Ak je váš iPod Touch, iPhone alebo iPad nevyhnutnou súčasťou vášho tréningu, pravdepodobne ste prešiel nekonečnou škálou dostupných fitness aplikácií a premýšľal, ktoré z nich stojí za to čas a peniaze.
Správna fitness aplikácia vám môže poskytnúť podporu, ktorú potrebujete na to, aby ste sa dostali cez tréningy, ale zlé môžete nechať frustrovaný. Urobil som malý výskum a dal dohromady zoznam mojich obľúbených cvičení a fitness aplikácií pokrývajúcich všetko od silového tréningu a jogy až po chudnutie a beh.
1 PumpOne Fitness Builder
Cena: Voľný
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad.
Fitness Builder spoločnosti PumpOne je jedným z najlepších aplikácií v oblasti fitness s tisíckami cvičení a tréningov, ktoré sa hodia na akékoľvek vybavenie, úroveň fitness, ciele a rozpočet.
Výstupné funkcie
- Cvičenie, ktoré čerpá z tisícok unikátnych cvičení a vybavenie vrátane váhy, kettlebells, BOSU, penový valec, TRX a ďalšie.
- Vyhľadávanie cvičenie podľa miesta (hotel, domov, telocvičňa atď.), Cieľ (zbrane, abs, kardio, atď.) Alebo kľúčové slovo.
- Cvičenie databázy s neuveriteľné odrody. Niektoré obľúbené: squat tlačiť hore sa med lopty a 180 hojdačky s kettlebell.
- Video z každého cvičenia.
- Schopnosť upravovať tréningy alebo vytvárať vlastné.
- Plus Access – Môžete zaplatiť 6,99 dolárov mesačne, aby ste získali prístup k ďalším tréningom, videám, tlačovým schopnostiam a aby ste dostali tréning.
PumpOne tiež ponúka profesionálne prístupové úrovne, takže tréneri môžu vytvárať tréningy pre klientov a dokonca majú cvičenia a tréningy pre fyzikálnych terapeutov.
* Bonus – Ak máte iPad, zaregistrujte sa na FitnessClass, aplikáciu, ktorá ponúka stovky videí o fitness od známych inštruktorov ako Cathe Friedrich a Chris Freytag. Môžete zaplatiť 9,99 dolárov mesačne alebo 69,99 dolárov za celý rok.
Toto je naozaj najkomplexnejšia aplikácia na cvičenie, ktorú som našiel a stojí za to.
2 MotionTraxx: Fitness Cardio tréningy, HIIT školenia a eliptické cvičenie
Cena: 4,99 dolárov mesačne alebo 34,99 dolárov ročne
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad
Sme veľké fanúšikov Deekron Fitness DJ a Motion Traxx , ktorý začal ako bezplatný podcast ponúkajúci chôdzu, beh a fitness cvičenia nastavené na tanečnú hudbu na rôznych BPM.
Deekron urobil veci obrovským krokom vpred s touto cvičnou aplikáciou, ktorá ponúka riadené tréningy pre bežiaci pás, stacionárny bicykel, eliptický trenažér a ďalšie.
Výkonné funkcie
- Veľké inštruktorky – Každé tréning vyučujú svetoví tréneri ako Amy Dixon a Paul Katami, takže máte veľkú energiu a motiváciu.
- ActionSync ™ zvukové stopy sú navrhnuté špeciálne pre každý tréning tak, aby sa hudba zhodovala s intenzitou. Toto je jeden z najlepších prvkov programu MotionTraxx. hudba je to, čo vás poháňa, aby ste pokračovali.
- Veľa skvelých tréningov HIIT – Majú cvičenie pre každý kardiologický stroj alebo aktivitu, o ktorej si môžete myslieť a dokonca obsahujú tréningy z časopisu Fitness a Shape Magazine ako aj BowFlex.
- Jednoduché použitie – Rozhranie je jednoduché. Vyberiete zariadenie alebo tréning, vyberiete, koľko času máte (20, 40 alebo 60 minút) a ste pripravení ísť.
- Skvelé vizuály – Na obrazovke sa zobrazuje postup vášho tréningu pomocou kruhu, ktorý reprezentuje každý interval. Môžete tiež sledovať postup v spodnej časti obrazovky a prezerať nadchádzajúce intervaly.
Deekron pravidelne pridáva tréningy, takže je tu vždy niečo nové. Ak by sme mali nejaké senové vlastnosti, bolo by to schopnosť miešať a prispôsobiť sa, aby ste vytvorili svoje vlastné tréningy.
3 BeatBurn treadmill / Outdoor tréner
Cena: $ 3.99
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervalové tréningy sú neuveriteľne populárne a efektívne a je to oveľa jednoduchšie, keď máte program sledovať, niečo, čo BeatBurn ponúka unikátnym spôsobom, s využitím toho, čo nazývajú technológia BEAT-SYNC, ktorá skutočne zodpovedá hudbe vášmu tempu , čo je dosť neuveriteľné.
Viac funkcií standartu
- BeatBurn prináša technológiu BEAT-SYNC, ktorá mení tempo hudby podľa vášho tempa.
- Riadené intervalové tréningy – Cvičiteľ Vás prevedie tréningom a pokračuje v motivačných rozhovoroch ako "Ďalšie tri intervaly, poďme!"
- Sledujte svoju rýchlosť, sklon, vzdialenosť a kalórie. Môžete tiež ovládať svoj tréning, zmenu tempa tréningu kedykoľvek, ak to príliš rýchlo alebo príliš pomaly.
- Kompatibilné s Apple HealthKit na iPhone
- Tiež kompatibilné s Apple Watch.
BeatBurn má ďalšie fitness aplikácie, vrátane BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro a ďalšie.
4 Denné cvičenie Aplikácie
Cena: Voľný alebo až 4,99 dolárov
Kompatibilné s: iPhone, iPad a iPod Touch. Tiež pracuje s Androidom
Daniel Miller je denné aplikácie Workout sú asi tak jednoduché a priamočiary, ako môžete získať. Cvičenie zahŕňa klasické pohyby – drepy, výpraskov, stropné lisy, drvenie atď. A veľmi tiché video cvičiteľa vykonávajúceho pohyb. Na vrchole sa nachádza časovač, ktorý sa odpočítava od 60 do 30 sekúnd v závislosti od zvolenej dĺžky a počas používania aplikácie môžete počúvať vlastnú hudbu.
Výstupné funkcie
- 10 rôznych tréningov v rozmedzí od 5 do 10 minút
- 10 až 30 minút náhodnej celkovej telesnej cvičenie
- Videá , ktoré ukazujú, ako robiť každé cvičenie
- On-screen časovač, rovnako ako inštrukcie
- Integruje s Apple HealthKit
- In platenú verziu, dostanete viac cvičení a rutiny tréningu a môžete tiež získať Pilates a cvičenie kettlebell. Môžete si vytvoriť vlastné tréningy v platenom vydaní, je bez reklam a môžete sledovať videá v režime na šírku.
Stiahnite si bezplatné verzie, ktoré zahŕňajú: Denné tréningy, Daily Ab Workout, Daily Butt Workout, denné tréningové rameno, denné cvičenie na nohy, denné cvičenie na cvičenie a jednoducho jóga.
5 DailyBurn Video cvičenia
Cena: 12.99 za mesiac
Kompatibilné s:iPhone, iPad a iPod Touch.
DailyBurn naozaj príde na dlhú cestu, ponúka komplexnú aplikáciu s množstvom skvelých doplnkov.
Standout funkcie
- nový Daily Burn cvičenie každý deň. Môžete sa pozerať naživo v 9:00 ET, alebo si ho môžete pozrieť na požiadanie po dobu 24 hodín
- Viac ako 150 tréningov , ktoré pokrývajú všetko od jogy a kardio k kickboxingu a výcvikom okruhov
- Prístup k cvičeniu na akomkoľvek zariadení
- Pracuje s Apple HealthKit
- Neobmedzený prístup na videá, rovnako ako rôzne vzdelávacie programy
Čo naozaj vyniká DailyBurn je rozmanitosť tréningov a programov. Zodpovedá každej fyzickej kondícii a ak sledujete program, poskytuje vám všetky tréningy pre tento týždeň. To je skvelý nákup pre domácich alebo cestujúcich cvičiteľov, ktorí chcú veľa rozmanitosti.
6 Body Weight Training
Cena: 4,99 dolárov
Kompatibilné s: iPhone, iPad a Apple hodinky
Táto aplikácia je jeden z viac neobvyklé fitness aplikácie tam, ponúka niečo úplne iné. Nebudete vidieť tradičné silové tréningové rutiny (napr. 3 sady squatov atď.), Ale obrovské množstvo cvičení a tréningových metód, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie alebo vybavenie, ktoré nájdete okolo domu.
Výstupné funkcie
- Viac ako 200 cvičení , ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie
- Rôzne možnosti cvičení – Cvičenie sa pohybuje od 2 minút do 36 minút, takže môžete nájsť niečo, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení
- Integrácia s aplikáciou Apple Health, Healthkit
- Tiež zahŕňa rôzne 10 týždňov fitness programov
- App obsahuje hlasové výzvy a video inštrukcie
- V aplikácii nákupy zahŕňajú nové tréningy a videá
- Cvičenie patrí Tabatas, supersety, stappers, intervaly a rebríky. Niektoré z nich môžu byť dosť komplikované. Napríklad vykonanie tréningu vo formáte "rebríka" znamená vykonanie 4 cvičení na 7,5 minútovú sadu, v ktorej vykonáte jeden opak, odpočívajte, potom dva opakovania, odpočívajte, opakujte to a choďte po rebríku a potom nadol.
Existuje naozaj nekonečný počet možností pre používanie tejto aplikácie, niekedy až do zmätku, ale je to skvelá voľba pre ľudí, ktorí chcú niečo úplne iné a tréningy, ktoré môžete robiť kedykoľvek a kdekoľvek.
7 Fitness Buddy
Cena: zadarmo, Premium je 4,99 dolárov
Kompatibilné s:iPhone, iPod touch, iPad
Táto aplikácia je skvelá pre ľudí, ktorí sú naozaj do silového tréningu a rád sledovať ich cvičenie. Bezplatná verzia ponúka viac ako 400 cvičení s animáciami a popismi, ako aj niekoľko tréningov, ale prémiová verzia je spôsob, ako ísť, ak chcete, aby sa vážne veci.
Výkonné funkcie
- Viac ako 1700 cvičení s popismi a videami vo vysokom rozlíšení
- Cvičenie používajúce najlepšie vybavenie ako činky, činky, kettlebells, kapely, liečebné lopty, stroje a stabilizačné gule
- Jednoduché nájdenie cvičení – : jadro, spodné telo, hrudník, ramená atď.
- Schopnosť pridať vlastné ťahy a obľúbené cvičenia
- Viac ako 75 rutín zameranie na konkrétne ciele, ako je budovanie svalov, strata hmotnosti atď.
- Schopnosť stavať vlastné cvičenie a sledovať svoje dôležité štatistiky
Za cenu, dostanete veľa bang pre váš buck s týmto.
8 RunKeeper
Cena: Voľná verzia a nákupy v aplikácii s prémiovými nástrojmi
Kompatibilné s: iPhone, iPod touch, iPad
Ak ste na sledovanie behu, chôdze alebo cykloturistiky, RunKeeper vám povie, ako ďaleko ste šiel, ako rýchlo ste išli a ako dlho ste sa dostali tam.
Výstupné funkcie
- Schopnosť sledovať rýchlosť, tempo a výšku
- Zaznamenajte svoju trasu a prezerajte ju na mape
- Pozrite si históriu cvičení
- Pozrite si svoje tréningy online a zdieľajte ich s priateľmi
- Počúvajte hudbu počas cvičení a zmeňte stopy bez toho, aby ste opustili aplikáciu
- Zadajte cieľové tempo a získajte pokyny o tom, či ste vpred / za týmto tempom
Ak ste vášnivým bežcom, zvážte dostať verziu pro, ktorá má oveľa viac zvonov a píšťaliek, ako je predpísané cvičenie pre vaše bežnú úroveň, plánovanie a dokonca aj počasie.
9 Sworkit – Personalizované cvičenie pre cvičenie a fitness
Cena: zadarmo
Kompatibilné s:iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit je ďalší veľký cvičenie aplikácie ponúka trochu väčšiu kontrolu nad tréningom. Môžete si vybrať vlastné cvičenia a urobiť vlastné tréningy, miešanie a prispôsobenie rôznych typov cvičenia.
Vynikajúce funkcie
- Ľahko si vytvorte vlastné cvičenie, výber zo sily, kardio, jóga a strečing. Môžete tiež cvičenie od 5 do 60 minút.
- Cvičenie sú zobrazené s ľahko sledovať videá z každého cvičenia a máte schopnosť rýchlo vpred alebo sa vrátiť
- Rôzne sily, kardio, jóga a strečing cvičenie z čoho vyberať, ak nechcete robiť vlastné
- Skúste na Pro verziu a dostanete ad-free tréningy, cvičenia s nízkym dopadom pre začiatočníkov alebo seniory, nastaviť vlastné intervaly cvičení (v bezplatnej verzii, všetko je 30 sekúnd), uložiť vlastné tréningy, nové pre-postavené tréningy a Funkcia "Spýtajte sa trénera".
Aplikácia má čistý vzhľad a pocit, a bezplatná verzia vám dáva dosť času na prácu.
10 to stratiť!
Cena: Free
Kompatibilné s:iPhone, iPod touch, iPad
To nie je naozaj cvičenie app, ale to zaslúži byť zahrnuté, pretože je to celkom v pohode. Ako voľné sledovanie chudnutie aplikácie ísť, nemôžete pokaziť s stratou. Je to jednoduché použitie a ponúka veľa spätnej väzby pre každého, kto chce schudnúť.
Výstupné funkcie
- Odhad kalórií potrebných na stratu hmotnosti na základe vášho cieľa (od 0 do 2 libier týždenne)
- Schopnosť vstúpiť do potravín pomocou komplexnej databázy
- Cvičenie databázy na výpočet spálených kalórií
- Graf, ktorý zobrazuje vaše denný kalóriový rozpočet – kalórie zjedené, spálené a koľko viac ste odišli
- Môžete sledovať živiny (tuky, sacharidy, vlákninu atď.) a pridávať do databázy nové potraviny
- Pozrite si priebeh dňa alebo týždňa.
to stratiť! je skvelým zdrojom a najlepšie je to zadarmo.
