Nemusíte robiť dlhé, ťažké cvičenie, ako schudnúť. V skutočnosti, ak práve začínate, ľahké cvičenie pre začiatočníkov pracuje najlepšie. Existujú jednoduché tréningy pre nováčikov, ktoré môžete robiť doma, vo vašom dvore alebo v okolí, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa do tvaru. A väčšina z nich ani nevyžaduje drahé vybavenie!
Ak ste pripravení schudnúť, zvýšiť dôveru a zvýšiť svoju energetickú úroveň, použite niektorý z týchto ľahkých cvičebných programov pre začiatočníkov, aby ste mohli začať. Počas niekoľkých dní by ste mali zaznamenať zlepšenie. Potom, ako sa vaša kondícia zlepší, použite moje tipy a pokyny, aby ste pridali výzvy a získali väčšie výsledky.
Jednoduché cvičenie pre začiatočníkov
Ste nový na cvičenie? Mali ste zle skúsenosti v telocvični alebo v cvičeniach v minulosti? Ak je odpoveď áno, potom je pre vás najlepší program na cvičenie na začiatku. Zistite, prečo fungujú tieto jednoduché cvičenia a potom môžete vybrať zo štyroch rôznych začiatočných cvičebných plánov, aby ste mohli začať.
Jednoduché cvičenia pre začiatočníkov robiť na gauči
Nie je potrebné platiť za drahé členstvo v posilňovni, aby sa dostali do tvaru. Môžete si cvičit na gauči! Craig Ramsay, hollywoodsky tréner-na-hviezdy, navrhol tento cvičenie pre začiatočníkov rovnako ako vy. Urobte to dnes večer v obývacej izbe, zatiaľ čo budete sledovať svoju obľúbenú show.
30-minútový Celebrity cvičenie pre začiatočníkov
Chcete sa pozrieť krycí model? Hollywoodský tréner JR Allen môže pomôcť. Vycvičil hudobnú superstar Mary J. Bligeovú pre jej Shape časopisový obal a on vás môže aj vycvičiť. On navrhol tento 30-minútový tréning pre vás robiť doma. Variácie sú ponúkané tak, že začínajúci cvičitelia sa necítia ohromení.
Ako vypáliť 300 kalórií pri sledovaní televízie
Teraz už nemusíte nechať ujsť svoju obľúbenú show. Môžete si cvičenie, keď sa pozeráte na televíziu! Je to jednoduché a zábavné. Urobte to jednoduché cvičenie počas vašej obľúbenej hodinovej show, spáliť kalórie, schudnúť a dostať sa do tvaru.
5-minútový cvičenie rutiny chudnúť
Nie je čas na cvičenie? Žiaden problém! Tieto tréningové tréningy trvajú len päť minút. Dvaja odborní lektori poskytujú podrobné pokyny na spálenie kalórií a výbušného tuku. Každý tréner tiež poskytuje tipy, ktoré pomôžu začiatočníkom vykonávať cvičenie s väčšou sebadôverou a vidieť väčšie výsledky.
2 jednoduché cvičenie plány pre rýchlejšie chudnutie
Potrebujete rýchlu cestu k chudnutiu? Tieto dva cvičebné plány vám môžu pomôcť. Prvý je tréningový plán pre začiatočníkov, ktorí vôbec nevykonávajú cvičenie. Použite ho na začatie. Potom, keď ste pripravení na ďalšie výzvy, použite druhý plán tréningov, aby ste svoj plán na zníženie hmotnosti na hyperdrive.
3 Domáce cvičenie na utiahnutie a tónovanie vášho tela
Keď ste pripravení utiahnuť svoje ruky, tón svoj brucho a posilniť nohy, robiť tieto tréningy doma vo svojej obývacej izbe. Každý tréning je určený pre začiatočníkov. A nepotrebujete drahé vybavenie na ich dokončenie. Začnite teraz zobrazovať výsledky.
Jednoduché online tréningy pre začiatočníkov robiť doma
Potrebujete trochu tréningu na dokončenie tréningu? Online tréningy sú ideálne pre začínajúcich cvičiteľov. Pomáhajú vám, aby ste videli, čo máte robiť, a poskytnite aj užitočnú motiváciu. Tento zoznam vám ukáže, kde môžete nájsť lacné alebo bezplatné on-line tréningy pre začiatočníkov.
