Vzhľadom k South Beach Diéta? Program pracuje pre mnohých dieters, ale nie je to pre každého. A nie všetci sledujú program rovnakým spôsobom. Napríklad rôzni ľudia začínajú plán v rôznych fázach. Niektorí dieters začnú plán na zníženie hmotnosti na 1. fáze. Ale iní sa presunú priamo do fázy 2.
Predtým, ako začnete s režimom na zníženie telesnej hmotnosti, skenujte každý zoznam jedál South Beach a získajte dobrý pocit stravovacieho plánu, aby ste sa uistili, že ide o program môžete sa držať dlhodobo. Ak sa rozhodnete začať s diétou, skladujte svoju kuchyňu a nastavte rozumný cieľ dosiahnuť zdravý cieľ pre dlhodobé zdravie a wellness.
7 vecí, ktoré je potrebné vedieť predtým, než vyskúšate South Beach
Než si vyberiete South Beach Diéta schudnúť, nezabudnite získať najaktuálnejšie tipy a pokyny. Pozrite sa na tento zoznam rýchlych faktov, či program vyhovuje vášmu životnému štýlu a štýlu stravovania.
Fáza 1 Tipy a rady
Väčšina dieterov skúsenosti rýchle chudnutie počas fázy 1 South Beach Diéta. Táto fáza však nie je určená pre všetkých a musíte starostlivo sledovať plán, aby ste maximalizovali výsledky. Pomocou týchto tipov získate rýchle a efektívne výsledky týkajúce sa chudnutia počas fázy 1.
Fáza 1 Potraviny
Južný Beach Diet Fáza 1 zoznam potravín je prekvapením mnohých zdravých jedál. Mnohé z potravín, ktoré ste zvykli jesť, nie sú povolené počas tejto časti programu. Uistite sa, že budete jesť to, čo sa odporúča podľa týchto tipov a pomocou týchto stiahnuteľných a vytlačiteľných zoznamov.
Potraviny, ktoré sa majú vyhnúť počas fázy 1
Ak chcete byť úspešní na tomto programe na zníženie hmotnosti, musíte naplniť chladničku so zdravými jedlami 1. fázy. Existuje však aj niekoľko diétnych jedál Fázy 1, ktoré sa majú vyhnúť. Uistite sa, že viete, čo jesť a čo sa má vyhnúť, aby ste zľahčili a zdravili.
Fáza 2 Zoznam potravín a tipy
Počas fázy 2 stravy South Beach, budete jesť zdravé potraviny na podporu pomalejšieho, ale stáleho úbytku hmotnosti. Vytlačte si na stiahnutie zoznam schválených potravín fázy 2 spolu s tipy a rady, aby sa táto časť programu na zníženie hmotnosti stala úspešnejšou.
South Beach Diet Phase 3
Akonáhle dosiahnete cieľovú váhu, prejdete do udržiavacej fázy, aby ste zostali zdraví. Táto dôležitá fáza je rovnako dôležitá ako strata hmotnosti. Pre mnohých dieters stráca váha nie je najväčšou výzvou – udržuje si váhu, čo je väčšie zaťaženie. Zistite, ako udržať vaše telo fit a zdravé.
Južná Beach Dieta cvičenie plán
Vedeli ste, že ste mali cvičiť, keď začnete fáze 1 South Beach Diéta? Ste … a je to dôležitá časť programu na zníženie hmotnosti. Zistite, aké cviky musíte urobiť a kedy je treba urobiť, aby stratili väčšiu váhu a stratili to rýchlejšie.
Stravovanie na South Beach Diet
Ak budete jesť doma a variť všetky svoje jedlá, potom po South Beach Diéta je okamih. Ale poďme sa s tým stretnúť, pravdepodobne budeme mať príležitosť, keď budeme jesť v reštaurácii. Naučte sa navigovať v rôznych typoch ponúk, aby ste udržali svoj diétny plán na správnej ceste.
ázijské jedlo na South Beach Diet
Čínske, indické a japonské jedlá sú ideálne pre zdravé stravovanie na South Beach Diet. Musíte len vedieť, ktoré potraviny si vyberiete a ktoré výbery menu by ste mali preskočiť, keď budete jesť v ázijskej reštaurácii.
Mexické jedlo na South Beach Diet
Existuje veľa zdravých mexických potravín, ktoré si môžete vychutnať pri sledovaní plánu South Beach. A oni sú skvelé možnosti pre ostatné dieters a zdravé jedlíci rovnako. Použite túto príručku, aby ste sa uistili, že dobre jesť a stále schudnúť, keď budete jesť v mexickej reštaurácii.
Alkohol Dos a Don’ts na South Beach Diéta
Alkohol na South Beach Diéta je obmedzená v každej z fáz. Ak ste zvyknutí si vychutnávať pohár vína alebo kokteilu, zistite, čo pravidlá navrhujú, aby ste imbibovali pri strate hmotnosti.
Južná Beach Diéta pre deti
Ak ste na South Beach Diet, môžete byť v pokušení ponúknuť stravovacie plán aj vašim deťom. Zistite, ktoré deti by mali byť na South Beach Diet a aké opatrné kroky by ste mali urobiť pred zavedením stravovacieho plánu pre deti.
