Výhody a vedľajšie účinky čaju čaju

Mátový čaj je bylinný čaj, ktorý je oceňovaný po celom svete kvôli jeho čerstvej aróme a upokojujúcej chuti. Prínosy čaju čaju sú široko podporované, ale nie všetky sú podporované vedeckými štúdiami. Iné druhy mätového čaju – ako je Skinny Mint Tea – sa stali obľúbenými, a to čiastočne na výhodách čaju mäty.

Čo je čajový čaj?

Typicky je mátový čaj vyrobený z listov mäty piepornej.

Peppermint (Mentha x piperita)je hybrid, alebo zmes, mäsových rastlín a vodnej rastliny mäty. Trvalá rastlina máta má jasne zelené listy a môže sa ľahko pestovať v rôznych svetlých priestoroch (vrátane bytu), takže sa stala populárnou rastlinou na pestovanie jedla a nápojov.

Mátový čaj môže byť vyrobený výhradne z mäty piepornej listy, ale môžete tiež kombinovať mätu s listy spearmint, aby dvojitý mätový čaj. Niektorí ľudia dokonca kombinujú mätu s ostatnými bylinnými prísadami a vytvárajú jedinečné zmesi.

Peppermint čaj sa používa na medicínske účely už tisíce rokov pochádzajúce z gréckych, rímskych a staro-egyptských kultúr. Avšak mäta pieporná nebola uznávaná ako jednoznačný druh mäty až do 17. storočia, podľa National Institutes of Health.

Čajové pečivo na peppermint a voľný pepermintový čaj sú široko dostupné v obchodoch s potravinami, zdravotných predajniach a on-line.

Je to jasná chuť a reputácia ako zdravotná pomôcka z nej urobila jeden z najobľúbenejších typov čaju v Severnej Amerike.

Čo je Skinny Mint čaj?

Skinny Mint Tea je značka čaju, ktorá sa stala pocitom internetu medzi ľuďmi, ktorí sa snažia schudnúť. Rôzne čajové výrobky sa predávajú ako súčasť detoxikačného plánu nazývaného "teatox".

Každá zložka čaju sa hovorí, že pomáha pri strate hmotnosti. Bohužiaľ, len veľmi málo zložiek bolo preukázané, že pomáhajú pri chudnutí a konzumácia mnohých z nich môže spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky.

Morning Boost Skinny čaj Ingrediencie

  • Zelený čaj nebol preukázané, že podporuje chudnutie, podľa National Institutes of Health.
  • Yerba mate bolo preukázané, že pravdepodobne pomáha pri chudnutí, ale je potrebný ďalší dôkaz na potvrdenie tohto prínosu. Yerba mate môže produkovať vedľajšie účinky vrátane poruchy spánku, palpitácie, zvýšenej srdcovej frekvencie, žalúdočnej nevoľnosti, nepokoja a úzkosti, podľa Memorial Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC).
  • Guarana ovocie je stimulant, ktorý sa často používa na zníženie telesnej hmotnosti, ale tento prospech nepodporuje silné vedecké dôkazy. Ak nadužívate túto rastlinnú zložku, môže sa objaviť zvracanie, rozrušenie, nepravidelný srdcový tep, vysoký krvný tlak alebo nevoľnosť.
  • Listy z nettle sú diuretikum, ktoré podporuje močenie. To môže viesť k strate hmotnosti vody, ale nie k strate tuku.
  • Púpava môže byť tiež použitá na podporu močenia u niektorých ľudí, ale stratená voda sa získa späť, keď rehydratujete.

Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Prísady

  • koreň zázvoru môže skutočne zvýšiť vaša chuť do jedla.
  • Peppermint sa nepreukázalo, že zvyšuje chudnutie.
  • Oranžové listy nebolo preukázané, že zvyšuje chudnutie.
  • Lemongrass môže pomôcť zvieratám spať lepšie, ale nemá vplyv na ľudí, podľa MSKCC.
  • Hawthorn bobule sú niekedy prijaté na zlepšenie spánku, ale nie je dostatok dôkazov na podporu tejto výhody, podľa Therapeutic Research Center
  • Senna je FDA-schválený nonprescription preháňadlo. Zdravotnícki odborníci však neodporúčajú, aby ste užívali preháňadlá na podporu chudnutia.

Je dôležité poznamenať, že spoločnosť Skinny Mint nehovorí priamo o tom, že ich produkt by sa mal použiť na zníženie telesnej hmotnosti.

Namiesto toho propagujú výrobok, ktorý pomôže vášmu telu "detoxizovať". Avšak, veľa z recenzií uverejnených na stránkach spomína na zníženie hmotnosti. Tieto citácie a obrázky môžu viesť čitateľa k presvedčeniu, že strata hmotnosti je primárnym prínosom produktu.

Skinny Mint Tea vs čaj Mint

Ak hľadáte mätový čaj, potom je mäsový čaj ako cesta. Skinny Mint používa iba mätu v jednej zo svojich vzorcov a len malé množstvo listov mäty piepornej sa používa pri výrobe čaju.

Ak je vaším cieľom zhoršiť, stále môžete dosiahnuť lepšie výsledky s čajom mäty piepornej. Mnohí dieters pijú kalóniový mätový čaj namiesto toho, aby mali dezert alebo majú vysokokalorickú kávu, čím ušetria stovky kalórií každý deň. Okrem toho mnohí pijatelia čaju uvádzajú upokojujúci účinok po pití mätového čaju. To môže pomôcť niektorým dieters obmedziť rozhnevaný chuť jedla.

Nakoniec nemusíte mať nepríjemné vedľajšie účinky s čajom z mäty piepornej. Prípravky v čaji z mäkkej mäty môžu spôsobiť zvýšené pohyby čriev a močenie, ktoré môžu byť nepríjemné alebo nepríjemné.

Ako pripraviť čaj mäty

Môžete si zakúpiť mátové vrecká na čaj v miestnom obchode s potravinami alebo na trhu zdravia. Väčšina obchodov tiež predáva mäkkú listovú mätu, ktorá sa dá použiť s čajovým infuzérom.

Pri príprave čaju z mäty jednoducho vložte čajový vrecko alebo infuzér čajovými lístkami do spodnej časti šálky s obsahom 6-8 uncí a naplňte horúcou vodou. Nechajte čaj stúpať 4-6 minút na základe požadovanej intenzity.

Niektorí pijatelia si mätajú čaj s citrónom alebo trochou cukru.

Mäta čaju Výhody pre zdravie

Hoci veľa internetových stránok a predajcov čaju podporuje širokú škálu prínosov pre zdravie čaju z mäty, väčšina z nich nie je podporovaná publikovaným výskumom. To neznamená, že nebudete mať prínos, ale to jednoducho znamená, že vedci nevedia, či sa dá prínos replikovať pomocou vedeckých štúdií.

Podľa národných inštitútov zdravia sa veľmi málo výskumu uskutočnilo na listoch mäty piepornej. Väčšina výskumu o prínosoch mäty sa robí s mätovým olejom, ktorý je oveľa silnejší.

  • Existujú nejaké dôkazy, že mäta pieporná môže znížiť kŕče žalúdka a celkové bolesti v tráviacom trakte. Zistilo sa, že pomeranica znižuje príznaky IBS. Zistilo sa, že máreň má na zmiernenie niektoré problémy s dýchaním (dýchanie).
  • Ak pijete mäsový čaj namiesto vysokokalorického kávového nápoja alebo namiesto toho, aby ste si po večeri užívali dezert, budete s najväčšou pravdepodobnosťou mať prospech zo zníženia kalórií.
  • Mätové čajové vedľajšie účinky

Znova, pretože väčšina výskumu o výhodách a vedľajších účinkoch mäty piepornej bola vykonaná s mätovým olejom, nemusíte mať skúsenosti s týmito vedľajšími účinkami z pitia čaju pepermint, pretože čaj nie je tak silný. Niektorí ľudia však môžu mať pocit nevoľnosti pri konzumácii mäty piepornej. Existuje niekoľko dôkazov, že môže znížiť produkciu spermií a ak používate mätový olej, existuje šanca, že sa u Vás objaví vyrážka, pri ktorej sa vaša pokožka dostane do kontaktu s olejom (kontaktná dermatitída).

Like this post? Please share to your friends: