Pokúsiť sa schudnúť alebo udržiavať vyvážený stravovací program môže byť ťažké robiť v reštaurácii, ako je Popeyes. Napriek tomu, že menu je založené na kuracích jedlách, vyprážané kurča nie je známe svojou stravou alebo zdravotnými výhodami. Ale tam sú spôsoby, ako si na jedlo pripraviť jedlo pri jedle. Naučte sa, ako udržiavať svoj plán zdravého stravovania s inteligentným výberom menu, keď navštívite Popeye.
Analýza Popeyes Menu Výživa
Popeyes Louisiana Kuchyňa je známa pre ich prípravu južného štýlu. V tejto reštaurácii rýchleho občerstvenia nájdete veľa tradičného cestovného. Jedlá sú postavené okolo vyprážaného kurča, smažených morských plodov, krémových omáčok a škrobových príloh. Spoločenské značky "BONAFIDE" sa marinujú, otrubia a chrumkajú predtým, ako sa vyprážajú. Bohužiaľ, vyprážané potraviny nie sú zvyčajne zdravé.
V ponuke sú aj kombinované jedlá, ktoré uľahčujú stravovanie s rozpočtom. Kombinácia Popeyes Combo obsahuje položku Bonafide Chicken, prílohu, sušienku a nápoj. Rodinné jedlá Popeyes zahŕňajú 8, 12 alebo 16 kusov kurčiat, plus bočné pokrmy a sušienky. Zatiaľ čo tieto balíky jedál môžu byť jednoduchšie na vašej peňaženke, môžu byť ťažké na vašom páse. Pri kúpe väčšieho množstva potravín môže byť ťažké jesť správnu veľkosť porcií, ako potrebujete.
Najpopulárnejšie Popeyes jedlo
| Popeyes Biscuit Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 sucháre (60 g) | |
| na porciu | % dennej hodnoty * |
| Kalórií 260 | |
| Kalórie z tuku 135 | |
| Celkový tuk 15g | 23% |
| Nasýtené tuky 7g | 35% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 450mg | 19% |
| Draslík 26mg | 1% |
| Sacharidy 26g | 9% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 1g | |
| Proteín 4g | |
Nie je prekvapujúce , jedným z najobľúbenejších položiek v menu Popeyes je sušienka. Väčšina fanúšikov pridať sušienku na kuracie múčka spolu s aspoň jedným ďalším prídavným jedlom. Ale jeden sušienok má pomerne vysoký obsah kalórií, sodíka a tuku. Jedna suchá sušienka poskytuje neuveriteľných 260 kalórií a 15 gramov tuku, 7 gramov nasýteného tuku a 450 miligramov sodíka.
A ako sa má Popeyeho kurací výživa stack? Môžete si objednať svoje kuracie mäkké alebo pikantné. Výživové fakty pre každú príchuť sú relatívne podobné.
- mierne kuracie prsia poskytuje 440 kalórií, 27 gramov tuku, 11 gramov nasýtených tukov, 16 gramov sacharidov, 35 gramov bielkovín a 1330 miligramov sodíka.
- Pikantné kuracie stehno poskytuje 260 kalórií, 18 gramov tuku, 6 gramov nasýteného tuku, 8 gramov sacharidov, 14 gramov bielkovín a 460 miligramov sodíka.
- Poradie štyroch kurčiat ponúka 150 kalórií, 9 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 10 gramov sacharidov, 7 gramov bielkovín a 230 miligramov sodíka.
Prílohy sú tiež veľmi populárne v Popeyes. Niektoré (ale nie všetky) strany výrazne zvýšia vaše celkové kalórie s jedlom Popeyes.
- Jeden pravidelný poriadok štiepané zemiaky poskytuje 110 kalórií, 4 gramy tuku, 2 gramy nasýteného tuku, 18 gramov sacharidov, 3 gramy bielkovín a 590 miligramov sodíka.
- Jeden pravidelný poriadok makarónov a syrov poskytuje 200 kalórií, 7 gramov tuku, 3,5 gramov nasýteného tuku, 26 gramov sacharidov, 8 gramov bielkovín a 490 miligramov sodíka.
- Jedna pravidelná objednávka zelenej fazule poskytuje 40 kalórií, 1,5 gramu tuku, 6 gramov sacharidov, 2 gramy bielkovín a 420 miligramov sodíka.
Najzdravšie možnosti na menu Popeyes
Najchytřejší výber jedál pre dieters je uvedený na menu Live Well v Popeyes. Nie sú to však položky menu, ktoré sú pripravené inak ako položky hlavnej ponuky. Je to jednoducho zoznam menších položiek, ktoré poskytujú 350 kalórií alebo menej.
Ak chcete vychutnať kuracie kurča v Popeyes, vyberte položky menu, ktoré sú "začiernené". Tieto predmety sú bezoblastidlá a bez chleba, takže sú nižšie v kalóriách. Zriedkavé ponukynapríklad poskytujú 170 kalórií, 2 gramy tuku, žiadny nasýtený tuk, 2 gramy sacharidov a 26 gramov bielkovín v poradí troch ponúk.
Ak môžete vynechať vyprážané kurča a sušienky, môžete si vychutnať relatívne zdravý poriadokChicken & Sausage Jambalaya. Jediná porcia poskytuje len 220 kalórií, ale táto položka ponuky nie je dostupná vo všetkých lokalitách v oblasti Popeyes.
A zdravšie strany sú tiež k dispozícii. Vyberte bagetu namiesto sušienky na 90 kalórií. A zelené fazule (40 kalórií) sú oveľa lepšou voľbou ako krémová krupica, ktorá poskytuje 220 kalórií, 15 gramov tuku a 300 miligramov sodíka v každej pravidelnej porcii.
Nezdravé možnosti v menu Popeyes
Raňajkové menu v Popeyes zahŕňa niekoľko malých položiek, ktoré sú relatívne vysoké v tuku, kalóriách a sodíku.Vajcia a klobása Biscuit, napríklad poskytuje 690 kalórií, 45 gramov tuku, 22 gramov nasýteného tuku a 1520 miligramov sodíka. A jedna porcia nemusí uspokojiť váš hlad ráno. Ak pridáte Grits alebo Hash Rounds do jedla, musíte pridať ďalšie 360 alebo 370 kalórií.
V čase obeda, Shrimp Po ‚Boy môže vrátiť späť stravu v hodnote kalórií. Budete konzumovať 690 kalórií, 42 gramov tuku, 13 gramov nasýteného tuku a 2165 miligramov sodíka, ak budete jesť sendvič. A kuracie pečene môže vykoľajiť vašej strave rovnako. Objednávka obsahuje 1190 kalórií, 80 gramov tuku, 34 gramov nasýtených tukov a 2070 miligramov sodíka. Nakoniec preskočte omáčky, keď budete jesť na Popeyes. Pridávanie omáčky na každé jedlo prispieva k nepotrebným kalóriám a má veľmi malú nutričnú hodnotu. Napríklad, ak pridáte
rančovú omáčku do ponuky na výber, pridáte 150 kalórií a 15 gramov tuku. Tartar omáčka pre vaše ryby pridá ďalších 140 kalórií a 15 gramov tuku.
