Weight Watchers je jedným z najúspešnejších a najpopulárnejších programov na zníženie hmotnosti na trhu. Ale to neznamená, že je to pre každého. Je dôležité, aby ste zvážili všetky výhody a nevýhody Weight Watchers a iných obľúbených programov na zníženie telesnej hmotnosti predtým, ako investujete. Tu je niekoľko dôležitých faktorov, ktoré je potrebné zvážiť skôr, než sa rozhodnete, či je diétny plán pre vás správny.
Hmotnosť Watchers Pros
Má váha Watchers naozaj funguje? Mnohí hovoria, že to robí. Tu sú niektoré dôvody, že plán stravy môže byť najlepší program, ktorý vám pomôže schudnúť.
- Žiadne potraviny nie sú zakázané.Neexistuje žiadny zoznam potravín, ktoré by ste sa vyhli pozorovateľom hmotnosti, ako nájdete v iných stravach. Namiesto toho spočítajte body SmartPoints a získajte FitPoints. Bodový systém vás nabáda, aby ste si mohli jesť zdravé jedlo, ale tiež vám umožní dopriať si sladké jedlá alebo občerstvenie raz za čas.
- Ponúkame tipy na výživu, poradenstvo varenia a vzdelávanie v oblasti životného štýlu. Ak sa zúčastníte stretnutí vážnych pozorovateľov, váš vodca zdieľa dobré poradenstvo v oblasti výživy so skupinou, ako je dôležitosť konzumácie veľkého množstva zeleniny, zdravých tukov, mliečnych výrobkov s nízkym obsahom tuku a pitnej vody.
- Možno budete môcť priniesť svoje deti. Niektoré lokality Weight Watchers ponúkajú špeciálne stretnutia, na ktoré môžu rodičia priniesť svoje deti. Mladí ľudia vo veku 13 rokov sa môžu zúčastniť na programe, ak majú povolenie lekára.
- Dosiahne sa pomalá a stabilná strata hmotnosti.Môžete očakávať, že stratíte jednu až dve libre týždenne na programe. Počas prvého štartu môžete dokonca stratiť viac. Úbytok hmotnosti pri ustálenej rýchlosti sa pravdepodobne udržiava. Ale rovnako ako v každom programe, konzistencia má veľký rozdiel.
- Podporuje kontrolu dávky. Ak chcete presne sledovať a zaznamenávať vaše body SmartPoints, budete musieť merať vaše porcie a veľkosť porcií. Táto zručnosť je cenná a bude vám dobre slúžiť, aj keď idete mimo plán.
- Cvičenie je podporované. Systém Weight Watchers podporuje množstvo denných pohybov a cvičenia. Vy získate Fitpoints s pohybom, ktorý vám pomôže vyrovnať váš príjem potravy. Usmerňuje sa pre nových cvičiteľov a pre tých, ktorí dokážu tvrdo pracovať a spáliť viac kalórií.
- Varenie doma je podporované. Je pravdepodobnejšie, že budete jesť zdravé potraviny, ak si ich sami vyvarujete. Weight Watchers ponúka recepty a nástroje na varenie, ktoré vám pomôžu naučiť sa ako pripraviť jedlo, ktoré vás udržia naklonené a vhodné.
- Weight Watchers sa synchronizuje s obľúbenými trackery. Ak vlastníte Fitbit na zníženie telesnej hmotnosti alebo používate iné zariadenie alebo aplikáciu na zníženie telesnej hmotnosti, ako Jawbone, Theings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health alebo Map-My-Run, môžete synchronizovať svoje údaje s Weight Watchers tak, údaje o strate hmotnosti sa udržiavajú a môžu sa spravovať na jednom mieste.
Hmotnosť Watchers Nevýhody
Aj keď Weight Watchers pracuje pre mnoho ľudí, to stále nemusí pracovať pre vás. Zvážte tieto nevýhody skôr, než investujete do plánu.
- drahé náklady.Mesačné náklady na členstvo v váhy sa budú líšiť v závislosti od úrovne, ktorú si vyberiete, ale ak máte veľa straty, investícia môže byť významná. Nezabudnite zvážiť celkové náklady na celú dobu, ktorú potrebujete na plán, aby ste sa uistili, že si to môžete dovoliť.
- Skupinové stretnutia nefungujú pre každého. Niektorí ľudia neradi zdieľajú informácie o osobnom zdraví a chudnutí v skupine. Samozrejme, nie ste povinní hovoriť na stretnutí s vážiacimi pozorovateľmi. Ale stretnutia sú to, čo robiť tento program chudnutie jedinečný. Ak nechcete robiť stretnutia, sú k dispozícii ďalšie možnosti. Týždenné váhy sú potrebné.
- Musíte vážiť raz za týždeň, aby ste sledovali váš pokrok na Weight Watchers. Pre niektorých dieters je táto požiadavka nepríjemná. Pre ostatných to pomáha udržať ich na ceste. Majte však na pamäti, že na stretnutiach jediným človekom, ktorý vidí vašu váhu, je osoba, ktorá vás váži.Týždenný pokrok vás môže odradiť.
- Niektorí ľudia dávajú prednosť meraniu úspechu na mesačnej báze ako týždenne. On Weight Watchers byť pripravený na týždenné kontroly pokroku. Niektoré týždne stratíte malú alebo žiadnu váhu, aj keď robíte všetko správne. Počítanie funkcií SmartPoints môže byť zdĺhavé.
- Ak sa vám nepáči počítanie kalórií, možno nebudete chcieť počítať aj body SmartPoints. Proces môže byť časovo náročný a môže byť príliš komplikovaný pre dieters, ktorí chcú rýchly a jednoduchý prístup k jedlu. Príliš veľa voľnosti na jedenie.
- Schopnosť vybrať čokoľvek, čo chcete jesť, môže byť pre niektorých príliš lákavé. Je úplne možné použiť všetky vaše SmartPoints na menej ako výživné potraviny. Pre tých, ktorí dieters, plány na zníženie hmotnosti, ktoré ponúkajú prísne pokyny pre stravovanie, môžu fungovať lepšie. Slovo z Verywell
