1Run v správnej smere
Typický smer pre väčšinu skladieb je proti smeru hodinových ručičiek, ale môže sa líšiť. Pozrite sa na zaznamenané znaky označujúce smer, ktorý sa má spustiť (niektoré alternatívne smery denne), alebo postupujte podľa pokynov ostatných bežcov a chodcov, ak si nie ste istí.
2Pása vpravo
Traťová etiketa vyzýva bežcov, aby prešli ostatné vpravo v smere proti smeru hodinových ručičiek, vľavo, ak bežíte v smere hodinových ručičiek.
3Run v správnej lane
Ak ste tam, aby ste mohli ľahko behať, držte sa dvoch najkrajnejších jazdných pruhov na trati. Vnútorné pruhy sú zvyčajne vyhradené pre rýchlych bežcov alebo tých, ktorí robia rýchlosť tréningu. A je skvelé dostať deti do prevádzky tým, že ich beží na trati, ale je dôležité, aby sa riadili pravidlami rovnako.
4Pozrite sa na hudbu s opatrnosťou
Nikdy som nepočul o skladbe, ktorá zakazuje ľuďom nosiť slúchadlá, ale ako keď bežíte na ceste alebo chodníkoch, mali by ste sa uistiť, že úplne prestanete počuť , Počúvajte bežnú hudbu s veľmi nízkou hlasitosťou alebo jednou ušnou, aby ste si boli vedomí svojho okolia a mohli počuť ostatných bežcov za vami.
Viac: Môžem nosiť slúchadlá v pretekoch?
5Nasledujte časy používania
Väčšina skladieb má časy, kedy je stopa obmedzená pre rekreačných bežcov, ako napríklad počas stretnutia. Niektoré školy umožňujú rekreačným bežcom bežať vo vonkajších uličkách, zatiaľ čo tímy robia svoje tréningy, ale mali by ste sa opýtať, či si nie ste istí, či je to povolené.
6Najštúčte svojho psa doma
