Či už si vychutnáte kontemplatívnu prechádzku pozerať sa na vlny, alebo máte silu cez pešie cvičenie v piesku, pláži prechádzky môžete vyčistiť svoju myseľ a cvičenie svoje telo. Chôdza na pláži je skvelou aktivitou, ktorú môžete vychutnať so svojím psom, vašou rodinou, špeciálnym niekým alebo sólo. Zvuk surfovania môže byť najlepšou pešou hudbou, ktorú budete niekedy počuť. Tu je 11 tipov, ako si vychutnať plážovú prechádzku.
1. Zahrejte si pešo na pevnom povrchu pred nárazom do piesku
Začnite chodiť niekoľko minút na chodník, chodník alebo tvrdý piesok. To pomôže zaistiť, aby sa vaše svaly zahriali a natiahli pred tým, ako prejdú mäkkým pieskom.
2. Nosenie chôdze topánky alebo sandále na pláži
Ak idete na dlhú prechádzku, mali by ste nosiť atletické topánky alebo atletické sandále, ktoré budú podporovať a viesť vaše nohy. Obušky budú tiež chrániť vaše nohy pred sklom, kovom alebo ostrými skalami ukrytými v piesku. Avšak, možno nebudete chcieť nosiť svoj najlepší pár na pláži, pretože v nich dostane piesok, že sa nikdy nebudete môcť úplne zbaviť.
3. Barefoot Chôdza na pláži piesku
Vybehnite z topánok, aby si pocit piesku medzi prstami alebo brodenie v surfovaní. Piesok bude pracovať na vyhladzovaní mozgov na nohách. Treba dbať na to, aby dlhé míle bosé nohy, najmä v mäkkom piesku, mohli mať za následok bolesť svalov a nôh, pretože rozsah pohybu sa predlžuje ďalej než zvyčajne.
Najlepšie je bosieť na krátke vzdialenosti len na začiatku a postupne budovať čas, aby sa zabránilo napätiu a zraneniam.
4. Chôdza na mäkkom piesku
Či už nosíte topánky alebo chodíte naboso, chôdza v mäkkom piesku vám dáva viac tréningu ako chôdzu na pevnom povrchu. Myslite na to ako lezenie na kopci. Vytvorte svoj čas na mäkkom piesku v priebehu niekoľkých dní, než aby ste chodili na dlhú prechádzku všetko na mäkkom piesku.
Napríklad päť minút v prvých dvoch dňoch, 10 minút v nasledujúcich dvoch dňoch atď. Najlepšie je udržať väčšinu svojho chôdze na tvrdom piesku pri vode alebo na chodníku alebo na dláždenej ceste, kým nemáte šancu vycvičiť svoje svaly pre mäkký piesok.
5. Pláže majú svahy
Zistíte, že ak budete chodiť v akejkoľvek vzdialenosti v jednom smere, že máte do kopca a z kopca chodidlá. Noha najbližšie k oceánu môže byť jeden alebo viac centimetrov nižšia ako noha smerom k zemi. To sa môže stať únavné a zanecháva vás bez problémov. Možno budete chcieť naplánovať vašu prechádzku tak, že idete štvrtinu vzdialenosti v jednom smere, otočte sa, potom polovica vzdialenosti v opačnom smere (prejdením začiatočného bodu) a otočte sa a vráťte sa na začiatok. Týmto spôsobom máte tri zmeny smeru na zmiernenie účinkov svahu.
6. Chôdza do vetra
Existuje dôvod, prečo ľudia idú na pláž letieť draka; to je často vietor. Možno budete chcieť začať chodiť do vetra, takže vaša spiatočná cesta je s vetrom na chrbte. Týmto spôsobom, keď ste unavený, dostanete pomoc z vetra, skôr než bojovať. Nosenie opaľovacích krémov a balzam na pery môže tiež pomôcť chrániť pokožku pred požiarom.
7. Noste opaľovací krém a klobúk
Nie je žiadny odtieň na pláži. Budete chcieť chrániť pokožku pomocou opaľovacích krémov. Dokonca aj pri zamračenom alebo hmlistom dni dosiahne dostatočné množstvo UV žiarenia, aby ste spôsobili spálenie. Budete tiež potrebovať balzam na pery, ktorý chráni pery pred lúčmi a vetrom. Budete si chcieť vybrať klobúk na prechádzku, ktorý nebude ľahko fúkať, alebo nosiť Buff.
8. Pitná voda
Ak ste chôdzou viac ako 30 minút, zvážte, ako sa voda doplní, alebo viete, kde sú napájacie fontány pozdĺž cesty. Slnečná pláž a vietor vás môžu rýchlo vysušiť. Mali by ste premýšľať o doplňovaní šálky vody každú míľu.
Vezmite si fľašu na vodu na pitie a naplňte ju na dlhšie prechádzky.
9. Neotáčajte sa späť na surfovanie
Nie je potrebné, aby vlny oceánu boli tsunami, aby sa bez varovania stali smrteľnými. Sneaker vlny môžu bežať ďaleko na pláži náhle, zaklopal vás a možno umývanie vás na more. Veľké kusy unášaných drevín sa môžu pohybovať vo vlnách tenisky a je známe, že zrania alebo zabíjajú neopatrných chodcov na pláži.
10. Venujte pozornosť tabuľkám prílivu
Pre každú prechádzku viac ako 30 minút, musíte vedieť, či prichádza alebo príde príliv. Široká, príjemná pláž sa môže stať malým šrotom piesku, keď prichádza príliv. Malé prúdy, ktoré ľahko prekročíte, sa môžu premeniť na hlboké kanály s rastúcim prílivom. Ak ste prekročili vyvýšeninu vedľa surfovania, vaša cesta môže byť zablokovaná, keď sa obrátíte neskôr.
11. Beachové zákony pre vás a vášho psa, aby ste počúvali
V niektorých štátoch sú všetky oceánske pláže verejné. Ale to nie je prípad iných miest, kde môžu byť súkromným majetkom. Zistite, kde ste vítaní a kde by ste nemali prekročiť. V opačnom prípade to môže byť spôsob, akým vás chôdza môže priviesť do väzenia.
Podobne niektoré pláže zakazujú chodiť váš pes. Ďalšie pláže môžu vyžadovať, aby všetci psi boli na vodítku. Venujte pozornosť značkám a zostaňte na pravej strane zákona. Dokonca aj na plážach, kde sa váš pes môže voľne pohybovať mimo vodítka, hrajte bezpečne, takže nemáte žiadne nepríjemné stretnutia s inými psami a voľne žijúcimi zvieratami. Prineste po seba tašky tak, aby ste neopustili peggy doo-doo na pláži.
Je legálne zbierať tie škrupiny alebo skaly? Uistite sa, že viete, čo máte dovolené vziať domov a čo potrebujete na pobyt na pláži.
