Otázka: Môžem jazdiť na bicykli po celkovom kolennom výmene?
Trpím bolesťou kolena v dôsledku osteoartritídy a plánujem mať celkovú operáciu na náhradu kolena (TKR). Mám rád jazdu na bicykli, ale mám obavy, že to nebude možné po operácii.
Po úplnej výmene kolena budem môcť jazdiť na bicykli, a ak áno, kedy môžem začať bicykel po operácii?
Odpoveď:
Celková náhrada kolena (TKR) je vykonaná na liečbu bolesti, stuhnutia a stratu mobility spôsobenej artritídou kolena. Ak máte TKR, môže to byť bolestivý zážitok a možno zistíte, že potrebujete fyzickú terapiu po tom, čo TKR pomôže obnoviť normálny rozsah pohybu (ROM) a silu.
Po operácii TKR môžete v nemocnici dostať fyzickú liečbu. Tam môžete použiť stroj s nepretržitým pasívnym pohybom (CPM), ktorý vám pomôže zlepšiť pamäť ROM v kolene. Tiež sa naučíte cvičenia, ktoré vám pomôžu získať normálnu silu a mobilitu v koleni.Ak ste dosť dobre, aby ste mohli odísť z nemocnice, môžete začať s fyzickou terapiou doma. Ak máte možnosť opustiť dom, môžete začať fyzickú terapiu na ambulancii.
Počas ambulantnej fyzikálnej terapie môže váš terapeut odviezť stacionárny bicykel, ktorý vám pomôže zlepšiť mobilitu okolo kolena.
Cyklistika môže byť skvelým cvičením po úplnej výmene kolena. Stačí sa opýtať svojho lekára alebo fyzického terapeuta, ak je to správne pre váš špecifický stav.
Začíname
Vo všeobecnosti by sa mala pokúsiť o progresívnu ROM pri prvom spustení cyklovania po TKR. Tu je dobrý spôsob, ako začať:
Po prvé, uistite sa, že cyklistika je bezpečná pre vašu konkrétnu situáciu. Mnoho ľudí môže začať používať stacionárny bicykel jeden až dva týždne po operácii TKR. Najlepšie je skontrolovať so svojím lekárom a fyzickým terapeutom, aby ste si boli istí, že to môžete urobiť. ◊ Uistite sa, že výška sedadla je správne nastavená. Aby ste to mohli urobiť, sedte na sedadle na bicykli s operovaným kolenom rovno dolu a položte na pedál. Mal by sa mierne ohýbať koleno, keď je pedál v najnižšom bode.
- Keď začnete pedalovať bicykel, začnite pomaly. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete môcť pedalovať celú cestu. Toto je normálne. Stačí pedál okolo, až kým vaše koleno, ktoré bolo prevádzkované na ohyboch, pokiaľ môžete tolerovať.
- Keď je koleno ohnuté čo najďalej, držte ho na niekoľko sekúnd, potom pedál opačným smerom. Opäť začnite pomaly a nechajte koleno narovnať. Pokračujte v pedálovaní smerom dozadu, kým koleno opäť neklesne, pokiaľ je to možné.
- Znova držte ohnutú pozíciu na niekoľko sekúnd, potom pomaly pedál opäť dopredu. Opakujte tento postup posunu dopredu a dozadu niekoľko minút. S najväčšou pravdepodobnosťou zistíte, že vaša kolenná ROM sa touto metódou pomaly rýchlo vylepší a čoskoro budete môcť pedál naplno bicyklovať.
- Pokrok na bicykli
- Takže ako vieš, kedy môžete začať šliapať po bicykli? Vo všeobecnosti sa vaše koleno musí ohnúť asi o 90 stupňov, aby ste mohli plne pedalovať na bicykli. Nechajte svojho fyzikálneho terapeuta použiť goniometer, ktorý vám zkontroluje, či máte koleno ROM.
Keď dosiahnete 90 stupňov ohýbania kolena, budete s najväčšou pravdepodobnosťou schopní pedál na bicykli. Nenechajte sa prekvapiť, ak zistíte, že je jednoduchšie pedál na bicykli dopredu dopredu. Toto je bežný výskyt po TKR.
Akonáhle ste schopní plne pedalovať na bicykli, možno budete chcieť pridať nejaký odpor voči svetlu, ktorý pomôže zlepšiť silu a vytrvalosť vašich svalov nôh. Oboznámte sa s fyzickým terapeutom a uistite sa, že naraz pridáte malý odpor. Váš terapeut vám môže pomôcť určiť správnu sumu. Pri zvyšovaní odolnosti na bicykli možno očakávať mierny nárast nepohodlia kolena.
Ak začnete cítiť ostrú bolesť v koleni, informujte svojho fyzického terapeuta a znížte odpor alebo zastavte cyklistiku.
Môžete očakávať, že budete môcť jazdiť na stacionárnom bicykli jeden až dva týždne po celkovej operácii nahradenia kolena. Pamätajte na to, že každý je iný a vaša špecifická podmienka môže vyžadovať, aby ste pred začatím cykloturistiky vyskúšali rehabilitáciu TKR.
Slovo z Verywell
Zatiaľ čo cyklistika môže byť dôležitou súčasťou opätovného získania ROM po TKR, uistite sa, že pracujete na iných cvičeniach, ktoré váš fyzikálny terapeut môže predpísať, aby vám pomohol zlepšiť vašu silu a funkčnú mobilitu ako je chôdza a lezenie na schodoch. Pokračovaním v fyzickej terapii, a to tak na bicykli, ako aj mimo nej, môžete si byť istí, že maximalizujete svoje šance na úplné zotavenie a rýchly návrat k bežnej činnosti.
