Ste milovník pizze? Ak máte radi sýtosť, slanú chuť tenkého alebo hrubého krustového koláča, potom je pre vás dobrá správa. Pizza môže byť súčasťou vášho zdravého stravovacieho plánu pre chudnutie alebo udržiavanie hmotnosti. Ale ak navštívite zásuvku ako Pizza Hut, musíte byť veľmi opatrní, čo si objednáte.
Pizza Hut Menu Výživa
Pizza Hut menu obsahuje oveľa viac ako len pizza.
Na zozname ponúk nájdete šaláty, cestoviny a veľký výber krídel. K dispozícii sú aj detské prívesky a dezerty. Ale základným kameňom ponuky Pizza Hut je samozrejme pizza.
Keď sa rozhodnete, čo sa má stať zdravé v Pizza Hut, je dôležité mať na pamäti veľkosť porcie. Výživové fakty uvedené na webových stránkach spoločnosti uvádzajú veľkosť porcie pre každý typ pizze. Veľkosť plátku sa líši v závislosti od veľkosti koláča.
Napríklad, ak si objednať šesť-palcovýOsobné Pan Pizza potom jedna porcia je jeden celok pizza koláč. Ak si objednáte Plnené krupice Pizza, jediná porcia je 1 / 12th koláče. Ak si objednáte malý originálne Pan Pizza alebo ručne hodil pizzapotom jedna porcia je 1 / 8th koláče.
A čo keď si objednáte obdĺžnikovú pizzu? Jedna porcia je 1/8 z pizze.
Najobľúbenejšie potraviny pizza Hut
| Sýry Osobné Pan Pizza Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 pizza | |
| na porciu | % dennej hodnoty * |
| Kalórií 600 | |
| Kalórie z tuku 240 | |
| Celkový tuk 24g | 38% |
| Nasýtené tuky 12g | 55% |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Sodík 1240mg | 47% |
| Sacharidy 68g | 23% |
| Dietní vláknina 3g | 12% |
| Cukrovinky 7g | |
| Proteín 24g | |
| Vitamín A 15% | |
| Vápnik 50% Žehlička 25% | |
Mnohí fanúšikovia Pizza Hut radšej objednávajú vlastnú pizzu, aby získali koláč s toppings, ktoré majú radi. Jediný plátok Osobné Pan Pizza so syrom poskytuje len asi 150 kalórií, 6 gramov tuku, 3 gramy nasýtených tukov a 17 gramov sacharidov. Nie je to zlé, nie? Ale jeden kus je len jedna štvrtina koláča.
Ak budete jesť celú pizzu (toľko hostí), budete konzumovať 600 kalórií a 24 gramov tuku, ako je uvedené na štítku Nutrition Facts (na obrázku).
A čo ak pridáte do vašej pizze topp? Meat Lovers Personal Pan Pizza poskytuje 210 kalórií a 12 gramov tuku na porciu alebo 840 kalórií na koláč. A Pepperoni Osobné Pan Pizza poskytuje 160 kalórií a 7 gramov tuku na jeden plátok alebo 640 kalórií na koláč.
Osobné pizza Veggie Lover je osobná pizza poskytuje 140 kalórií a 5 gramov tuku na plátok alebo 560 kalórií na pizzu. Ale táto pizza poskytuje len dva gramy nasýteného tuku na porciu (alebo 8 na pizzu), oveľa menej ako iné možnosti.
Najzdravšie možnosti v ponuke Pizza Hut
V ponuke Pizza Hut sú niektoré zdravšie položky, ale väčšina z nich je stále relatívne vysoká v tuku a nasýtenom tuku. A nemusia byť to, čo vás baví. Väčšina syrových zhovievavých koláčov je nabitá tukom a kalóriami. V ponuke nájdete aj niekoľko šalátov. Zatiaľ čo nie sú nevyhnutne nízke v kalóriách (najmä ak pridáte obväzu), sú nižšie v tuku a škrobu ako ponuka pizze.
- Entree veľkosti Zesty taliansky šalát poskytuje 370 kalórií, 22 gramov tuku, 7 gramov nasýtených tukov a 16 gramov bielkovín, bez obliekania.
- Entree veľkosti Kuracie záhradný šalát poskytuje 390 kalórií, 17 gramov tuku, 4 gramy nasýteného tuku a 30 gramov bielkovín, bez obliekania.
- Entree veľkostiázijský šalátposkytuje 330 kalórií, 15 gramov tuku, 3,5 gramov nasýteného tuku a 30 gramov bielkovín,bez obliekania.
Ak pridáte obväzu do niektorého z šalátov, pridajte buď 25-30 kalórií pre ľahký alebo beztučný obliekací výber, alebo asi 200 kalórií pre plnotučný obväz.
Polievka je ďalšou voľbou pre stravu v reštaurácii Pizza Hut. Miska Creamy Tomato Basil Polievka s sušienky poskytuje 390 kalórií, 23 gramov tuku, 9 gramov nasýteného tuku a 37 gramov sacharidov.
Ak túžite pizzu, najlepšou stávkou je plátok alebo dve z tenšej kôry. Plátok malého Thin ‚N Crispy Pizza poskytuje len 110 kalórií, 4 gramy tuku, 2 gramy nasýtených tukov a 14 gramov sacharidov. Jediný kus Thin ‚N chrumkavé Veggie Lovers Pizza poskytuje len 100 kalórií 3,5 gramov tuku, 1,5 gramu nasýtených tukov a 14 gramov sacharidov.
A čo s Pink Hut Skinny Slices? Väčšina z nich je v skutočnosti vyššia v kalóriách ako tenký "N chrumkavý výber. Napríklad, Sýrový Skinny Slice poskytuje 210 kalórií a 7 gramov tuku. Pepperoni Skinny Slice poskytuje 230 kalórií, 10 gramov tuku, 4,5 gramov nasýtených tukov a 25 gramov sacharidov.
Nezdravé možnosti v ponuke Pizza Hut
Verte tomu alebo nie, jedna z najhorších položiek v ponuke Pizza Hut je v ponuke dieťaťa. Dievčenské kurčatá s medovým horčicovým namáčaním omáčkou a hranolkami poskytuje 910 kalórií, 58 gramov tuku, 10 gramov nasýtených tukov, 67 gramov sacharidov a obrovské 2220 miligramov sodíka.
detské špagety s mäsovou omáčkou a karbanátky s cesnakovým chlebom poskytuje 820 kalórií, 43 gramov tuku, 73 gramov sacharidov, 36 gramov bielkovín a 1620 miligramov sodíka.
A čo je to najhoršie v štandardnom menu? Existujú desiatky možností, ktoré majú veľmi vysoký obsah kalórií a tuku. Napríklad jeden kus BBQ Bacon Cheeseburger Pizza poskytuje 640 kalórií, a jeden kus Hawaiian Luau pizza poskytuje 530 pizze. A výber cestovín je veľmi vysoký obsah tuku a kalórií.
Bez ohľadu na to, čo si objednáte na Pizza Hut, pravdepodobne budete mať viac tuku, kalórií a sodíka, než potrebujete. Ak sa snažíte udržiavať zdravú stravu na trati, buď si urobte vlastnú zdravú pizzu doma, alebo navštívte Pizza Hut a udržiavajte veľkosti porcií veľmi malú.
