dôvera Power Plus Motorizovaný elektrický bežiaci pás
Kúpiť na Amazonku
Váš lekár môže tvrdiť, že zdravotné výhody používania bežiaceho pásu sú neoceniteľné, ale to neznamená, že by ste sa museli rozmaznávať za drahý model. Treadmill Confidence Power Plus vám dáva voľnosť pracovať doma bez porušenia banky. Neexistuje výhodu bežiacich bežiacich bežiacich nástrojov, ako sú sklon alebo rytmus srdca, ale recenzenti tvrdia, že je jednoduché nastaviť a používať. A za pouhých 53 libier sa skladá ľahko a ľahko sa skladuje.
Pretože je menšia, je Confidence Power Plus vhodná pre ľudí, ktorí vážia maximálne 250 libier. A slovo varovania: Pretože tento bežiaci pás neobsahuje riadidlá, nemusíte byť bezpečnou voľbou, ak máte problémy so zostatkom.
Najlepšie pre malé priestory: Welso Cadence G 5.9 Bežecký pás
Kúpiť na Amazonku
Buďte úprimní: Sotva máte priestor na uloženie vašich tenisiek, nieto na bežiacom páse. To je dôvod, prečo je Welso Cadence G 5.9 šikovnou voľbou pre tesné priestory. Tenší profil (základňa je široká 29 "a dlhá 64,5") znamená, že nebudete musieť presunúť konferenčný stolík do druhej miestnosti pri každej práci. Ešte lepšie je, že sa sklopí na skladovanie a jeden recenzent konštatuje, že je ľahké prepraviť dvere, kým sa zrúti.
Ale aj keď je malá, stále prichádza s mnohými zvonmi a píšťalkami, ktoré by ste našli na väčších bežiacich pásoch. Senzor tepovej frekvencie je zabudovaný do konzoly, takže môžete rýchlo skontrolovať, ako tvrdo pracujete, a obrazovka LCD sleduje rýchlosť, čas, vzdialenosť a kalórie.
Najlepšie s pridanými vlastnosťami: ProForm PFTL59515 Performance 400i Treadmill
Kúpiť na Amazonku
Búšenie bežeckého trenažéra môže byť menej ako motivujúce, takže pri pridávaných funkciách, ako sú mapy Google alebo vstavané programy vám naozaj pomôže vyniknúť. Tento model z programu ProForm je dodávaný s 18 programami navrhnutými osobnými trénermi, ktorí naozaj pomáhajú posunúť vás na ďalšiu úroveň (bez ohľadu na to, na ktorej úrovni ste práve!). Okrem toho budete vedieť, že ste v cieľovom pásme správnej srdcovej frekvencie pre ciele s vstavaným monitorom srdca. Ak potrebujete zobrazenie, ktoré vám pomôže udržať si rozptýlenie, môžete sa dostať do aplikácie Mapy Google a pomôcť vám viesť turistické stretnutie v oblasti Eurpoean alebo kdekoľvek inde, kde váš headspace momentálne potrebuje. Keď vyletiete na trase, bežecký pás vám urobí úpravy, ktoré vás naozaj tlačia, aby ste sa dostali do kopca.
Najlepšie pre chodcov: Sunny Health & Fitness T7643 Heavy Duty Walking Treadmill
Kúpiť na Amazon
Áno, chôdza sa počíta ako cvičenie – najmä ak vyzdvihnite tempo dosť na zvýšenie tepovej frekvencie. Dokumenty odporúčajú dostať sa do 10 000 krokov denne a zariadenie Sunny Health & Fitness T7643 vám môže pomôcť dosiahnuť tento cieľ. Rýchlosť bežiaceho pásu sa pohybuje v rozmedzí od 0,5 do 6 míľ za hodinu (10 minút), takže nebudete môcť zariadenie používať na rýchly chod, ale môžete sa na to pohybovať, ak sa cítite motivovaní.
Veľké, ľahko čitateľné tlačidlá a robustné zábradlia robia to skvelú voľbu pre začiatočníkov aj starších používateľov a majitelia hovoria, že je jednoduché ukladať medzi použivaniami vďaka hydraulickému systému, ktorý umožňuje bezpečne ich zložiť a rozvinúť.
Najlepšie treadmill Desk: LifeSpan TR1200-DT5 Bežecký pás
Kúpiť na Amazon
Chôdza počas práce nie je len skvelý spôsob, ako spáliť ďalšie kalórie – to by mohlo tiež zvýšiť produktivitu. Jedna štúdia zistila, že keď zamestnanci používajú stolový bežiaci pás, zlepšili ich pracovné výkony. (Propagácia, niekto?)
Prejdite sa k lepšej práci s bežiacim pásom TR1200-DT5. 38 "širokouhlý a 29" hlboký stôl vám poskytne viac priestoru na rozprestrenie vášho notebooku, papiera a spotrebného materiálu a nastaviteľný rám vám umožní postaviť stôl tak, aby bol vhodný pre vašu výšku. Navyše sa nemusíte obávať narušenia spolupracovníkov vďaka tichému motoru.
Nastavte rýchlosť medzi 0,4 a 4,0 MPH, potom sledujte vzdialenosť, ktorú ste navštívili, ako aj počet krokov na konzole. Používatelia hovoria, že počas práce pracujú tak roztržito, že si ani neuvedomujú, že cvičia. A vďaka funkciám Bluetooth môžete synchronizovať údaje o chôdzi s telefónom na sledovanie pokroku. Môže vás inšpirovať k tomu, aby ste sa stále pohybovali – a ešte viac vykonajte prácu!
Najlepšie pre bazén: Aquabilt A-2000 Cvičenie Bazén trenažér
Kúpiť na Amazon
Ak máte zaobchádzať s bolesťou kolena, chôdza pod vodou na Aquabilt A-2000 Cvičenie plavecký bazén Bazén vám môže poskytnúť vážne kardio cvičenie s menej ouch. To je preto, že vodná odolnosť posilňuje svaly, zatiaľ čo vztlak zmierňuje stres na kĺboch pri chôdzi alebo behu. To môže byť tiež skvelá možnosť, ak ste nervózny o pádu tradičného bežeckého pásu.
Umiestnite Aquabilt do bazénu alebo do nadzemného bazéna a pohybujte sa. Konštrukcia odoláva korózii a pretože je bezúdržbová, nevyžaduje údržbu. Bezpečné a jednoduché!
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
