Vypáliť tuk, kŕmiť svaly je jedným z najlepších komplexných sprievodcov pre ľudí, ktorí sú pripravení investovať značné množstvo času a úsilia do chudnutia a dostať fit. Buďte však upozornení. Ako vysvetľuje autor Tom Venuto, plán je jednoduchý, ale nie je to jednoduché. Je to skvelá kniha, ak máte vážne zmeny vo vašom živote. Kniha však nie je pre každého rozumným riešením.
Vypáliť tuk, napraviť svalyRecenzia
Ak ste veľmi motivovaní zmeniť svoje telo, ale nemôžete nájsť plán, ktorý by vyhovoval vašim potrebám, môže to byť pre vás dokonalá kniha. V tomto kompletnom sprievodcovi nájdete šikovné rady o strave, cvičení, motivácii a všeobecnom poradenstve v oblasti životného štýlu. Je dobre organizovaný a ľahko pochopiteľný. Kniha poskytuje inteligentnú a jasnú cestu, ktorá pomáha dietersom a cvičiteľom zmeniť ich telo.
Kniha je napísaná bývalým "tučným chlapcom" Tom Venuto. Ako Tom vysvetľuje, rozhodol sa zmeniť svoje telo a vydal sa, aby sa naučil tajomstvá kulturistov, aby dosiahli svoj cieľ. Transformácia inšpirovala jeho súčasnú kariéru ako odborník na stratu tukov, spisovateľ pre zdravie a fitness a kulturista bez steroidov. Tom je držiteľom titulu v odbornej príprave spolu s certifikáciou ako špecialista na silu a úpravu.
Ale hoci kniha obsahuje inteligentné poradenstvo založené na dôkazoch, nemusí to fungovať pre všetkých.
Spáliť tuk, kŕmiť svaly, druhá kniha Tom, nie je dobrá kniha pre ľudí, ktorí hľadajú ľahké cvičenie, rýchle stravy opravy alebo trendy chudnutie plány. Namiesto toho Tomova kniha poskytuje dobre napísanú syntézu základných princípov, ktoré vám pomôžu úspešne stratiť tuk a vybudovať chudé svaly.
Vypáliť tuk, nakŕmiť svaly Prehľad
Takže, čo je v knihe? Tu je len vzorka toho, čo sa naučíte Vypáliť tuk, napájať svalovú hmotu:
- Dôležitosť nastavenia cieľa.Ak nestanovíte ciele správne, nikdy sa k nim nedostanete. Je to tak jednoduché. Nastavenie cieľov je základom každého úspešného programu na zníženie hmotnosti. Tom vám uľahčuje nastavenie a definovanie cieľov, ktoré sú dosiahnuteľné.
- Ako spravovať výživu a tréning. Niektorí ľudia, ktorí chcú schudnúť, majú diétu. Iní zasiahli telocvičňu. Ale ľudia, ktorí naozaj menia svoje telo, chápu, že strava a cvičenie musia spoločne pracovať na vybudovaní štíhleho tela. Tom vysvetľuje, ako správne jesť na chudnutie a na správne tréningy.
- Ako podvádzať stravu. Nezdá sa logické, že podvádzanie vašej stravy by vám pomohlo dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness a chudnutie, ale podľa Toma to robí. V knihe vysvetľuje, prečo sú cheat dni dôležité a ako ich bezpečne zapracovať do svojho plánu, aby ste dosiahli svoje ciele rýchlejšie.
- Rozdiel medzi aktivitou a cvičením. Jedná sa o jednu z najbežnejších chýb pri cvičení, ktoré vidím, že ľudia robia, a tak som bol rád, že Tom to vo svojej knihe oslovil. Vysvetľuje, prečo záleží na nezvyčajnej činnosti a ako sa líši od základného tréningu.
- Klady a zápory doplnkov.Veľa diétnych gurusov a telocvične potkanov je pripravených predať vaše doplnky. Ale mali by ste ich používať? Tom dáva vyváženú a perspektívnu perspektívu na výhody a nevýhody doplnkov.
- Prečo sabotujete svoju diétu.Často sme našim najhorším nepriateľom. Tom vysvetľuje, ako môže váš mozog pracovať proti vám a ako preškoliť váš proces myslenia, aby ste prekonali túto bežnú bariéru straty hmotnosti.
- Vaša najlepšia rovnováha makroživín.Venuto súhlasí s konzumáciou dostatku proteínov, aby ste maximalizovali potenciál vášho chudnutia. Ale tiež uznáva, že potreby každej osoby sa líšia. Robí všeobecné odporúčania pre najlepšiu rovnováhu medzi bielkovinami, sacharidmi a tukami a potom vás prevedie procesom hľadania správnej zmesi pre vás.
Vypáliť tuk, napájať svaly nie je krátkodobé oprava. Ak si kúpite knihu, očakávajte, že budete tráviť čas učením Tomových filozofií a zvládnutím zásad, ktoré tento plán robia. Môžete však tiež očakávať, že využijete odmenu, ktorá pochádza z vašej investície. Je to skvelý program pre dlhý, štíhly a zdravý život.
