Krvný typ stravy je stravovací plán niekedy používaný v alternatívnej medicíne na podporu chudnutia. Tiež povedal, že v boji proti chorobám je krvná diéta založená na teórii, že vaša krvná skupina určuje, ktoré potraviny by ste mali konzumovať, aby ste dosiahli optimálne zdravie.
História
Kŕmna strava bola vyvinutá Petrom D’Adamoom, prírodným lekárom, ktorý teoretizuje, že ľudia reagujú na rôzne potraviny v závislosti od ich krvného typu.
Teória stravy spočíva v presvedčení, že konzumácia potravín s lektínmi (typ proteínu), ktoré sú nezlučiteľné s krvným typom človeka, môže spôsobiť zhlukovanie krvných buniek nazývanú aglutinácia a mať za následok zdravotné problémy, ako sú srdcové alebo obličkové ochorenia alebo rakovina , D’Adamo tiež predpokladá, že krvný typ osoby ovplyvňuje ich schopnosť trávenia rôznych potravín kvôli rozdielom v zažívacom sekréte spojenom s rôznymi typmi krvi. Krevní typ O, napríklad, sa predpokladá, že dobre trápi mäso kvôli vysokým hladinám žalúdočnej kyseliny.
Pri jedle podľa plánu jedla určeného pre konkrétny krvný typ, D’Adamo naznačuje, že môžete stráviť jedlo s vyššou účinnosťou, vyhnúť sa negatívnemu účinku určitých lektínov a naopak znižovať váhu a zlepšiť celkové zdravie.
Čo sa týka krvného typu stravy?
Tu sú základné princípy krvného typu:
- Ľudia s krvným typom A (ktoré D’Adamo nazýva "kultivátor") by mali nasledovať bez mliečnych výrobkov, predovšetkým vegetariánskej stravy s vysokým príjmom ovocia, zeleniny, obilia, fazule, strukoviny, orechy a semená
- Ľudia s krvným typom B ("kočovník") by mali jesť veľmi rôznorodú stravu (vrátane ovocia, zeleniny, obilnín, fazule, strukovín, mäsa, hydiny, rýb, vajec a mliečnych výrobkov). vyhnite sa príjmu orechov a semien
- Ľudia s krvným typom AB ("hádanka") môžu konzumovať akékoľvek jedlo odporúčané pre krvné typy A a B, hoci sa zameriava na vegánsku stravu pre tento typ
- Ľudia s krvným typom O (" lovec ") by sa mal držať bez mliečnych výrobkov bez obilnín s vysokým obsahom mäsa, s nízkym obsahom obilnín as miernym množstvom zeleniny, vajec, orechov a semien. Celkovo krvná diéta zdôrazňuje celú stravu a minimalizuje jej príjem spracovaných potravín.
Potravinová kríza obsahuje aj pokyny na výkon. Napríklad relaxačné cvičenia ako jóga a tai chi sa odporúčajú pre krvný typ A, odporúčajú sa mierne intenzívne aktivity ako chôdza a tenis pre krv typu B, kombinácia umiernených a stredne intenzívnych cvičení sa odporúča pre krvný typ AB a energický aktivity ako bežiaci sú odporúčané pre krvný typ O.
Výhody
Prokurátori tvrdia, že krvný typ stravy vám môže pomôcť spáliť tuky efektívnejšie, zvýšiť svoju energetickú hladinu, stimulovať imunitný systém, podporiť chudnutie a znížiť riziko závažných zdravotných problémov ako sú ochorenia srdca a rakovina. V súčasnosti je však nedostatok vedeckých dôkazov na podporu takýchto tvrdení.
Dostupný výskum krvného typu obsahuje štúdiu publikovanú v časopise
PLoS One v roku 2014. V štúdii vyplnilo 1 455 účastníkov dotazníkov, ktorých cieľom bolo určiť, ako často spotrebovali určité potraviny počas jedného mesiaca. Vo svojej analýze dotazníkov výskumníci zistili, že po diéte podobnej diéte predpísanej pre krvný typ A alebo krvný typ AB bol spojený s nižším krvným tlakom a nižšou hladinou cholesterolu. Po podávaní stravy podobnej strave predpísanej pre krvný typ O sa spájala s nižšou hladinou triglyceridov (vysoké hladiny tohto krvného tuku boli spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení), zatiaľ čo v súvislosti s krvnou formou B ,
Pretože tieto asociácie sa vyskytovali nezávisle od krvných typov účastníkov, autori štúdie tvrdia, že ich zistenia nepodporujú celkovú teóriu krvného typu.
Zatiaľ čo táto štúdia naznačuje, že krvná diéta môže mať priaznivý účinok na niektorých jedincov, výskum zverejnený v roku
Americký žurnál klinickej výživy v roku 2013 zistil, že je potrebný ďalší výskum na podporu všetkých zdravotných tvrdení spojených s krvným typom strave. Pre preskúmanie sa vedci zamerali na 16 predtým publikovaných správ o krvnej skupine a dospeli k záveru, že "v súčasnosti neexistuje žiadny dôkaz na overenie údajných zdravotných prínosov krvného typu." Námietky
Pretože diéty predpísané pre krvné typy A a O sú veľmi reštriktívne, existujú určité obavy, že jednotlivci, ktorí nasledujú tieto diéty, nemusia dosiahnuť dostatočný príjem mnohých vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie. Napriek tomu, že zástancovia krvného typu naznačujú, že používanie výživových doplnkov môže pomôcť diétám vyhovieť ich výživovým potrebám, tieto doplnky sa nepovažujú za primeranú náhradu zdravého a vyváženého stravovacieho plánu.
Skúmanie krvného typu stravy
Zatiaľ čo krvná diéta môže v určitých prípadoch ponúkať určité výhody, po zdravotnom režime, ktorý kombinuje rozumné obmedzenie kalórií a pravidelné cvičenie, sa všeobecne považuje za najefektívnejšiu stratégiu na zníženie telesnej hmotnosti. Ak uvažujete o tom, že sa o to pokúsite, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
