Keď sa snažíte schudnúť, proteínové tyčinky môžu byť dokonalým občerstvením na cestách, ale môžu byť tiež sladké a nabité príliš veľa kalórií. Pri výbere snack baru je dôležité pozrieť sa na označenia výživy. Vy chcete jeden, ktorý je plný bielkovín a má relatívne nízky obsah kalórií. Bonus, ak obsahuje aj dobré množstvo vlákniny. Týmto spôsobom bude skutočne udržiavať spokojnosť a energiu medzi jedlami bez toho, aby ste pridal príliš veľa kalórií do vášho dňa.
1Quest Bars
Ak máte sladký zub, Quest bary sú spôsob, ako ísť! Dokážu uvoľniť tony živín do niečoho, čo chutí ako dezert. Niekoľko z najlepších príchutí: čokoláda (180 kalórií, 20 g bielkovín a 13 g vlákniny), Apple Pie (190 kalórií, 20 g bielkovín a 14 g vlákniny) a Chocolate Chip Cookie cesta (190 kalórií, 21 g bielkovín a 14 g vlákno).
2LUNA Protein Bars
Ďalší zdravý bielkovinový bar, ktorý sa zdvojnásobuje ako sladká liečba? LUNA Proteín. Značka robí sedem dezertných nápojov (ako čokoládový soľný karamel) a všetci zabalejú výživový úder. Každý bar má 170 – 190 kalórií, 12 g bielkovín a 3 g vlákniny. Držte ju vo vrecku a kouste hneď, kedy hladu hity.
3Ansi Gourmet Cheesecake proteínové tyčinky
Áno, cheesecake. Ansi vyrába delikátne krémové občerstvenie v troch príchutiach (samozrejme všetko v tvare cheesecake): čokoládové čipové koláče, čokoládové čipy z arašidového masla a strawberry supreme. Každý bar má 180 – 190 kalórií a pozoruhodný 20 g bielkovín a 17 – 20 g vlákniny. Tyče sú vyrobené zo všetkých prírodných surovín, čo je rozhodujúci plus!
4KIND Bars
KIND bary sú skvelé pre ľudí, ktorí nemajú rád chuť tradičných snack bary. Sú chrumkavé a vyrobené z celých orechov. Pozor: Nie všetky tyče typu KIND sú vytvorené rovnaké. Niektoré z nich majú príliš vysoký obsah cukru a nízke množstvo bielkovín, ktoré ospravedlňujú ich počet kalórií. Tyče KIND Plus majú väčšinu proteínov. Pozrite sa na mandľové orechy Macadamia s odroda Peanuts, s 200 kalórií, 10g bielkovín a 2.5g vlákniny. To tiež robí veľké pre tréningu občerstvenie.
5Nature Valley Protein Chewy Bars
Pokiaľ ide o prírodné Valley Protein Chewy Bars, nemôžete pokaziť. Tyče sa dodávajú v štyroch orechových príchutiach a všetky obsahujú 10g bielkovín a 5g vlákniny do 190 lahodných kalórií. Línia má aj príchuť gréckeho jogurtu Mixed Berry, ktorá sa pohybuje na 180 kalórií, 10 g bielkovín a 3 g vlákniny. Dobre hotovo, Nature Valley!
