Potrebujete rýchly a jednoduchý uhľohydrát pult pre chudnutie? Alebo možno potrebujete počítať čisté sacharidy s cieľom držať sa plánu Atkins a schudnúť. Tieto prepojenia vás prevedú priamo na online nástroje na počítanie sacharidov. Dostanete okamžitú odpoveď, aby ste vedeli obsah uhľohydrátov v každom jedle a tiež počet čistých sacharidov, ktoré poskytuje.
Pri každom zozname nájdete aj niekoľko rýchlych tipov, aby ste mohli rýchlejšie a efektívnejšie používať karbidový nástroj. Potom dostaneteporadia sčítaním karbónov a informácie o čistých sacharidov a glykemický index pomôcť vám riadiť svoju váhu efektívnejšie.
SuperTracker Food Tracker
Bezplatné online počítadlo uhľohydrátov na ChooseMyPlate.gov je skvelý nástroj na porovnávanie obsahu karbidu alebo jednoducho výživovú hodnotu rôznych potravín. Ak chcete nástroj použiť, jednoducho zadajte názov prvého jedla a kliknite na tlačidlo "ísť". Potom kliknite na záložku "Nutrient Info" a získajte podrobnosti o obsahu uhľohydrátov a iných nutričných údajoch. Ak chcete porovnať potraviny, kliknite na kartu Porovnať potraviny a zadajte názov inej potraviny. Môžete tiež využiť túto komplexnú webovú stránku na riadenie cieľov stravovania a zdravia pre vás alebo vaše deti.
Počítanie uhľohydrátov – Americká asociácia cukrovky
Ak počítate sacharidy na zvládanie cukrovky, táto informačná stránka vám poskytne všetky informácie, ktoré potrebujete od renomovaného zdroja. Americká asociácia Diabetes vám pomôže začať počítať sacharidy a poskytuje rady, ako nájsť potraviny s nízkym obsahom uhľovodíkov. Nájdete tu aj zoznam bežných potravín, ktoré obsahujú malé množstvo sacharidov.
Atkins Online Čistý uhľohydrátový čítač
Tento nástroj na počítanie uhľovodíkov je rýchly a jednoduchý. Jednoducho napíšte názov potravín, ktoré vás zaujímajú, a kliknite na tlačidlo "pridať do môjho zoznamu". Získate okamžité údaje o počte čistých uhľohydrátov v každej potravine. Nebudete mať zoznam celkových sacharidov z tohto carb počítať nástroj, ale údaje o čistých sacharidov len. Ak sledujete stravu Atkins, najdôležitejšie sú čisté sacharidy, takže tento nástroj je obzvlášť užitočný pre dieters, ktorí sledujú tento plán.
Atkins Carb Counter (Stiahnutie)
Jedná sa o stiahnuteľný zoznam potravín, nie je vyhľadávateľná databáza. Ale môže to byť veľmi užitočné, ak počítate čisté sacharidy a nemáte prístup na internet alebo wifi na vyhľadávanie online databázy. Majte však na pamäti, že rovnako ako ostatné nástroje Atkins, zoznam potravín poskytuje čisté sacharidy pre každé jedlo a nie celkové množstvo sacharidov pre každé jedlo. Čisté sacharidy sú výsledkom celkového počtu sacharidov a odčítania vláknových gramov.
Ako počítať čisté sacharidy
Do sacharidov záleží najviac, alebo netto sacharidov záleží viac, keď sa snažíte štípať? Sacharidy môžu byť mätúce. Naučte sa rozdiel medzi rôznymi druhmi sacharidov, aby ste nezbavili žiadny čas a vy započítajte len sacharidy, ktoré sú dôležité.
Tipy na čistenie karbónu, aby ste znížili hmotnosť
Ak ste práve začali proces hubenia a rozhodli ste sa znížiť hladinu sacharidov, je to ideálne miesto na začatie. Dozviete sa, ako nakrájať čisté sacharidy alebo celkové množstvo sacharidov a získať tipy na správne používanie nástrojov na meranie obsahu karbidu. Nájdete tu tiež základné informácie o dobrých sacharidoch a zlých sacharidoch, čistých sacharidoch a nízkokarbohydrátových diétach, aby ste sa uistili, že váš proces hubenia je úspešný.
Verywell Low Carb Diety
Hľadáte chutné nízke carb recepty? Spoločnosť Verywell poskytuje všetko, čo potrebujete, aby ste dodržiavali nízkokarbovú stravu. Nájdete tu veľa ľahko opraviteľných receptov a každý obsahuje podrobné informácie o sacharidoch. Tento zdroj poskytuje aj bohaté nutričné informácie pre mnohé potraviny a recepty, takže pre ľudí, ktorí počítajú sacharidy, sú úspešné.
