V posledných rokoch získal biely výťažok z fazule obľúbenosť ako prírodná pomoc pri strate hmotnosti. Často označovaná ako Phaseolus vulgaris, doplnok pochádza z bielej obličiek a je typicky predávaný ako "blokátor škrobu".
Prečo ľudia používajú výťažok z bieleho bôbu
Prokurátori tvrdia, že biely výťažok z bôbov môže bojovať proti účinkom alfa-amylázy (enzýmu, ktorý sa podieľa na rozpadaní sacharidov na cukor).
Pri spomalení aktivity alfa-amylázy navrhovatelia tvrdia, že bielkový extrakt z bôbov zabraňuje telu premeniť prebytočnú glukózu na telesný tuk.
Extrakt z bôbových bôbov je široko predávaný ako pomôcka na zníženie hmotnosti. Výrobok sa tiež predpokladá, že zabraňuje obezite a znižuje brušný tuk.
Nielenže sa chová ako prírodná pomoc na zníženie telesnej hmotnosti, bielkovinový extrakt sa považuje za udržiavaciu hladinu cukru v krvi, bojuje proti inzulínovej rezistencii, chráni proti cukrovke a srdcovým chorobám, zvyšuje športový výkon, zvyšuje energiu, zmierňuje príznaky artritídy a pomáha prevencia rakoviny hrubého čreva.
Výhody
K dnešnému dňu existuje obmedzený výskum potenciálnych prínosov pre zdravie bieleho extraktu z bôbov. Niektoré štúdie však naznačujú, že biely výťažok z bôbov môže pomôcť podporiť úbytok hmotnosti. Napríklad autori prieskumu výskumu uverejneného v časopise Nutrition Journal v roku 2011 dospeli k záveru, že jeden patentovaný produkt z bobuľového extraktu (karbový regulátor fázy 2) môže mať "potenciál spôsobiť úbytok hmotnosti a znížiť hroty cukru v krvi spôsobené uhľohydrátmi. "
Jeden z mála klinických skúšok na testovanie účinkov extraktu z bieleho bôbu na zdravie bol publikovaný v Medzinárodnom vestníku lekárskych vied v roku 2007. V štúdii sa zúčastnilo 60 mierne nadváhajúcich dobrovoľníkov, ktorých hmotnosť bola v podstate stabilná najmenej šesť mesiacov. Počas 30 dní absolvovali účastníci štúdie buď 445 mg extraktu z bieleho bôbu alebo placebo denne (pred konzumáciou jedla bohatého na sacharidy).
Na konci 30-dňového obdobia výskumníci zistili, že účastníci, ktorí užívali biely výťažok z bôbov, zaznamenali výrazne väčšie zníženie telesnej hmotnosti, tuku a veľkosti pasu (v porovnaní s členmi skupiny s placebom). Navyše, bielkový extrakt z bôbov pomohol účastníkom udržiavať štíhlu telesnú hmotnosť.
Možné vedľajšie účinky
Spotreba surových, nespracovaných alebo nesprávne pripravených fazulí môže viesť k vedľajším účinkom, ako je ťažká nevoľnosť, hnačka a bolesť brucha. Hoci sa to môže stať aj pri iných typoch fazule, červené a biele fazule obsahujú najvyššiu koncentráciu toxínu fytohemaglutinínu.
Z dôvodu nedostatku dlhodobých klinických štúdií je málo informácií o bezpečnosti užívania extraktu bieleho bôbu pravidelne alebo dlhšiu dobu. Existuje nejaká obava, že použitie extraktu z bieleho bôbu môže vyvolať určité vedľajšie účinky (vrátane nauzey, nadúvania, plynu a hnačky). Ľudia, ktorí sú alergickí na biele fazuľky, by sa mali vyhýbať výživovým doplnkom z bielych bôbov.
Biele fazuľové doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a nezabudnite, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
Kde kúpiť
Široko dostupný pre nákup on-line, biela fazuľa extrakt možno nájsť aj v mnohých prírodných potravín-obchody (rovnako ako obchody špecializujúca sa na doplnky stravy).
Takeaway
Viac výskumov je potrebné vykonať pred biely výťažok z fazule môže byť odporúčaná pre chudnutie. Ak sa snažíte zvládnuť svoju váhu, Národné ústavy zdravia navrhujú, že plán, ktorý spáruje vyváženú stravu s pravidelným cvičením.
Udržiavanie denníka jedla, získanie osem hodín spánku každú noc a udržiavanie stresu pod kontrolou môže tiež pomôcť dosiahnuť a udržať zdravú váhu. Niektoré alternatívne terapie (ako napríklad jóga, akupunktúra a tai chi) môžu pomôcť.
Ak stále zvažujete používanie extraktu z bôbov, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom, či je to pre vás vhodné.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie obsiahnuté na tejto stránke sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných preventívnych opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
