Wendy’s je tretí najväčší potravinový reťazec hamburgerov na svete za McDonald’s a Burger King. Môžete prejsť cez Wendyho a nie vyhnúť sa obrovskou hladinou cukru v krvi? Môžete byť opatrní.
Nájdite informácie o karbike
Na Wendy’s nájdete výživovú informačnú brožúru, ktorá vám však nepovie o vlastných možnostiach, ako je objednanie burgerov bez chleba.
Na stránke Wendy’s Nutritional Information môžete vidieť výživové hodnoty každej položky menu. Ak napríklad vyberiete jediný hamburger, komponenty budú uvedené v zozname a môžete si vybrať každý, napríklad bunku, aby ste mohli vidieť uhľohydráty a ďalšie hodnoty pre daný komponent.
Môžete si vytvoriť objednávku na webových stránkach a aplikáciách spoločnosti Wendy a prispôsobiť položky, ale nedovoľte, aby ste úplne odstrániť bunku na sendviče. Môžete skontrolovať a zrušiť začiarknutie zeleniny, korenín a syra a potom vybrať informácie o výživovej hodnote, alergény a zložky podľa vlastného výberu. Úplné informácie o alergénoch sú k dispozícii aj na stránke o nutričných informáciách.
Objednávanie Burgers
Ak ste zníženie sacharidov, preskočenie bunku pre hamburgery ušetrí až 33 gramov uhľohydrátov. Dobrou správou je, že Wendy nielenže vám dáva hamburger do samostatnej krabice, ale niekedy ho obalí do listov ľadového šalátu, hoci to nemusí byť konzistentné pre všetky miesta.
S single-patty hamburgery, môžete vlastne vyzdvihnúť burger (s dvoma rukami, a opatrne).
Burgery na Wendy’s neobsahujú sacharidy, takže akékoľvek sacharidy budú pochádzať z korenín. Americké plátky syra, hlávkový šalát, paradajka a cibuľa obsahujú 1 gram uhľohydrátov. V spoločnosti Wendy’s pridáva kečup 2 gramy cukrovej a medovej horčicovej omáčky 3 gramy.
Majonéza a nakladačky majú nulový carbs.
Ostatné sendviče
Grilované kuracie prsia, ktoré sú k dispozícii v sendviči, obale a na svojich šalátoch, nemajú žiadne uhľohydráty. Domáce, pikantné a krehké kuracie prsia sú chlieb, a preto sú vyššie v sacharidoch. Homestyle prsia majú 17 gramov sacharidov, zatiaľ čo chrumkavé a pikantné majú 8 až 9 gramov.
Šaláty
Šaláty sú zvyčajne základom pre jedlíc s nízkym obsahom karbamidov. Po prvé, je dôležité pochopiť obväzy, pretože medzi nimi existuje obrovské rozdiely. Ktoré obväzy sa ponúkajú často menia a možno budete musieť skontrolovať každý. Napríklad viniigretový obväz z granátového jablka je naplnený cukrom 20 gramov na balenie pre saláty v plnej veľkosti – to je takmer 5 čajových lyžičiek cukru. Na druhom konci spektra sú Caesar obliekanie a ranč dressing so 4 gramami sacharidov pre saláty v plnej veľkosti a 2 gramy pre polovičné a bočné šaláty.
Wendy má štyri jedlá a dve šaláty na jedálnom lístku. Bočné šaláty (bez započítania dresingu) sú 6 gramov bezchartov bez krutónov. Pravdepodobne nebudete môcť prispôsobiť jedlá šaláty, aby ste získali svoje odpočítavanie karbidu, pretože prichádzajú s komponentmi s vysokým obsahom sacharidov. Ale môžete zmeniť Pikantný Caesar Kuracie šalát, aby ste grilované kuracie prsia a žiadne krutóny, aby ste prišli na 13 gramov karbidu pred pridaním obliekania, čo by bolo ďalších 4 gramy pre celý balík Caesar dressing.
Nuggety
Wendyho kuracie nugety majú asi 2,5 gramov sacharidov pre každú nugget. Ak ich dostanete, pridajte omáčku na ranč so 2 gramami karbónu alebo sriracha ponornou omáčkou na 3 gramy. Ostatné typy sú podstatne viac.
Prílohy
Vyššie uvedené šaláty sú tvoje najlepšie stávky. Plátky jabĺk sú dobrou prírodnou stávkou so 7 gramami čistých sacharidov. Môžete byť sklamaní zistiť, že Wendy chili má viac karbidu, ako by ste dúfali – pravdepodobne preto, že nejaký druh cukru sa objaví v zozname zložiek šesťkrát. Preto malý chili má 12 gramov čistého karbidu a veľký má 18 gramov. Stále by to mohlo fungovať pri niektorých diétach s nižším obsahom karbidu.
Nápoje
Vašou voľbou je voda, sóda stravy, nesladený horúci čaj alebo ľadový čaj alebo káva. Všetko ostatné je v podstate ochutená cukorná voda.
Slovo od Verywell
Zatiaľ čo nikto nebude predstierať, že rýchle občerstvenie prináša najvyššiu výživu, s opatrnými voľbami môžete naraziť na Wendyho jazdu cez príležitostne bez toho, aby ste zničili stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov.
