Uvažujete s Weight Watchers diétnym plánom? Ste v dobrej spoločnosti. Program je jedným z najpopulárnejších programov na chudnutie k dispozícii a väčšina recenzie Weight Watchers je veľmi vysoká. To však neznamená, že je to tá správna strava pre vás.
Takže, ako viete, či váha Watchers môže skutočne pracovať vo vašom živote pre dlhodobé chudnutie? Tento kompletný sprievodca vám poskytne základné informácie o váhy, ktoré vám pomôžu urobiť inteligentné rozhodnutie.
Čo je to Weight Watchers diétny plán?
Predtým, než sa zaregistrujete na strave, je dôležité pochopiť, ako fungujú Watchers. Na tomto pláne nepočítajte kalórie a nekonzumujete komerčne pripravené jedlá, rovnako ako iné populárne diéty. Namiesto toho počítate SmartPoints a zarábajte FitPoints.
Žiadne jedlo nie je obmedzené na váhy Watchers. Každému jedlu dostane hodnota SmartPoint na základe počtu kalórií a gramov nasýtených tukov, bielkovín a cukru. Potraviny s viac nasýteným tukom a cukrom budú mať vyššie body. Proteín znižuje hodnotu SmartPoint. Inými slovami, neexistuje priamy spôsob, ako premeniť body na kalórie.
Každý deň máte určitý počet bodov SmartPoints, ktoré môžete konzumovať. Ak budete jesť potraviny, ktoré majú vysokú hodnotu SmartPoints, budete každý deň jesť menej jedla a môžete mať hlad. Ale ak budete jesť zdravšie potraviny, ktoré sú nižšie v SmartPoints, môžete jesť viac a zostať spokojný po celý deň.
Ovocie a zelenina majú nulovú hodnotu SmartPoint, pokiaľ nie sú zmiešané. A chudé proteíny majú tiež nízke hodnoty SmartPoint. Takže systém SmartPoint vás nabáda k jedlu, ktorý je výživný a má nízky obsah kalórií. Ale systém vám tiež umožňuje oddávať sa zrazu a jesť potraviny, ktoré sú menej zdravé.
Weight Watchers vám tiež poskytuje cieľ FitPoints. Získate FitPoints cvičením alebo iným každodenným fyzickým pohybom. Počet bodov FitPoints, ktoré zarobíte, pomáha určiť váš týždenný zostatok SmartPoints a môže ovplyvniť množstvo jedla, ktoré budete jesť každý deň.
Hmotnosť Watchers Diéta Plán Cost
Existujú tri úrovne členstva v strave Weight Watchers plán, a každý prichádza s inou plán nákladov. Uvedené ceny sú aktuálne v čase publikovania, ale je vždy chytré, ak chcete skontrolovať webové stránky pre akékoľvek aktuálne obchody alebo cenové zmeny.
- Online Plus.Táto možnosť by mohla fungovať najlepšie pre dieterov, ktorí chcú sami používať technológiu, ako je smartphone, tablet alebo fitness tracker. Plán poskytuje on-line prístup k fitness služieb, recepty a potravinárske náradie Weight Watchers.
Online Plus Cena:Ak sa zaregistrujete na šesťmesačný plán, celkové náklady sú 99,72 dolárov. Po uplynutí šiestich mesiacov vám automaticky zaúčtujete štandardný mesačný poplatok vo výške 19,95 USD. Môžete sa tiež zaregistrovať na trojmesačný plán (49,95 dolárov) alebo zaplatiť mesiac za mesiac za 19,95 dolárov za mesiac. - Stretnutia + Online Plus. Tento plán je najlepší pre dieters, ktorí majú sociálnu podporu a skupinové povzbudenie. V programe získate on-line prístup ku všetkým tipom, nástrojom a receptom na sledovanie hmotnosti a prístupu na týždenné skupinové stretnutia.
Stretnutia + Online Plus Cena: Ak sa zaregistrujete na šesťmesačný plán, celkové náklady sú 229,68 dolárov. Po šiestich mesiacoch sa automaticky dostanete účtovaný štandardný mesačný poplatok vo výške 44,95 USD. Môžete sa tiež zaregistrovať na trojmesačný plán (114,85 dolárov) alebo zaplatiť mesiac za mesiac za 44,95 dolárov za mesiac.
- Osobné koučovanie + Online Plus. Tento plán je najlepšie pre niekoho, kto uprednostňuje privátnu pomoc na stratu hmotnosti. Na tomto programe získate prístup k online nástrojom a sledovacím zariadeniam, rovnako ako úloha špecializovanej diétnej kočičke, ktorá vám pomôže prekonať bariéry pre stratu hmotnosti a zostať na ceste.
Osobné koučovanie + Online Plus náklady. Celkové náklady sú139,85 dolárov, ak sa zaregistrujete na tri mesiace. Ak sa rozhodnete zaregistrovať a platiť mesačne, poplatok je 54,95 dolárov za mesiac.
All Weight Watchers diétne členstvo plánu obnoviť automaticky. Takže každý mesiac vám budú automaticky účtované poplatky za členstvo v nasledujúcom mesiaci, pokiaľ vopred nezrušíte.
Weight Watchers ponúka z času na čas propagačné zľavy a ceny sa líšia podľa regiónov, takže ich webové stránky získajú presné cenové informácie.
Naozaj fungujú váhy Watchers?
Existuje veľa dôvodov na to, aby ste verili, že váha Watchers bude pracovať pre vás. Program bol študovaný spolu s ďalšími obchodnými plánmi a niektoré výskumy zistili, že funguje. Ale či plán bude pracovať pre vás závisí od toho, či plán zodpovedá vášmu životnému štýlu a vašim potrebám. Ak áno, pravdepodobne sa budete držať plánu a schudnúť. Ale ak nechcete variť vlastné jedlo, ak nebudete mať prospech z skupinovej podpory a ak sa vám nebude páčiť obťažovanie, že budete musieť započítavať denné jedlo, potom pravdepodobne nebudete držať program dostatočne dlho na to, aby schudol.
Uistite sa, že máte dostatok času na zhromaždenie dostatočných informácií o hmotnosti, aby ste si urobili rozumnú voľbu. Odvážte klady a zápory tohto programu starostlivo predtým, než prijmete konečné rozhodnutie. Len preto, že strava pracovala pre vášho blížneho alebo vášho priateľa, neznamená to, že je to najlepšia diéta pre vás.
