Svet fitness sa môže cítiť ohromujúci – existujú veľké kulečníkové telocvične, butikové fitness štúdiá, malé telocvične, špeciálne telocvične, vonkajšie kempingy, osobné tréningové štúdiá a zoznam ďalej. Ako má človek nájsť ten správny tréning, ak ani nevie, aký typ zariadenia sa chce pripojiť?
Jedným z najväčších zmätkov je rozdiel medzi špeciálnou telocvičňou a butikovým fitness štúdiom – to znie rovnako, že? Sú skutočne dosť odlišné a bod oddelenia sa znižuje na jednu vec: Dostupnosť zariadenia.
Špeciálne telocvične ponúkajú časové obdobia "otvoreného prístupu", keď sa široká verejnosť a členovia zariadenia môžu bez pomoci priameho vedenia trénera alebo inštruktora pomôcť sami zaistiť vybavenie a vybavenie zariadenia. Napríklad niektoré CrossFit gyms ponúkajú tento typ otvoreného prístupu okrem svojich štandardných tried.
Na druhej strane, butikové štúdiá na fitnes sú k dispozícii len zainteresovaným stranám počas plánovaných hodín vedených inštruktorom štúdia. Vezmite napríklad jogu, cyklistiku alebo štúdiá barre – členovia sú len pozvaní na využitie priestoru počas štruktúrovaných nastavení triedy.
Zatiaľ čo v špeciálnych telocvičniach je možné ponúknuť výučbu v štýle butiku, inštruktážne kurzy (CrossFit je dobrým príkladom), skutočné boutique štúdiá neposkytujú otvorený prístup. To je dôvod, prečo všeobecne povedané, špeciálne telocvične môžu byť dobrým kúpou – máte možnosť vykonávať samostatne alebo ako súčasť triedy, zatiaľ čo stále máte prístup k vybaveniam, ktoré často nie sú k dispozícii v tradičných telocvičniach. Ak ste na trhu s členstvom v posilňovni, ale nechcete sa prihlásiť do štandardnej verzie a kardio verzie, pozrite sa na niektoré nezvyčajné špeciálne telocvične, ktoré sa objavujú v mestách po celej krajine.
1Trampolína Gyms
Trampolína telocvične sa objavujú po celej krajine a zatiaľ čo sú často predávané ako skvelé miesto pre detské narodeninové oslavy, sú tiež dobrým miestom pre cvičenia dospelých.
Väčšina trampolínskych telocvične pozostáva z obrovských miest trampolín, ktoré sú umiestnené vedľa seba. Väčšina ponúkaných denných prieskumov, punčových kariet a členstva, a mnoho z nich ponúka aj trampolínové tréningové kurzy. Stačí byť upozornený – ak ste na chvíľu neskočili na trampolíne, vaše nohy budú horieť. Tento celotelový tréning v oblasti kardio a posilňovania je ťažký a ak sa zaregistrujete na členstvo, budete mať počas pracovných hodín prístup k cvičeniu a samoobslužným zasadnutiam.
2Obstacle Course Gyms
Pri prelomení priemyslu pre prekážky v prekážkach (OCR) nie je prekvapením, že sa objavujú telocvične navrhnuté špeciálne na to, aby pomohli ľuďom trénovať na horolezectvo, škálovanie stien a plazenie bahnom. Niektoré také telocvične sú zamerané na parkour, zatiaľ čo iné ponúkajú americkú vibráciu Ninja Warriors-meets-Spartan Race. Či tak alebo onak, môžete očakávať veľa zvláštne vyzerajúce kovové rámy a nákladné siete namiesto tradičných telocvične vybavenie. Zaregistrujte sa na rad kurzov alebo sa môžete tešiť na voľný deň v zariadení – najviac ponúkajú otvorené hodiny v posilňovni, kde si môžete zahrať s vybavením, ak si zakúpite denný preukaz.
3Boxing Gyms
Niektoré boxerské telocvične sú špeciálne telocvične, zatiaľ čo iné patria do oblasti butikových fitness štúdií, takže je dôležité vedieť, čo dostanete skôr, ako sa zaregistrujete.
Klasické boxerské telocvične majú boxerský prsteň, niektoré silové tréningové vybavenie a celú paletu boxerských tašiek, ktoré sú usporiadané na vražedný tréning. V špeciálnych telocvičniach môžete cvičiť samostatne, pracovať s trénerom alebo sa zapojiť do triedy. Niekedy sú tieto zariadenia pre nováčikov zastrašujúce, pretože nie je nezvyčajné, aby sa klientelu aktívne trénovali na boxerské zápasy.
Boutique boxingové telocvične, na druhej strane, zvyčajne ponúkajú len kurzy boxovania a kickboxingu, takže nie sú žiadne možnosti tréningu na vlastnú päsť.
K dispozícii sú dve koncesie na boxerské telocvične, ktoré skutočne prechádzajú peknou líniou medzi butikovým štúdiom a špeciálnou telocvičňou a obe ponúkajú príjemné prostredie, ktoré je pre začínajúcich používateľov jednoduché. Názov Boxing Club primárne ponúka triedy, ale mnoho zariadení tiež majú nejaké vybavenie, ktoré majú členovia prístup na vlastnú päsť. 9Round na druhej strane má nastavený tréning, ktorý všetci členovia robia, ale členovia nie sú časovo obmedzovaní – môžu začať s tréningom vždy, keď chcú, a stále dostanú spätnú väzbu od trénera na mieste.
4Outdoor Gyms
Vonkajšie telocvične prichádzajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach od slávnej sálovej fitnessovej sály v Benátkach v Kalifornii až po miestne sídlo Fit Trail. Niektoré vonkajšie telocvične sú zadarmo, zatiaľ čo iné vyžadujú nákup denného alebo členského poplatku.
Len nepredpokladajte, že vonkajšie telocvične chýbajú organizáciu tradičnejšou špeciálnou telocvičňou – mnohé mestské parky a rekreačné oddelenia inštalujú také telocvične ako voľný zdroj pre komunitu a potom pridať špeciálne programovanie, ako sú bootovacie tábory a výcvikové okruhy, ako platený prírastok do vonkajších zariadení.
Aj keď nemáte prístup k vonkajšej telocvični, môžete si vždy vytvoriť vlastný vonkajší tréning pomocou prírodných prvkov namiesto tradičných cvičebných zariadení. Všetko, čo potrebujete, je trochu kreativita, ale akonáhle začnete, matka príroda môže priniesť jeden z najlepších cvičení, aký ste kedy skúšali … a je to zadarmo!
5 Vysokohorské telocvične
Skalné lezecké telocvične sú skutočné špeciálne telocvične, pretože to, čo ponúkajú, je zriedkavo nájdené mimo ich špeciálnej polohy (s výnimkou niektorých veľkých boxov a rekreačných centier, ktoré poskytujú horolezecké steny). Ako taký, horolezectvo prechádza a členstvo zvyčajne stojí viac ako tradičné telocvične, ale je to asi rovnako ako boutique štúdiá – môžete očakávať, že zaplatíte viac ako 20 dolárov za deň prejsť.
Mnoho skúsených horolezcov sa rozhodne vyliezť samo alebo s priateľmi počas otvorených hodín v telocvični, ale začiatočníci môžu chcieť navštíviť triedu alebo zaplatiť za asistenciu certifikovaného belayera. Môžete tiež platiť za prenájom topánok a postroje, ak nevlastníte svoje vlastné. Nie je nezvyčajné, aby horolezecké zariadenia ponúkali aj niektoré doplnkové triedy vrátane jogy a slacklinku.
