Keď ste pre všetky- popoludní chemo infúzia, čas môže prejsť pomaly, ak nemáte čo robiť. Ak ste boli aktívnou osobou, môže byť veľmi ťažké sedieť ešte niekoľko hodín. Vezmite si srdce, existuje veľa spôsobov, ako môžete využiť svoj čas, keď ste uviazli v tých veľkých reclinéroch – tu je desať vecí, ktoré môžete robiť počas chemoterapie.
1Escape s dobrým čítaním
Mohlo by to byť tajomstvo alebo romantický román, pravý zločin alebo história, ale ak to rozpráva príbeh, ktorý vás priťahuje a udržuje vás vstrebaný – to je to, čo dobré čítanie znamená pre mnohých ľudí. Niektorí ľudia majú radi tajomné série, zatiaľ čo iní ako humorné poviedky. Nezáleží na tom, kým sa vám to páči.
Knihy môžu byť skvelým spôsobom, ako uniknúť skutočnosti liečby rakoviny, a pretože infúzne priestory sú vo všeobecnosti tiché, môže to byť dobré miesto na čítanie. Či je kniha na papieri, v e-čítačke, na vašom notebooku alebo iPad, dobrý príbeh vás môže ďaleko od Cancerland a dať vám vítanú prestávku.
Niektorí ľudia majú radi čítanie príbehov o rakovine prsníka, zatiaľ čo iní chcú nechať rakovinu úplne za sebou (aspoň v ich mysli) na chvíľu.
Ako ďalšia poznámka, nemusíte cítiť, že potrebujete čítať tóny, ktoré vám kúpili vaši opatrovatelia. Jednoducho sa cítite vďační za ich úsilie a otvorte chrbticu niečoho, čo by ste radšej čítali. Väčšina ľudí neočakáva, že by ste mali prechádzať knihami, ktoré posielajú. Nebudete skúšaní na vašu schopnosť opakovať obsah. Skôr, väčšina kníh je uvedená ako spôsob odoslania správy, na ktorej sa niekto zaujíma. Týmto spôsobom sú neoceniteľné, aj keď ste nikdy neprelomili kryt.
2Získajte to v písaní
Písanie a denníkovanie môže byť veľmi terapeutické. Ak držíte blog, aktualizujete svojich fanúšikov alebo odvracajte svoje pocity, napíšte ich písomne, keď ste v chemickom odbore. Učíme sa, že existuje mnoho výhod z denníka vašej rakoviny. Ak sa ľudia pýtajú, čo môžu získať pre vás, možno budete chcieť navrhnúť časopis. Niektorí ľudia majú počas liečby viac než jeden denník. Môžete si vedieť, kto podrobne zažijete každý deň a druhý písať o silných pocitoch, ktoré máte. Niektorí, ktorí prežili rakovinu, zistili, že udržiavanie denníka vďačnosti je liečenie. V tomto časopise možno budete chcieť písať o "strieborných obloženiach" vašej cesty; ľudí, s ktorými ste sa stretli a dobré veci, ktoré by ste nikdy nevideli, keby ste nemali rakovinu.
Môžete tiež pracovať na vašom zdravotnom notebooku, uistite sa, že vaše faktúry a potvrdenia sa zhodujú a že rozumiete vašim laboratórnym správam. Porozprávajte sa s infúznymi sestrami o akýchkoľvek otázkach, ktoré môžete mať a napíšte svoje odpovede a tipy. Ďalšou praktickou poznámkou je priniesť svoje týždenné účty a zaistiť platby a korešpondenciu.
3Make niečo z toho
Ak nemáte IV linku uviazol v ruke (ak máte chemoterapiu prístav), môžete urobiť nejaké remeselné, zatiaľ čo infúzia kvapká. Ak budete pletené, háčkované alebo šiť, môžete si nosiť čiapky alebo klobúky, kým čakáte, kým sa vlasy nevrátia. Niektorí ľudia sa rozhodnú pracovať na cross-stitch projektoch, šiť detské oblečenie alebo pracovať na quilting štvorce.
Ďalšie možnosti na naplnenie vášho času zahŕňajú pracovné zápisníky, zostavovanie fotoalbumov alebo vytváranie malých projektov polymérnej hliny, ako sú Fľaše nádeje.
4Zavolajte beštie s beatom
Jednou z možností zníženia stresu počas návštevy je priniesť nejakú skvelú hudbu. Vložte svoj prenosný počítač, zabaľte váš iPod alebo preneste niektoré CD do prenosného CD prehrávača. Vyberte si hudbu, ktorá vás upokojuje, povzbudzuje alebo vás odvádza. Použite nejakú hudbu na podporu meditácie alebo na pomoc s riadenými snímkami. Správna hudba vás môže prepraviť do komfortného duševného a emočného priestoru, v ktorom môžete relaxovať.
A to nie je všetko. Učíme sa, že existujú výhody pre hudobnú terapiu nad rámec jednoduchého pocitu. Niektoré štúdie dokonca naznačujú, že počúvanie hudby môže zvýšiť počet a aktivitu vašich T buniek, buniek v našom imunitnom systéme, ktoré bojujú proti rakovine.
5Watch Time Go By
Filmy môžu inšpirovať a baviť vás – a určite vám pomôžu preniesť čas. Skontrolujte svoju miestnu knižnicu pre výber filmov alebo kontaktujte svojich priateľov o svojich videozáznamoch. Skúste sledovať film s priateľom, ktorý vás priviedol k vašej infúzii a venujte si čas na diskusiu o príbehoch po skončení hrania.
Ak vaše infúzne miestnosti majú televízory, opýtajte sa, či ich môžete použiť, a ak nie, vyskúšajte prenosné DVD prehrávače alebo online filmové služby, ktoré vám umožnia prezeranie filmov a televíznych programov vo vašom iPad, laptop alebo e-reader. Zarovnajte sériu klasických víťazov o Oscara a prejdite celú sadu – môže vám len dať niečo, na čo sa tešíte!
6Make Future Plány
Je ťažké zabudnúť, že máte život ohrozujúce ochorenie, keď ste na chemo schôdzku. Jedným zo spôsobov, ako odstrániť negatívne a obmedzujúce myšlienky, je vytvoriť plány do budúcnosti. Premýšľajte o tom, čo je na vašom zozname kníh.
Môžete premýšľať o triedach alebo dielňach, ktoré chcete navštevovať, o dovolenkách, ktoré chcete mať a o nových zručnostiach, ktoré by ste sa chceli učiť. Jeden spôsob plánovania vašej budúcnosti – a zníženie stresovej úrovne v procese – je vytvoriť vizionársku tabuľu. Vytvorenie vizuálnej tabuľky o tom, čo plánujete dosiahnuť v pozostalosti, vám môže pomôcť zostať motivované k dokončeniu vašej liečby.
7Pray, Meditate, Vizualizujte
Ak máte pocit úzkosti počas infúzie, možno budete chcieť vziať duševnú a duchovnú prestávku pomocou modlitby, aby ste sa zamerali na úlohu oživenia. Ak sa nechcete sústrediť na seba, môžete tentokrát sa zaobchádzať s ostatnými vo svojom živote.
Mohli by ste tiež vyskúšať meditáciu s vedomím, aby sa vaša myseľ nemohla uvoľňovať v negatívnych smeroch, znížiť stresovú úroveň a prípadne posilniť imunitný systém. A ak ste veľmi obrazovo orientovaný človek, skúste liečiť vizualizáciu. Zobrazte lieky, ktoré aktívne vyhľadávajú a zbavujú rakovinu, bunku bunkami – a potom sa vaše telo prebudí na lepšie zdravie.
8Get Hravé
Prineste nejaké hry alebo puzzle, aby ste sa počas infúzie ocitli. Ak máte elektronické zariadenie, môžete na ňu nahrať vlastné hry. Ak nie ste geek, ale radšej viac intelektuálnej zábavy, získajte knihu slovných hádaniek alebo počet hier ako Sudoku. Ak máte dostatok stolového priestoru, rozložte puzzle a overte ho. Dokonca aj vaše sestry alebo váš chemo kamarát vám môže pomôcť! Keď skončí vaša relácia, zastrčte svoje hry do vrecka s chemo a vráťte sa domov.
9Surf a sieť
Dostaňte sa z miestnosti chemo bez chôdze – používajte počítač, e-reader, smartphone alebo iPad na pripojenie k sieti a spojte sa s priateľmi. Aktualizujte svoj blog alebo stránky Careing Bridge, posielajte svojim fanúšikom e-mailom, vyhľadajte svoje rodokmeň alebo sa dostanete na chatovú stránku a spojte sa s ostatnými ľuďmi! Usporiadajte svoje súbory s fotografiami alebo vyčistite svoju e-mailovú schránku. Ak sa skutočne dostanete do svojich úloh, čas môže prejsť veľmi rýchlo.
Použite sociálne médiá na získanie virtuálnej podpory od ostatných, ktorí prežili.
10Go na Dreamland
Niektoré z anti-nevolnosti lieky, ktoré sú uvedené pred chemo môže urobiť ospalosť, takže plán na napaľovanie. Prineste malý vankúš, prikrývku a masku na oči (ak vás ľahko obťažuje.) Vaše nohy môžu zchladnúť, keď sú tak dlho naklonené, takže ak budete spať lepšie bez obuvi, určite prinesiete nejaké fuzzy, chlpaté ponožky s ne- podrážky. Môžete dokonca priniesť svoj obľúbený plyšový medveď a zastrčiť ho pod pokrývku s vami!
Bez ohľadu na to, ako plánujete stráviť svoj čas na klinike kliniky, nezabudnite, že dobrá príprava je kľúčom k pohodliu. Vaše infúzne sestry urobia všetko, čo je v ich silách, aby vás udržali usadení a pohodlní, ale nebudú mať čas na vás pobaviť. Plánujte, ako prejsť svoj čas do miestnosti pre chemoterapiu a užite si ju, ak môžete.
11Ako sa dá zabaliť, aby sa zabránilo nudy
Je ťažké presne vedieť, čo budete mať myseľ urobiť skôr, ako sa dostanete k infúzii. Mnohí ľudia prichádzajú do svojich infúzií s myšlienkami, že urobia jednu vec a želali, aby s nimi priniesli rôzne zásoby.
Pred odchodom z domu si zozbierajte a skontrolujte položky na balení vrecúšok chemoterapie, aby ste boli pripravení bez ohľadu na to, ako vám nálada zasiahne.
