1Použiť stratégiu potravinárskeho snobu
Spoločenské udalosti a večierky sú súčasťou života. Žiť zdravý životný štýl a udržať štíhle telo neznamená, že sociálne funkcie sú mimo hraníc. Nie je potrebné cítiť stres na zakázané jedlá, ktoré nie sú na jedálnom menu, alebo sa obávajú náhlej vrstvy tuku, ktorá sa objaví nad vašimi ťažko vyťaženými svalmi. Odstráňte strach z straty tónovaných stehien alebo abs z ocele navštevujúcich strán jednoduchým uplatnením stratégie snob potravín, kde máte kontrolu. To vám umožní vychutnať si funkcie, udržať si štíhly vzhľad a byť závidieť tým, ktorí sa zaujímajú, ako ste to urobili. To je čas na to, aby ste roztrhli svoj vnútorný snob!
2 Jedzte predtým, než idete
Nechajte svoje zdravé jedlá na dosah ruky a držte sa bežnej stravovacej rutiny predtým, než vyrazíte na podujatie. Ak hostiteľskú stranu máte, budete mať väčšiu kontrolu nad tým, čo je pripravené. V obidvoch prípadoch jesť predtým, než idete, odoberá pokušenie, aby ste si to užili. Táto stratégia vytvára jesť ľahké jedlo snob udržať vás na trati a zachovanie týchto šesť-pack abs. Jesť niečo ako plátky jablká s arašidovým maslom pred party stimuluje vašejesť ľahké jedlo snobpre sprievodcu výberu neskôr. Ak ste už spokojní, naplnenie talíka s množstvom nevyžiadanej pošty nebude tak príťažlivé.
3Wear Fitted oblečenie
Pracujeme tvrdo vyzerať dobre a dobre definované postavičky rock vybavené oblečenie. Sociálne funkcie nie sú čas na odtrhnutie nohavíc remíz. Noste si vybavené nohavice, džínsy alebo šaty a udržujte si črevá nasávané, hrudník držaný vysoko a vlastniť miestnosť, ale nie jedlo. To vytváravyzerajúce dobré jedlo snob, ktorí sa vyhnú potravín, ktoré odhaľujú najmenší náznak na nadúvanie. Tiež, kto chce sedieť okolo cítiť nepríjemne. Tesné oblečenie bude uprednostňovať ľahšiu stranu straníckych jedál, ako je zelenina, chudé mäso, šaláty a veľa vody.
4Bear zdravé jedlo
Si požiadaný, aby priniesol jedlo na sociálnu funkciu a zdravé jedlo snob bude vždy dobrovoľník, aby zeleninu alebo šalát. Udržanie zdravšieho výberu udržuje doma hnuteľné potraviny. Budete môcť opustiť párty bez toho, aby ste sa vrátili k pokušeniu číhajúcemu vo vašej kuchyni. Vedieť, že zložky vo vašom jedle vám tiež uľahčia užívať niečo, čo stojí za kalórií. Môžete byť len hovoriť o strane, ktorá uvádza príklad, ako budete jesť zdravé udržať štíhle telo!
5Food Spy
Dostať do potravín snob špionážne režim hneď po príchode. Dajte si čas na prípad, kde sa nachádzajú všetky potraviny, ktoré nechcete jesť a možné obľúbené jedlá. Udržujte pohár vody vo svojej dominantnej ruke, aby ste zabránili popadnutiu zo stola s občerstvením a nezabudnite sa na miesto aspoň 20 minút. To vám poskytne dostatok času na preskúmanie vašich výberov potravy pred jedlom. Stať sa najlepším špekulantom šetrným k jedlu sa s každou spoločenskou funkciou uľahčuje a pomôže udržiavať ten ťažko vydobytý skart.
6Skip predjedlá
Predjedlá majú byť chutné a budú vás nasávať a načítať vás s kalóriou pred večerou je dokonca aj na stole. pozorný jedlík jedlo snob rozpoznať túto skutočnosť a ísť do režimu kontroly škody preskakovať pokušenie na občerstvenie a úspory kalórií pre hlavné udalosti. Ak sa má požívať nejaké prstové jedlo, malo by to byť obmedzené na ovocie, surovú zeleninu alebo niekoľko orechov. Relax, večera stále prichádza!
7Be Picky
Nie je nič horšie, než plytvanie kalórií na jedlo, ktoré sa vám nepáči, a bohužiaľ, neexistuje žiadna taká vec ako náhrady kalórií. prívetivý snob potravín bude veľmi selektívne a vyberie pár obľúbených favoritov v rozumnej časti a opatrne, aby nepreháňal na jednu vec. Vnútorný tlak počas práce môže byť problémom a cítiť ohromujúci. Tento potravinový snob sa drží výberu zdravých potravín bez ohľadu na to, čo robia ich priatelia. Odstrániť tu je, aby vaše kalórie počítať.
8Keep Lean
Fred Flintstone veľkosti nohy jahniat môže vyzerať úžasne, ale štíhle jedlo snob
to vie, ktoré bielkoviny je najlepšie. V sociálnych funkciách vždy vyberajte biele mäso na hnedé. Biele mäso je štíhlé, obsahuje minimálny nasýtený tuk a štúdie ukazujú, že pomáha s rastom a obnovou svalov. Chudé mäso je skvelým zdrojom bielkovín, ktoré sú základným makrinutrientom pre optimálne zdravie a kondíciu.
9Be potraviny inteligentné Počas spoločenských udalostí, ako je vďakyvzdania, pražená vták spochybňuje. Vedeli ste, že pražená krémová koža je chutná a jesť to šetrne nebude zlomiť chudé postavy banky? Lilian Cheung, redaktorka "Výživového zdroja" z Harvardskej školy verejného zdravia poukazuje na to, že viac dobrého tuku, než je nasýtený tuk v pokožke a trochu sa teší, je skutočne prospešné pre telo. inteligentné jedlo snob
bude mať malú časť praženej kože a nevráti sa na niekoľko sekúnd.
10Be Carb Smart Spoločenské udalosti zvyčajne slúžia nezdravým sacharidom s dostatkom kalórií na pohon celého futbalového družstva.carb smart potravín snob
nebude preťažiť ich tanier s bielym chlebom, mohyly zemiakov zemiakov a koláč. Budú tiež investovať stratégiu špehovania potravín, aby pomohli urobiť najlepšie možnosti vyhľadávania vláknitých sacharidov a chudých bielkovín. Vyhýbajú sa vysokému cukru a krémovým predmetom, ako je mor. Tento potravinový snob bude naozaj v ich hre. Budú buď mať niekoľko malých lyžičiek vyhľadávaných favoritov, majú len jednu porciu v rozumnej časti, alebo vynechajú nezdravé sacharidy dohromady a rozhodnú sa pre čerstvé zelené fazuľky.
11Drink Voda So všetkými zápalmi spôsobuje potraviny a alkohol na spoločenské udalosti, detoxikačné jedlo snob
bude ten, ktorý nesie fľašu s vodou alebo sklo, aby ich telo hydratované. Voda nielen pomáha udržiavať tekutinovú rovnováhu v tele, ale aj pomáha zvyšovať metabolizmus a poskytuje pocit plnosti, ktorý zabraňuje prehnanosti.
12Limit Alkohol Alkohol je veľký pri spoločenských udalostiach. Zvyčajne nikto nevenuje pozornosť na navždy víno a ducha sa vylieva počas večera. To je zvyčajne časový stôl tanec začne sa deje alebo aspoň do nich beží. střízlivý jedlo snob
ví, alkohol je obrovský fitness prekážku a bude obmedzovať ich príjem na viac ako dva nápoje. Striedanie pohára vody medzi nápojmi je taktiež skvelým nápadom udržať telo vyprázdnené a myseľ myslela jasne. Odporúča sa piť 8 uncí vody na každých 3 unce alkoholu.
13Watch Tuk príjmu Casseroles a tesné telá jednoducho nemiešať, a nízkotučné jedlo snob vyhýbať im ako mor. Casseroles sú zvyčajne naplnené tukom smotanou smotanou zmesou, majonézou a maslom. Spomenul som, že hlavné zložky sú aj vrstvy syra, tony strúhanky a plechovky spracovaných polievok? Jedná sa zvyčajne o zakázané jedlá, ktoré sedia vo vašom čreve ako skalu a spôsobujú vážne nepríjemné nadúvanie. nízkotučné jedlo snob
je dokonale šťastný jesť čerstvé vegetariáni a pečené bruško klíčky miesto.
14Be Antioxidant Smart Čerstvé bobule sú plné antioxidantov, ktoré pomáhajú zmierňovať zápal v krvnom riečisku. antioxidačné jedlo snob
si dobre uvedomuje ich hojné zdravotné výhody a neváha mať plody ako čerstvé čučoriedky. Teraz, ak sa bobule zmiešajú s krémami a omáčkami, antioxidačné chytré potraviny snob by s najväčšou pravdepodobnosťou prejsť.
15Be Sampler Umožňuje plné cheat jedlo počas spoločenských udalostí je tiež možnosť a vzorky potravín snob vie, ako pracovať ako pro. To bude vyžadovať extrémnu kontrolu a pozornosť na porcie podobné tomu, že v Costco
s časom na výber vzorky. Vychutnáva si to ako kúsok a kousnutie, čo je najlepšie chovanie snobov a umožňuje ochutnať väčšinu obľúbených favoritov. Budete sa cítiť spokojní a nebudete sa zaoberať vinou, ktorá prichádza s prehnaným.
16Say No Spoločenské udalosti obsahujú zakázané potravinové doplnky, ako je gravírovanie, falošný syr, nátierky a šľahané špáry. jednoducho povedzte, že žiadne jedlo snob
okamžite ukáže, a nezvýši svoje jedlo na porciu. Malá časť kvalitného syra môže byť okolo toho a všetky ostatné extra sú považované za zbytočné kalórie. Takéto hovorenie: Povedať nie na príplatky znamená povedať áno, aby sa opierali o abs a nohy.
17Be Dezert Smart Dezerty sú cenou všetkých spoločenských funkcií. chytrý dezert snob
