Mnoho zdravých jedlík túži Taco Bell. Len to nechcú priznať. Taco Bell jedlo je slané, chrumkavé a pikantné, čo ho robí perfektným pre zhovievavý obed alebo neskoré nočné občerstvenie. Ale rýchle mexické cestovné nie je vždy najlepším jedlom pre vašu stravu. Môžete si však nájsť Taco Bell s nízkym obsahom tuku v menu, ktoré vám pomôžu držať sa v strave.
Analýza ponuky Taco Bell
Najlepším spôsobom, ako udržať vaše jedlo s nízkym obsahom tuku v Taco Bell je použiť výživovú kalkulačku.
Online nástroj môže pomôcť dieters a zdravé jedlí nájsť uspokojenie potravín, ktoré sú s nízkym obsahom tuku a nižšie kalórií. Jedinou nevýhodou je, samozrejme, že musíte urobiť nejaké domáce úlohy predtým, než idete. Ale jedným z najlepších spôsobov, ako sa držať vašej stravy v reštaurácii, je vedieť, čo chcete objednať predtým, než idete.
Napríklad, môžete použiť kalkulačku na prispôsobenie potravín a rezanie tuku i kalórií. Môžete prispôsobiť Fiery Doritos Locos Taco Supreme. Pôvodná verzia má 190 kalórií a 11 gramov tuku. Ale ak si objednáte grilované kurča namiesto hovädzieho mäsa, odstráňte syr a kyslou smotanou, budete mať ešte lahodnú taco na 140 kalórií a len 6 gramov tuku.
Môžete tiež prispôsobiť veľmi vysoký obsah tukov a vysoko kalorické položky. Smothered Burrito v pôvodnej verzii má 690 kalórií a neuveriteľných 34 gramov tuku. Ak však objednáte kurča namiesto hovädzieho mäsa, znížite gramové gramy na 28 gramov.
Ak chcete znížiť viac tuku, preskočte syr a vyrežete ďalších 7 gramov tuku. Nakoniec, ak odrežete smotanovú omáčku, prinesiete počet kalórií Smothered Burrito na 470 a 13 gramov tuku. Samozrejme, vaše burrito už nebude "utlmené", ale dostanete obraz. Online kalkulačka vám pomôže pri výbere najlepšieho jedla pre najmenšie kalórie a tukové gramy.
Najobľúbenejšie Taco Bell potravín
| Crunchy Taco Najvyššia výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 Taco | |
| za porciu | % dennej hodnoty * |
| Kalórií 190 | |
| Kalórie z tuku 100 | |
| Celkom tuku 11g | 17% |
| Nasýtené tuky 4.5g | 23% |
| Cholesterol 30 mg | 10% |
| Sodík 330mg | 14% |
| Sacharidy 15g | 5% |
| Dietní vláknina 3g | 12% |
| Cukrovinky 2g | |
| Proteín 8g | |
| Vitamín A 10% · Vitamín C 4% | |
| Vápnik 8% · Železo 6% | |
Základným kameňom Taco Bell menu je výber taco. K dispozícii sú aj mäkké a chrumkavé tacos so širokou škálou toppings. Kalórie počet Taco Bell tacos sa pohybuje od 170 za taco na 340 preDouble Decker Taco Supreme.
Taco Bell Crunchy Taco Supreme je obľúbeným fanúšikom, ktorý poskytuje 190 kalórií a 11 gramov tuku (uvedené). Zatiaľ čo to neznie veľa, väčšina ľudí jesť dve, tri alebo dokonca viac z týchto chrumkavých občerstvenia. Ak konzumujete tri, konečným výsledkom je, že by ste spotrebovali 570 kalórií a 33 gramov tuku.
Ak dávate prednosť burritosu, budete položky od 340 kalórií po 860 kalórií. Populárna Cheesy Bean a ryža Burrito poskytuje 420 kalórií, 17 gramov tuku, 920 miligramov sodíka, 6 gramov vlákniny a 11 gramov bielkovín. Existujú živiny ako železo pochádzajúce z fazule, ale vo všeobecnosti nie je obsah zeleniny príliš vysoký.
Položky na raňajky sú tiež obľúbené v Taco Bell. Štyri balenia Cinnabon Delights poskytujú 310 kalórií, 18 gramov tuku, 35 gramov sacharidov a 20 gramov cukru.
Najzdravšie možnosti na Taco Bell menu
Nájdete veľa položiek pre menej ako 350 kalórií a menej ako 10 gramov tuku v Taco Bell. V skutočnosti, veľa z tacos má menej ako 200 kalórií.Crunchy Taco, napríklad má 170 kalórií a 9 gramov tuku. Alebokuracie mäso Tacopre 160 kalórií a 5 gramov tuku. Objednajte ich spolu a máte jedlo pre 430 kalórií.
Niektoré miesta tiež ponúkajú Fresco Menu, sedem položiek s 350 kalórií alebo menej a všetko menej ako desať gramov tuku.
Fresco Crunchy hovädzieho taca,Fresko Shredded kuracie mäkké Taco aFresco Steak mäkké Taco každý poskytujú iba 140 kalórií.
Najmenej zdravé možnosti v ponuke Taco Bell
Skôr než sa rozhodnete, čo si chcete objednať mimo menu Taco Bell, mali by ste vedieť, ktoré potraviny sa majú vyhnúť. Ak sa snažíte schudnúť, zostať štíhle, alebo len chcete žiť bez post-Taco-Bell ľútosť, držať sa od týchto potravín. Niektoré z nich vyzerajú, že by boli dobrým vegetariánom – plnou voľbou, takže sa uistite, že sa pozriete na menu!
- Fiesta Taco šalát: 840 kalórií, 45 gramov tuku
- Kuracie Fiesta Taco šalát: 790 kalórií, 38 gramov tuku
- Nachos Bellgrande: 770 kalórií, 44 gramov tuku
- Hovädzie Grilled Stuft Burrito: 680 kalórií, 30 gramov tuku
- Crunchwrap Supreme: 560 Kalórie, 24 gramov tuku
Najhoršie Taco Bell menu chyba
Najväčšou chybou, ktorú môžete urobiť v Taco Bell je objednať príliš veľa potravín. Je ľahké si objednať niekoľko tacos alebo kombináciu tacos a burritos a nakoniec jesťspôsobompríliš veľa potravín – a príliš veľa kalórií, príliš veľa soli a príliš veľa tuku.
Takže najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť ľútosti, keď budete jesť v Taco Bell, je vybrať jednu alebo dve nízkokalorické potraviny s vodou alebo diétou sódy.
Každý si rád dopraje raz za čas, takže by ste sa nemali cítiť zle, keď ste jedli v Taco Bell alebo v reštaurácii rýchleho občerstvenia. Stačí jesť menšie jedlo, aby ste udržali kalóriu v kontrole a preskočte prílohy s vysokým obsahom tuku, aby sa vaše jedlo chudé.
