Osobné tréneri poskytujú výhody, ktoré nemôžete nájsť pri práci na vlastnú päsť, ale nie sú pre každého. Tu je desať dôvodov, prečo môže byť nábor osobného trénera tou správnou voľbou pre vás.
Prečo by ste mohli potrebovať osobný tréner
- Motivácia:Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia profitujú z osobného trénera, je to, že strácajú motiváciu držať sa konzistentného cvičebného programu. Certifikovaní tréneri môžu poskytnúť štruktúru a zodpovednosť a pomôcť vám rozvíjať životný štýl, ktorý podporuje zdravie.
- Individuálny cvičebný program:Ak máte akékoľvek chronické zdravotné podmienky, zranenia alebo tréningové ciele (napríklad maratón), bude tréner pracovať s vami a vaším poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na plánovaní bezpečného a efektívneho programu, ktorý zohľadní tieto potreby a umožní dosiahnuť svoje ciele v oblasti zdravia.
- Účinnosť:Osobné tréneri vám pomôžu zamerať sa na výsledky a prestať strácať čas tým, že robíte neefektívne tréningy. Osobný tréner má plán a pomôže vám dosiahnuť maximálne výsledky v minimálnom čase.
- Zlepšiť technické zručnosti:Ak hráte určitý šport, správny osobný tréner vám pomôže zlepšiť svoje zručnosti tým, že vám ukáže nové tréningové techniky špecifické pre váš šport. Tréner bude zahŕňať školenie zručností do vášho programu, aby ste zlepšili nielen svoju silu a vytrvalosť, ale aj svoju agilitu a duševné zameranie.
- Ste nový na cvičenie:Ak ste absolútnym začiatočníkom, osobný tréner je najvyšším trénerom. Dobrý tréner vás zavedie do veľmi jednoduchého, efektívneho postupu a efektívneho budovania, takže skôr, než ho budete vedieť, máte dôveru a vedomosti, aby ste sa rozhodli, čo je pre vás to pravé.
- Break Through výcvikové plošiny:Ok, už ste v pomerne slušnom tvare, ale ste tu už roky. Ak ste uviazli v rovnakej rutine a chcete sa vyhnúť z cesty, osobný tréner je dokonalým riešením. Tréner bude skočiť – začne vašu motiváciu a vašu fitness rutinu rovnako.
- Naučte sa, ako to urobiť sám:Ak sa nakoniec chcete dozvedieť všetky aspekty navrhovania vlastných rutín, takže nepotrebujete používať osobný tréner, niekoľko mesiacov môže byť všetko, čo potrebujete. Všetci dobrí osobní tréneri vás naučia základy budovania a úpravy fitness programu s cieľom dosiahnuť maximálne výsledky.
- Vykonávajte bezpečne:Osobný tréner sleduje vašu formu, sleduje vaše životné podmienky a môže poskytnúť objektívnu spätnú väzbu o vašich obmedzeniach a silných stránkach. Väčšina z nás má tendenciu ignorovať niektoré jemné signály, ktoré naše telo poskytuje. Buď budeme tlačiť bolesť alebo sa príliš skoro vzdať. Pretože osobný tréner môže sledovať to, čo robíte, keď to robíte, môžu vám pomôcť tlačiť alebo spomaliť podľa potreby.
- Práca v domácnosti:Mnoho osobných trénerov uskutočňuje domáci hovor. Ak nemáte typ alebo záujem chodiť do posilňovne, ale ťažko viete, čo robiť sami doma, môže osobný tréner priniesť fitness do vašej obývačky.
- Znížiť hmotnosť:Existuje dobrý dôvod, že prvým dôvodom, prečo ľudia prijímajú osobné trénerov, je schudnúť a dostať sa do tvaru – to funguje. Ak ste urobili rozhodnutie, aby ste stratili tuk a budovali svaly, môže tréner udržať vás na správnej ceste a pomôcť vám uvedomiť si tento cieľ.
4 otázky, ktoré by ste mali požiadať o osobného trénera pred tým, ako si ho najmete
Než si najmete osobného trénera, mali by ste položiť nasledujúce otázky:
- Aké sú vaše kvalifikácie a certifikácia?Kvalifikovaný osobný tréner má vzdelanie vo fyziológii, podpore zdravia, atletickom výcviku, kineziológii alebo podobnom odbore. Mali by mať certifikáciu prvej pomoci a CPR, ako aj certifikáciu od renomovanej organizácie, ako sú ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA alebo podobne.
- Máte poistenie zodpovednosti?Mali by odpovedať áno.
- Aké sú vaše pravidlá a postupy?Osobný tréner by mal mať zdokumentovanú politiku vysvetľujúcu svoje služby, náklady, zrušenie, dĺžku trvania zmluvy a núdzové postupy. Mali by tiež vyžadovať dokončenie lekárskeho preukazu predtým, ako budú s vami pracovať.
- Opýtajte sa: Je tento tréner ten správny pre vás? Mali by ste sa cítiť dobre s trénerom, jeho štýlom komunikácie a očakávaním vášho času spoločne.
