Konzervované potraviny na diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov sa môžu zdať nemožné. Môžete si myslieť, že mäso a čerstvé vegetariáni sú vaša jediná možnosť, ale môžete zvážiť tento zoznam konzervovaného tovaru pre nízke carb diéty. Nižšie uvádzame, ktoré potraviny môžete ponechať a na čo dávať pozor, aby ste zabezpečili, že títo držitelia sú skutočne držiteľmi.
Všetko o nízkokarbovej omáčke
Mnoho konzervovaných výrobkov s nízkym obsahom uhľovodíkov existuje, ale musia byť vyňaté z tých, ktoré majú pridané cukry.
Těstovinová omáčka, tekvica a salsa sú hlavne na hodinkách pre pridaný cukor. Mäsové matice je tiež potrebné skontrolovať, aby boli všetky prírodné a nesladené. Okrem konzervy existujú predbalené sardinky, tuniak a losos, rovnako ako krab, ktorý nie je dodávaný so špeciálnou "omáčkou" alebo vodou zvyčajne zabalenou v plechovkách. Choďte s opätovne uzavretým vreckom, ak rybia omáčka nie je vašou myšlienkou občerstvenia. Použitie vrecúšok robí z týchto morských plodov ľahké občerstvenie, čo je dobré, pretože sú nízkokalorické potraviny s vysokým obsahom bielkovín.
Konzervované zásoby a polievky s nízkym obsahom karbónu
Potraviny, ktoré vo všeobecnosti nie sú s vysokým obsahom bielkovín, sú zásoby a polievky. To je problém, pretože majú zvyčajne vysoký obsah sodíka, najmä v plechovkách. Vzhľadom na to, že vysoké množstvo sodíka môže podporiť chuť k jedlu, možno budete chcieť ísť s nízkymi alebo žiadnymi soľnými odrodami polievok a zásob. Salsa a paradajková pasta je ťažké nájsť bez soli, ale pýtajte sa a nájdite to, čo potrebujete.
Cieľom akéhokoľvek jedla je cítiť sa dlhšie a udržiavať si hladinu cukru v krvi vyváženú. Ak budete jesť vysoko sodné polievky alebo zásoby, môže to byť ťažšie urobiť kvôli nízkym faktorom bielkovín a riziku cukrových chutí.
Konzervované tovary na uchovanie, prevrhnutie alebo kúpu
Možno si myslíte, že musíte úplne začať znovu v spálni, ale je tu nádej.
Tu uvádzame všetky potraviny, ktoré môžete držať, čo môžete vyhodiť a čo by ste mali pridať do vašej špajzy. Vďaka správnemu plánovaniu môžete vopred vyzdvihnúť svoju kuchyňu pre vašu stravu s nízkym obsahom cukru bez potu. Cieľom je pripraviť sa a vedieť, čo hľadať, aby ste dosiahli svoje ciele za to, že ste sa na nízkej carb pásme.
Chovatelia
- Konzervované morské plody (tuniak, losos, krab)
- Sardinky
- Konzervované rajčiny
- Salsa
- Cestovinová omáčka alebo paradajková omáčka bez pridaných cukrov
- Konzervované zelené čili
- Paradajková pasta
- Tekvica
- Pečené papriky (opláchnite, ingrediencie)
- Sušené paradajky v oleji (trochu pridať veľa chuti)
- Kuracie a / alebo zeleninové zásoby
- Srdce artyčok
- Piškóty alebo iné rastlinné omáčky
- Iné konzervované nízkotučné zeleniny, ak sa vám páči
- Dill uhorky
- talianske nakladaná zelenina
- Sardely
- Matice masla (prírodné, nesladené)
kúpiť
- kokosové mlieko
- konzervované čierne sójové bôby (chuť ako čierne fazuľa, ale nižšia carb)
- iné konzervované fazuľa, v závislosti na vašej individuálnej stravy
- Low- , ako je Carb Clever broskyne, na 6 gramov na porciu
- Sladké nátierky bez cukru, ako Mt. Olivový Značka
Toss
- Konzervované polievky – takmer všetky z nich sú vysoké carb
- Konzervované ovocie – pokiaľ nie sú špeciálne zabalené, aby sa nízka carb, ako väčšina z nich pridáva cukry
- Čokoľvek s cestovinami, škrob alebo pridané cukry
