Najlepšie knihy o bolesti chrbta

Knihy bolesti chrbtice oplývajú na trhu. To isté platí v menšom rozsahu o knihy o bolestiach krku. S toľkými možnosťami, ako viete, ktoré čítanie je pre vás to najlepšie? Nikdy sa nebojte, preskúmala som 9 z nich podrobne. Niektoré sú knihy o cvičení; iné vám môžu pomôcť pochopiť vašu bolesť.

Takže predtým, než sa priblížite k registru v miestnom kníhkupectve, skontrolujte tento zoznam. Ak nájdete knihu bolesti chrbta, ktorá sa vám páči, môžete ju zakúpiť online. (To nemusí byť taká zábava, ako prehliadanie kníhkupectva, ale je pohodlnejšie.) V každom prípade môj zoznam kníh bolesti chrbta vám môže pomôcť vyzdvihnúť darček alebo nájsť ten perfektný víkend čítaný.

1Back Bolesť chápaná

Bolesť chrbta v chápaní je stručne napísaná príručka takmer všetkých typov bolesti chrbta. Poskytuje príjemnú čitateľskú skúsenosť a má veľa objasňujúcich ilustrácií. Je to referenčná príručka a druh knihy, ktorý by ste si prečítali od obálky po obálku. Autor robí dobrú prácu, ktorá predstavuje zdravotné aj holistické prístupy k bolestiam chrbta.

2 Yoga pre osteoporózu

Kniha, ktorá sa má udržať na polite dlhodobo, Jóga pre osteoporózu poskytuje komplexný pohľad na osteoporózu z lekárskeho hľadiska. Je napísaný MD, ktorý sa špecializuje na fyzikálnu medicínu a certifikovaný inštruktor jógy Anusara. Kniha je načítaná faktami, číslami a výsledkami výskumu, ktoré poskytujú základ pre vynikajúci program na vytváranie kostí, ktorý sa prezentuje na konci. Program jogy je vhodný pre takmer všetky úrovne.

3T-Tapp – Fit a báječný za 15 minút

T-Tapp je veľmi populárny cvičebný program vyvinutý medzinárodne uznávanou konzultantkou fitness, Teresou Tappovou. Podľa pani Tappovej ide o "rehabilitačný prístup k fitness". T-Tapp kombinuje princípy zosúladenia, aerobiku, tónovanie a strečing do celého tréningu. Pani Tapp pravdepodobne začlenila do svojho systému aj koncepcie kondície mysle (t.j. Pilates a CAM terapie).

4Pelvic Power

Pelvic Power poskytuje holistický spôsob riešenia svalovej nerovnováhy a telesného povedomia. Hoci to nie je konkrétne napísané s bolesťou chrbta na mysli, mnoho z cvičení je povedal, aby sa úspešne riešiť. Pelvic Power sa zameriava na silu a pružnosť svalov panvového dna ako základ pre vyváženú a ľahkú integrovanú polohu tela. Použitie tejto knihy vyžaduje pozornosť na detaily a sústredenie.

5 Multifidus Back Pain Riešenie

Multifidus Back Pain Solutionod Jim Johnson, P.T. ponúka cvičebný program pre chronických pacientov s bolesťou chrbta. Program je založený na dôkaze, že jeden špecifický chrbtový sval, multifidus, hrá úlohu takmer vo všetkých ne-neurologických bolestiach chrbta. Keďže kniha je napísaná licencovaným spojeneckým zdravotníckym pracovníkom, ponúka vynikajúce základné informácie o tom, prečo program funguje, ako aj o tom, ako sa môžu spotrebitelia zbaviť vedomostí o liečbe bolesti chrbta.

6Poznávanie bolesti z americkej akadémie neurológie

Pochopenie bolesti pokrýva tému bolesti pri všetkých druhoch bolesti vrátane, ale nielen, bolesti chrbta a krku. Hoci je to dosť hustá, odporúčam vám to ako sprievodca, ktorý vám pomôže riadiť vaše rozhodovanie o liečbe chronickej bolesti chrbta alebo bolesti krku. Je napísaný špecialistom v odbore a publikovaný prestížnou lekárskou asociáciou a poskytuje dôkladný úvod do bolesti v medicíne.

7Pain Free

Pete Egoscue, ktorý utrpel oslabujúce zranenie bedrového kĺbu počas námořného zboru, povedali lekári, že pre jeho bolesť nebolo nič urobiť. Odbojný Egoscue prešiel skúmaním pohybu, aby uzdravil jeho zranenie. Potom začal vyškoliť ostatných.

Zatiaľ čo jeho metódy majú obrovskú popularitu, jeho tvrdenia nie sú doložené dôkazmi o klinických skúškach a sú nekonvenčné. Egoscue absolvoval vysokoškolské vzdelávanie v oblasti atletiky spolu s titulom v oblasti politológie.

Hoci pán Egoscue uvádza inak, je najlepšie, aby si ho skontroloval lekár pred začatím tohto alebo akéhokoľvek cvičebného programu na riešenie chronickej bolesti.

8The Zlomené telo

Zlomené telo je pravdivý príbeh skúseností jednej ženy s chronickou bolesťou krku. Vzhľadom na veľmi zlú nehodu vo veku 19 rokov, v ktorej jej zlomenina krku na krku, autorka Lynne Greenberg strávila veľkú časť svojho života a prechádzala cez lekárske, rodinné, sociálne a osobné bludisko, ktoré musia čeliť všetci trpiaci chronickými bolesťami. Profesorka literatúry Greenberg prezentuje svoj príbeh a cenné ponaučenia, ktoré zbierala v kombinácii román / praktická autobiografia. V The Body Broken, ona je priateľ, umelca, príklad pre iných bolesti trpiacich a zdroj možných riešení pre zvládnutie každého aspektu bolesti.

9Tečenie Bolesť

Môžem si len predstaviť, aké to musí byť zdieľať čaj so svojím lekárom. Myslím na to, aké úžasné by bolo byť v prítomnosti lekára, ktorý nezabúda na emocionálne alebo duchovné aspekty mojej bolesti ani na jeho zmierňujúce životné okolnosti – tráviť čas s človekom, ktorý je rovnako vyznávaný, ako ako aj oddanosť uzdraveniu technických aspektov mojej bolesti, pretože sú povahou môjho utrpenia. Dr. Ann Berger je taký lekár. Jej kniha, Healing Pain, je príležitosťou pre virtuálnu návštevu.

Like this post? Please share to your friends: